불안과 우울증에 대한 온라인 심리학의 효능

많은 경우 바쁜 주간 일정 내에서 치료를 받을 공간을 찾는 것은 매우 복잡할 수 있습니다. 반면에 우리가 시간적 여유가 있더라도 불안이나 우울증이 있는 많은 사람들에게는 직접 만나는 것이 때때로 어려울 수 있습니다. 온라인 심리학은 이러한 문제에 대한 가장 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.

환자는 언제 어디서나 온라인 심리를 통해 치료를 받을 수 있습니다.. 온라인 심리학에서 신뢰, 기밀성 및 편안함을 제공할 수 있습니다. 이러한 요소는 심리적 개입이 필요하지만 심리학자의 대면 상담에 가기를 꺼리는 사람들을 도울 수 있도록 필수적입니다.

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온라인 심리학의 효과

지난 수십 년 동안 온라인 심리학은 다음과 같은 사람들에게 심리 치료를 제공하는 방법이었습니다. 불안과 우울증 문제에 압도당한다.

대면 인지행동치료(CBT)와 3세대 행동치료는 물론 (ACT, Behavioral Activation, Mindfulness,...)는 우울증이 있는 사람들에게도 온라인에서 효과적이며, 불안.

스페인의 개척 국가와 발전

온라인 심리학의 선구적인 국가는 미국, 캐나다 및 호주입니다. 캐나다에서는 심리학자의 절반 이상이 작업에 온라인 심리학을 사용합니다(Simms, Gibson, & O'Donnell, 2011).

스페인에서는 2000년에 모든 심리 치료 치료의 1%에서 온라인 심리학의 시작이 나타났다고 여겨집니다. 2010년은 스페인 온라인 심리학 발전의 전환점이 된 해입니다. 심리 치료의 12%에 존재합니다. 2013년 온라인 심리 치료는 모든 심리 치료 개입의 26%를 차지한 것으로 간주됩니다(González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V., & Olmedo, M., 2017).

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연구 및 기관

취리히 대학의 심리학자 Andreas Maercker는 2013년 우울증을 앓는 사람들을 대상으로 한 연구에서 온라인 심리학이 대면과 동일하게 효과적임이 입증되었습니다..

우리는 결론을 내린 미국 정신과 협회에서 수행한 또 다른 연구에서 발견했습니다. 온라인 심리 치료는 심리학에서 달성한 결과와 동등한 결과를 보였습니다. 면 대면 한편, 앞서 언급한 연구에서는 온라인과 대면 모두에서 치료를 받은 환자들에게서 비슷한 수준의 만족도를 발견했습니다.

Scarborough 병원(토론토)의 정신 건강 서비스 책임자인 정신과 의사인 Gratzer와 그의 팀은 2000년에서 2012년 사이에 수행된 온라인 심리 치료의 효능에 대한 연구를 검토했습니다. 이 연구에 따르면 온라인 심리치료를 사용한 환자들은 대면 심리학을 사용한 사람들보다 더 나은 결과를 보였습니다..
저널 JAMA Psychiatry(2013 Archives of General Psychiatry까지)에는 온라인 심리학이 수련 의사의 웰빙에 미치는 영향을 평가한 연구가 발표되었습니다. 레지던트 의사는 야간, 주말 등 업무량이 많고 누적된 스트레스는 우울증과 자살 생각. 30분 동안 온라인 심리학 세션을 받은 레지던트들은 우울 증상과 자살 생각이 적었습니다.

애리조나 대학교의 심리학자 Cohen과 Kerr는 1999년에 다음과 같은 치료를 위한 온라인 심리학의 효과에 대한 연구를 발표했습니다. 학생들의 불안장애에 대해 연구하여 온라인 심리와 대면심리 사이의 효능 수준에는 차이가 없다는 결론에 이르렀다. 심리 측정 도구인 State-Trait Anxiety Inventory로 확인했습니다..

Harvard University의 Johns Hopkins School of Medicine, National Institute of Mental Health와 같은 권위 있는 기관 미국 및 British Journal of Psychiatry는 온라인 심리 치료가 심리 치료만큼 효과적이라고 생각합니다. 면 대면

그러나 온라인 심리학 심각한 정신 장애가 있는 사람에게는 권장하지 않습니다..