연령 콤플렉스: 그것이 무엇이며 그것을 극복하는 방법

외모가 점점 더 중요해지는 시대에 많은 사람들이 사람들은 자신이 제공한다고 생각하는 이미지와 관련된 이유로 고통받고 집착합니다. 세계. 나이는 많은 경우 이러한 유형의 우려에서 가장 관련성이 높은 요소 중 하나입니다.

다음 줄에서 우리는 연령 단지가 무엇으로 구성되어 있는지, 그리고 어떻게 대처해야 하는지에 대한 몇 가지 팁을 볼 것입니다..

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연령 콤플렉스는 무엇입니까?

자신의 나이로 인한 콤플렉스는 여러 가지로 이해될 수 있지만 심리치료 분야에서 가장 흔한 것은 일종의 불편함과 불안함으로 구성되어 있다고 보는 것이다. 이 시대가 우리가 여행의 최적의 순간이라고 생각하는 것에서 점점 멀어지고 있다는 것을 인식할 때, 우리 시대가 의미하는 바에 대한 믿음과 기대와 관련이 있습니다. 치명적인.

연습하려면, 대부분의 경우 이것을 경험한 사람들은 이 "최적의 순간"이 우리가 일반적으로 청소년이 이해하는 것이라고 생각합니다., 그리고 그들은 또한 이것이 다른 사람들이 가장 높게 평가하는(또는 아마도 유일한 긍정적인 평가를 받는) 삶의 단계라고 가정합니다.

이제 자존감과 관련된 거의 모든 심리적 현상에서 발생하는 것처럼, 나이 콤플렉스는 선천적인 기원이나 뇌의 생물학적 과정에서 촉발되는 것이 아닙니다. 우리의 유전자.

후자를 강조하는 것이 중요합니다. 나이 콤플렉스는 생일이 있다는 단순한 사실 때문에 본질적으로 우리에게 나타나는 일종의 불편함이 아닙니다.. 우리가 깨닫지 못할 수도 있지만, 이러한 복합 단지의 외관을 선호하는 일련의 사회적, 문화적 역학이 있습니다. 그것은 우리가 성인에서 멀어짐에 따라 우리의 나이에 불편해지기 쉬운 상황에 처하게 합니다. 젊은.

그렇지 않으면 이 현상은 모든 인간 문화에서 발생하지만 그렇지 않습니다. 그리고 사실, "청소년"이라는 개념은 또한 어느 정도 매우 유동적이며 다소 자의적이거나 최소한 사회적으로 합의된 한계를 가지고 있습니다.

그렇기 때문에 나이 콤플렉스에서는 거울을 볼 때 자신을 보는 방식과 거울을 볼 때 자신을 보는 방식을 완전히 구별하는 것이 불가능합니다. 다른 사람들이 우리를 보고 생각할 것이라고 우리가 가정하는 것, 우리가 태어난 이후로 경과된 시간 및 외모와 같은 객관적인 요소에 대한 인식 우리의 몸은 그 시대에 사회적으로 어떤 의미인지에 대한 신념과 생각이 뒤섞여 있습니다. 우리는 산다. 다행스럽게도 이것은 우리가 노출되는 특정 정신적 계획과 맥락을 수정함으로써 자기 수용을 강화할 수도 있음을 의미합니다.

이러한 불안을 극복하려면 어떻게 해야 할까요?

연령 콤플렉스를 극복하는 가장 효과적인 방법은 심리 치료에 참여하는 것입니다. 그리고 많은 경우에 그것이 상당한 진전과 적절한 자존감 관리를 달성하는 유일한 방법입니다. 특히 이것으로 많은 고통을 겪는 사람들에게 일관된 방식으로 시간이 지남에 따라 유지됩니다. 이유.

그러나 도움이 될 수 있는 몇 가지 핵심 아이디어가 있습니다. 그들이 무엇인지 봅시다.

1. 아름답다고 여겨지는 것의 기준에 의문을 제기하는 데 익숙해지십시오.

앞서 말씀드린 것처럼 나이 때문에 콤플렉스가 그들은 거의 항상 다른 사람들이 우리에 대해 생각한다고 생각하는 것에 의해 중재됩니다.. 이것은 특히 청소년이 지배하는 우리와 같은 사회 또는 청소년기가 직접적으로 발생합니다.

따라서 우리는 외모의 세계를 경멸하는 사실조차도 가능한 한 최선을 다해 살펴보기 위해 경쟁에 참여합니다. 우리가 반군과 부적응자들의 리그에서 뛰게 하는 특성인 개인적인 "기능"으로 읽을 수 있습니다. 역설.

일어나는 일은 이러한 미학에 대한 고착이 주로 내면, 즉 각 개인의 마음에서 발생한다는 것입니다. 아주 좋은 이미지나 매우 나쁜 이미지를 주는 극단적인 경우를 제외하고, 우리는 일상 생활에서 다른 사람들의 외모에 그다지 관심을 기울이지 않는 경향이 있습니다.

그래서, 이러한 젊음의 이상화가 기반으로 하는 신념에 의문을 제기하고 일상에서 경험하는 것에 근거하여 결론을 내리는 것이 좋습니다.. 예를 들어: 최근 수십 년 동안 뷰티 캐논이 다른 사람들 사이에서 항상 아주 어린 사람들을 대상으로 한다는 것을 생각해 본 적이 있습니까? 가능성의 관점에서 누가 "새로운"을 더 잘 대표하는지 보려고 경쟁하는 많은 기업이 있기 때문입니다. 구매자? 그것은 미적 즐거움과 거의 또는 전혀 관련이 없고 오히려 틈새 시장을 만들고 유지하는 과정입니다.

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2. 참조 확인

연령 콤플렉스로 고통받는 사람들은 자신의 세대 또는 자신보다 나이가 많은 참조가없는 것이 매우 일반적입니다.. 이런 식으로 사회에서 일어나는 모든 흥미로운 일이 젊은 세대에서 일어난다고 생각하기 쉽습니다.

이것은 우리로 하여금 이것이 더 이상 "우리의 세계"가 아니며 완전히 해롭고 단어의 최악의 의미에서 비합리적입니다(특히 섹션에서 언급된 내용을 고려하여 이전).

3. 귀찮은 생각을 감지하는 데 익숙해지십시오.

이제 새 참조를 채택하는 특정 관행이 있으므로 여러 번 마음에 떠오르는 생각과 자존심을 짓누르는 생각을 제때에 무력화하는 데 익숙해져야 할 때다. 역기능적 신념 외에는 다른 근거가 없습니다. 그러기 위해서는 작은 공책을 가지고 장소와 시간을 포함하여 마음에 떠오르는 연령대와 관련된 생각을 적어보십시오.

일주일에 두 번, 이 메모를 검토하고, 비교하고, 그 아이디어 사이의 공통 요소를 찾으십시오. 그렇게 하면 사회적 추세, 전제, 말하자면 일반적으로 당신의 것이 아닌 아이디어와 결합하여 인위적으로 조작을 만든 이유를 더 쉽게 인식할 수 있습니다.

4. 자기연민을 실천하라

많은 사람들이 일반적으로 그 나라 사람들의 자존감 수준이 고령자는 상대적으로 안정적이며 예를 들어 노인보다 분명히 낮지 않습니다. 십대. 이것은 무엇보다도 이 나이에 우리가 일반적으로 불완전하다고 생각하는 것에 직면하여 수용 수준이 높아지는 것이 더 일반적이기 때문에 발생합니다. 사실로, 노화에 대한 생각은 노화 자체보다 더 많은 불안을 낳는 경향이 있습니다..

이를 염두에 두고 우리가 다음과 같이 가정하는 원칙인 자기 연민의 실천에 베팅할 가치가 있습니다. 우리는 완전한 존재가 아니며 어떤 긍정적인 특성에서 다른 모든 사람들보다 두드러질 필요도 없습니다. 중요한 것은 우리의 목표를 다른 사람들이 성취한 것에 묶지 않고 계속하는 것입니다. 이것은 우리를 마지막 팁으로 이끕니다.

5. "늙어가는 것"에 대한 정의를 재구성하십시오.

청소년이 아닌 것으로 간주되는 대부분의 사람들은 대부분의 청소년들이 하는 것과 동일한 활동을 할 수 있습니다. 상당한 제한이 있는 경우 이는 본질적으로 양적일 뿐입니다.: 정신적 민첩성이 같지 않다, 육체적 저항이 같지 않다 등

그러나 생물학적 한계 때문이 아니라 "노화"를 "제한"과 연관시키는 경우가 많습니다. 결과적으로 피할 수 없음) 그러나 시간이 지남에 따라 우리는 우리가 살고 있는 삶의 방식에 더 많이 정착한다는 단순한 사실 때문에 우리는 편안함을 느낍니다. 그러나 우리는 일상적인 경험의 다양성, 심지어는 그 숫자의 감소를 이 명백한 감소로 착각해서는 안 됩니다. 우리 시대에 내재된 무언가와 우정의 관계: 우리가 무언가를 좋아하지 않는다면 시도하기에 적절한 나이는 없습니다. 그것을 변경합니다.

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참고 문헌:

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