BPD 환자를 돕는 방법: 7가지 팁

성격 장애는 사회적 관계 내에서 갈등의 출현에 기여할 수 있는 일련의 특이성을 품고 있습니다. 경계선 성격 장애(BPD) 가장 일반적으로 관련된 것 중 하나입니다.

일상적인 마찰로 인해(일부는 중요함) 다음에 대한 관심이 자주 발생합니다. bpd로 누군가를 돕는 방법, 자신 또는 영향을 받는 친척/친구의 불편을 완화하려는 목적을 추구합니다.

이 기사에서 우리는 바로 그 구조에서 이러한 변경의 특정 특성을 조사할 것입니다. 성격, 이 지식은 사람이 어떻게 행동하는지 이해하는 데 필수적이기 때문입니다. BPD가 있습니다.

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경계선 성격 장애(BPD)

BPD는 성격 장애의 클러스터 B에 포함되는 임상적 실체입니다.; 반사회적, 히스테리적, 나르시시스트와 함께. 목록에 언급된 다른 것들과 마찬가지로, 그것의 핵은 감정과 행동을 조절하는 어려움을 중심으로 돌아갑니다. 그것으로 고통받는 사람들은 종종 그들의 감정적 삶에 압도되어 타인과 자신과의 관계(자신의 내적 경험)에 눈에 띄는 불안정성을 초래합니다.

이들은 자신의 충동을 통제하는 데 어려움을 겪는 사람들입니다. 후회하고 죄책감을 느끼고 경솔한 행동을 한다. 당황스러운. 그들은 또한 종종 다른 사람들이 자신의 삶에 별로 관심이 없고 관계를 떠날 수도 있다고 생각합니다. 그들이 두려워하는 애정과 동료를 회복하기 위한 필사적인 행동을 촉발시키는 믿음 잃다.

그들이 다른 사람을 평가하는 메커니즘은 정서적 경험 자체와 마찬가지로 불안정성과 예측 불가능성에 의해 조절됩니다. 극단의 이상화와 평가 절하에 의존하는 경향이 있습니다., 둘 사이에 존재할 수 있는 다양한 회색 음영 스펙트럼을 제거합니다. 이런 이유로 그들은 보통 격렬한 분노로 반응하며 때때로 며칠 동안 지속되는 감정적 반응이 됩니다.

그들이 타인에 대해 내리는 판단을 특징짓는 불안정성은 또한 그들이 자신을 인식하고 자기 이미지와 신원. 이 모든 것은 추가로 다음과 같은 해리 증상이 있을 때 강조될 수 있습니다. 이인화(자동인형이나 일종의 기계가 된 듯한 생생한 느낌으로 해석되는 내면의 공허감) 속이 빈 껍질).

고통의 깊은 경험을 암시하는 설명된 것 외에도 장애로 고통받는 사람들은 외부 환경을 통제하려는 과도한 시도로 위협이나 강압을 자주 가함 그들은 고통을 생성합니다. 이러한 위협의 내용은 다음을 의미할 수 있습니다. 자신에게 해를 끼치거나 해로운 행동 패턴의 재발 이전에 관여했던 적이 있는 경우(약물 사용, 위험한 성생활 등).

이러한 모든 상황은 자해 또는 언어 공격(모욕, 도발, 빈정거림 등)과 같은 다른 상황과 함께 극도의 관계 긴장을 조장합니다. 오늘날 이 정신 건강 문제를 해결하기 위해 경험적으로 검증된 치료법이 있지만 (예: Linehan의 변증법적 행동 요법) 사랑하는 사람이 BPD를 가진 사람을 돕는 방법을 배우는 것은 필수적입니다..

왜 발생합니까?

이 장애의 원인을 규명하기 위한 목적으로 수행된 많은 연구가 있습니다. 성격, 현재 우리는 개인의 외모에 기여하는 위험 요소만 알고 있지만 주어진. 그들 대부분은 어린 시절에 일어난 상황을 생각합니다. 완전한 임상 표현이 구축될 기반이 형성되기 시작하는 기간( 성인 임).

가장 중요한 위험 요소 중 하나는 부모의 정신 병리학의 존재입니다., 기분 장애 및 BPD 자체를 포함합니다. 또한, 따뜻함의 부족과 자녀에 대한 부모의 노골적인 거부는 일관되지 않은 보살핌뿐만 아니라 고통을 겪을 가능성이 더 큰 것과 관련이 있습니다. 적개심과 높은 부정적인 감정 표현(부모에서 자녀까지)도 고려해야 할 역할이 있습니다.

일반적으로 아동기 학대(신체적, 정서적, 언어 및 성적)는 현재 커뮤니티에서 더 큰 합의가 있는 위험 요소 중 하나입니다. 과학적. 이러한 장기간의 스트레스 상황은 또한 BPD의 전형적인 해리 증상의 존재와 관련될 수 있습니다.

기본 애착 스타일도 연구자들에 의해 연구되었습니다., 불안정한 애착(특히 불안한 애착)이 청소년기와 성인기의 장애 형성에 결정적으로 기여한다는 경험적 증거에서 나옵니다. 마지막으로 성격 구조의 기본 차원입니다. 신경증, 충동성 및 경험적 회피와 같은 것은 BPD를 가진 사람들의 병전 프로파일의 일부일 수 있습니다.

BPD를 가진 사람을 돕는 방법

아래에서는 이 중요한 정신 건강 문제로 고통받는 사람과 함께 살면서 발생하는 일상적인 마찰을 처리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 제안을 제시합니다. 이 모든 팁을 실천에 옮기는 것은 처음에는 힘들 수 있으며 심리적 또는 약리학적 치료를 대체할 수 없습니다. 그 목적은 전적으로 가장 어려운 순간을 용이하게 하는 것입니다..

1. 감정적 경험 확인

BPD를 가진 사람들은 종종 다른 사람들이 자신을 이해하지 못한다고 느끼고 자신의 사고 방식이나 감정에 대해 끊임없는 비판을 받고 있다고 생각합니다. BPD를 가진 사람들은 자신이 범죄의 대상이라는 것을 인식할 때 매우 강렬하고 오래 지속되는 감정을 경험할 수 있음을 기억할 필요가 있습니다.

그렇기 때문에 중요합니다 보고된 대로 경험을 검증하는 방법을 배우고 지지와 경청을 보여줍니다.; 수용, 정직 및 판단 회피의 맥락에서.

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2. 지원을 제공하다

감정이 넘치는 상황에서 BPD를 가진 사람에게 당신이 그들의 말을 경청하는 데 시간을 할애할 수 있음을 알려주십시오.

소리를 지르거나 기타 부정적인 의사소통 전략(언어적 및 비언어적 모두)을 사용하면 연결의 기회가 갑자기 중단되고 그에 따른 애정이 증가한다고 가정합니다. 어려운. 감정 표현 채널의 단절은 거리두기로 끝난다. 해결하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

3. 당신의 필요를 전달하고 그들이 스스로를 표현하도록 허용

당신이 그들의 감정을 이해하고 있다는 것을 그 사람에게 전달하고, 이전 상황의 관련성을 강조하는 대신 감정적 경험에 주의를 집중하십시오.

그녀의 말과 연결되는 것이 어렵다면 그녀가 그것을 이해하려는 명확한 목적을 가지고 계속해서 탐구하도록 격려하십시오. 지금 당장 참을 수 없다고 생각하는 것에 대해 명확하게 말하십시오., 모욕이나 무례와 같은 접촉 패턴을 설정합니다.

4. 치료 가이드라인에 참여하기

BPD 환자에게 제공되는 많은 치료 지침은 가족과 직접 관련됩니다. 비밀 유지의 한계를 존중하고 가부장적인 성격의 태도를 피하면서 개입의 맥락에서 일어나는 일에 관심을 가져라. 착수한 개선 프로젝트에 대한 헌신을 보여줍니다., 이 장애로 고통받는 사람의 일상 생활에서 반드시 표현되어야 하는 변화에 기여합니다.

5. 악화되는 증상에 대해 이해심을 나타내십시오.

BPD를 가진 많은 사람들은 자신의 어려움을 관리하고 완전히 정상적인 삶을 영위하는 방법을 배웁니다. 그러나 특정 시기(강한 스트레스 기간, 특정 관계 갈등 등)에 증상이 악화될 가능성이 매우 높습니다.

당신이 경험하고 있는 감정이 결국 저절로 해결될 것이라는 이해를 보여주고 희망을 전달하세요, 과거의 다른 경우에 발생했을 수 있습니다.

6. 자신의 감정을 조절하는 전략 배우기

BPD를 앓고 있는 사람과 함께 산다는 것은 가족 전체의 고통을 의미할 수 있다는 사실을 부인할 수 없습니다. 체계적 관점에서 볼 때 가족은 최적의 기능을 위해 모든 기어가 관련되어 있는 메커니즘입니다.

자동 활성화 제어를 위한 특정 기술 학습횡격막 호흡 또는 Jacobson의 점진적 근육 이완(항상 전문가의 안내)과 같은 방법은 어려운 순간을 더 견딜 수 있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 전문가의 도움을 구하십시오

친척과 함께 겪고 있는 상황이 당신에게 스트레스 반응을 일으킨다면 관리하기 어려운 경우(고통), 숨을 고르고 도움을 구할 수 있는 것이 중요합니다. 전문적인.

장기적인 스트레스는 대처 메커니즘을 저하시킬 수 있습니다. (심지어 생리학적), 많은 정신 건강 문제(예: 주요 우울증 또는 다른 불안 장애 등)의 위험을 증가시키는 탈진을 유발합니다.

우리는 어떤 것들을 피해야 합니까?

BPD를 가진 사람을 돕고 싶을 때 피해야 할 상황이 많이 있습니다. 이들 중 첫 번째는 과도하게 과잉 보호하거나 잘난 체하는 행동을 발전시키는 것입니다. 우리의 행동으로 그들의 모든 문제를 해결할 수 있다는 믿음을 유지하는 방법 문제. 개선의 중요한 부분은 애정을 조절하는 법을 배우는 것으로 구성되며, 이를 위해 BPD로 고통받는 사람들은 최대한의 자율성을 가지고 하루하루를 가정해야 합니다.

위한 노력도 필요하다. BPD를 가진 사람이 화를 내는 순간에 할 수 있는 거친 말을 개인화하지 않습니다., 왜냐하면 그녀는 당신과 당신이 처한 갈등뿐만 아니라 그녀의 장애 증상도 다루고 있기 때문입니다.

참고문헌:

• 스텝, S.D., 라자루스, S.A. 및 버드, A.L. (2016). 경계선 성격 장애와 전향적으로 관련된 위험 요소에 대한 체계적 검토: 검토 및 진행. 성격 장애, 7(4), 316-323.
• 스톤, M.H. (2019). 경계선 성격 장애: 치료를 위한 임상 지침. Psycodynamic Psychiatry, 47(1), 5-26.