30대 위기: 무엇이고 어떻게 대처해야 할까?
30대에 들어서면서 어떤 사람들은 인생의 30대 진입이 가져오는 변화에 대처할 수 없습니다. 더 많은 책임, 더 길고 복잡한 시간, 더 힘든 작업...
물론 20대를 끝내는 것은 상당한 변화다.. 인생의 두 번째 10년 동안 공부하고 노동 시장에 진입하기 시작하는 것보다 더 필요한 것은 거의 없지만, 30세가 되면 안정적인 직업에 정착하라는 요청을 받고 심지어 아기가 태어나고 주택담보대출이 루틴.
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30대 위기: 어떻게 대처해야 할까요?
광범위한 문제이기 때문에 진실은 많은 사람들이 서른이 되면 혼란스러워하고 과도한 책임감과 스트레스에 시달립니다.. 그들이 빨리 앞서갈 수 있도록 심리학에서 어떤 조언과 전략을 추천할 수 있습니까?
오늘 글에서는 30대 중반의 위기가 무엇인지, 그리고 이러한 정서적 부담을 덜어줄 수 있는 다양한 팁에 대해 설명하고자 합니다.
1. 생일을 맞아야 한다는 압박감 해소
30대의 위기는 뿌리 깊은 문화적 요소를 가지고 있습니다.. 확실히 나이는 숫자에 불과하지만 사회는 우리에게 특정한 배낭을 메도록 강요합니다. (책임, 집안일, 요구 사항) 그리고 여성의 경우에는 두려운 시계로도 생물학적. 이것은 문화적으로 그들이 자녀를 가져야 한다는 압력을 점점 더 많이 느끼고 있음을 의미합니다.
모든 종류의 사회적 압력을 축적하는 방법으로 나이를 생각하는 이러한 방식의 효과는 매우 역기능적입니다. 우리는 생일이 있다는 사실을 상대화하고 사회가 이해하는 것을 고려해야 합니다. 대부분 긍정적이거나 특정 연령대에 "따라" 긍정적이거나 유익할 필요는 없습니다. 우리의 삶.
2. 책임을 지다
나이가 들수록우리는 더 많은 물건을 소유하고, 더 나은 직업을 갖고, 더 크고 더 잘 꾸며진 집을 갖고 싶어하는 경향이 더 큽니다.… 이 모든 것을 조심하십시오. 나이가 든다는 것은 어떤 책임을 지는 것을 의미해야 하지만, 우리는 불안하고 스트레스 받는 함정에 빠지지 말아야 합니다.
우리는 물질적 재화와 각자의 사회적 지위를 무엇보다 중시하는 사회에 살고 있습니다. 당신이 30세 이상이고 아직 세상에서 당신의 자리를 찾지 못했다는 사실이 전혀 아무것도 의미하지 않습니다. 사실, 인생에서 성공한 많은 사람들은 실망과 비탄의 순간을 겪었습니다. 마침내 자신을 행복하게 만든 것을 찾을 수 있었던 사람(이는 항상 재료…). 따라서 우리는 책임을 져야 하지만 시계가 우리에게 유리하게 작동하고 있음을 인식해야 합니다. 결코 이유를 추측할 필요가 없다.
스트레스 또는 좌절.3. 혼자 산다는 것은 드라마가 아니다
30년대의 위기에 문화적 진부한 표현이 등장합니다. 여성은 아이를 가져야 한다는 것입니다("쌀이 지나가기 전에"). 이 신화는 바위와 힘든 곳 사이에 자신을 찾는 많은 여성을 방해할 수 있습니다. 그들이 아이를 원하지 않을 수도 있지만, 사회는 그들이 더 오래 버틸 수 없는 나이라는 것을 끊임없이 상기시키고 있습니다.
이 경우 일부 개인의 성격에 완벽하게 맞을 수 있는 대안적인 삶의 방식이 있다는 이해를 증진시키는 것 또한 필요합니다. 아니면 부부로 살지 않거나 아이가 없으면 행복할 수 없는 걸까요?
4. 지금까지 삶이 당신에게 준 모든 것에 감사하십시오.
우리는 30대가 되면 우리를 해치려는 사회적, 문화적 요인으로 되돌아갑니다. 이 중상주의 사회는 우리가 평균 이상의 경제적 복지를 달성해야만 강한 자존감을 느끼게 합니다. 그리고 실제로, 행복하게 사는 대부분의 사람들은 여행을 하고, 독특한 경험을 하고, 새로운 장소를 발견하고, 일상의 소소한 것들을 즐기며 (작은) 돈을 씁니다., 등.
우리는 매일 우리 자신을 축하하고 우리가 어떤지, 과거의 성취와 지금까지 경험할 수 있었던 모든 것에 대해 감사해야 합니다. 물질적 혜택이 올 것이고 우리는 평생을 앞두고 있으며 이와 관련하여 큰 이정표를 달성하지 못했다고 기분 나빠해서는 안됩니다.
5. 애도 과정을 가정
서른은 일반적으로 우리는 가족이나 친구 사이에서 중요한 상실을 겪게 될 것입니다.. 우리 부모님은 이미 노년에 가까워졌고, 우리는 이미 세상을 떠났을 것입니다. 진정한 삶의 순간과 함께 삶에 몰입할 수 있는 청소년기 및 청소년기 이후의 웰빙의 거품 딱딱한.
기복이 있는 일상에 적응하는 이 과정은 일부 심리적 문제로 이어질 수 있습니다. 우리가 원하는 대로 일이 풀리지 않을 때에도 우리를 회복하게 만드는 힘인 탄력성의 가치 있는 특성을 강조하는 것이 여기에서 중요합니다. 결투를 맡다 사랑하는 사람을 잃거나 감정적인 이별을 겪을 때, 30대 위기에서 우리를 더욱 강하게 만들어 줄 또 하나의 측면이다.
참고문헌:
- 라흐만, M. (2004). 중년의 발달. 심리학 연례 검토 55. 피. 305-331.
- 라흐만, M. (2001). 중년 개발 매뉴얼.