체계적 둔감화와 노출의 차이점
존재하는 문제와 심리적 장애에 대응하기 위해 개발된 심리 치료가 많이 있습니다. 그들 중 일부는 다음과 같이 증상을 개선하거나 심지어 문제를 제거하는 데 입증된 효능을 보여주었습니다. 이것은 공포증을 치료하기 위해 치료에서 가장 널리 사용되는 두 가지 치료법인 체계적 둔감화 및 노출.
이들은 매우 효과적인 기술이며 종종 서로 혼동될 정도로 서로 매우 유사합니다. 그러나 사실은 체계적 둔감화와 노출 사이에는 차이가 있습니다., 이 기사 전체에서 볼 수 있습니다.
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심리 치료에 사용되는 두 가지 방법
노출 요법과 체계적 둔감화는 다양한 장애에 사용되는 훌륭한 치료법 중 두 가지입니다.
그래 알았어 그들은 특히 공포증 치료에 성공한 것으로 유명합니다., 다음과 같은 문제에 사용되는 이러한 기술의 여러 변형이 있습니다. 외상 후 스트레스 장애 (예를 들어, 내수용 감각에 대한 노출 또는 안구 운동에 의한 탈감작 재처리). 행동 문제에 사용되거나 신념에 맞서기 위해 사용되는 행동 실험과 같은 기술조차 (강박 장애 또는 주요 우울증에서와 같이) 대부분 동일한 시작. 각 용어에 대한 간략한 정의를 살펴보겠습니다.
노출
노출은 기본적이지만 매우 강력한 기술입니다. 피험자나 환자를 두려운 자극과 마주하게 하십시오.. 불안이 자연스럽게 줄어들고 인지할 수 없을 정도로 피험자가 무서운 상황에 오래 머물게 하는 것입니다. 따라서 자극에 대한 습관화가 일어난다.
상기 노출 환자에게 과정이 과도하지 않은 방식으로 졸업할 수 있고 일반적으로 졸업합니다., 피험자가 불안 수준이 줄어들 때까지 다양한 자극에 노출되는 노출 계층 구조를 만들어 감지할 수 없게 됩니다.
노출에는 다양한 변형이 있습니다(사실 특정 관점에서 체계적 둔감화는 그러한 것으로 간주됨), 라이브와 상상 모두에서 또는 심지어 최근에는 현실을 통해 적용될 수 있습니다. 가상.
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체계적 둔감화
이것은 노출과 유사한 기술이며, 불안하고 혐오스러운 감정적 반응을 줄이는 것을 목표로 함 환자를 위해 동시에 자신을 제한하고 상황을 피합니다.
이 경우, 두려움이 학습되면 그것을 제거하는 것도 학습될 수 있다는 생각의 일부: 노력 치료적 치료는 자극에 의해 생성된 불안을 제거할 수 있는 주제에 초점을 맞출 것입니다. 활동적인. 그는 반대되는 반응을 적극적으로 수행하고 불안한 사람들과 완전히 양립할 수 없도록 하여 자극과 두려움 사이의 연관성을 제거하여 자극과 이완 사이에 또 다른 관계, 무관심 또는 다른 관계를 생성합니다. 대안. 다시 말해 역조건화에 기반을 둔 것이다.
이 경우에도 피험자는 불안을 유발하는 자극에 자신을 노출시켜야 합니다. 본질적인 것은 자극의 계층화 역조건화 과정이 점점 더 불안한 자극과 함께 조금씩 수행될 수 있는 방식으로 말입니다. 전통적으로 그리고 습관적으로 이 기술은 가상 현실이나 라이브 자극으로 수행할 수 있지만 상상 속에서 수행되는 경향이 있습니다.
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두 기술의 5가지 주요 차이점
피상적인 관찰은 둔감화와 노출 사이에 큰 유사성이 있음을 보여줄 수 있지만 우리가 그들을 혼란스럽게 만들지만, 그들의 작동에 대한 더 깊은 분석은 그들이 약간의 차이점을 가지고 있음을 보여줍니다. 놀랄 만한. 그 중에서 다음 다섯 가지가 눈에 띈다.
1. 약간 다른 목표
노출과 체계적 둔감화의 주요 차이점 중 하나는 유사하지만 다른 목적을 가지고 있다는 사실입니다. 노출의 목적은 피험자가 혐오스러운 상황 자체에 남아 불안 수준을 낮추는 것입니다. 불안이 나타날 여지를 남기지 않는 반응을 생성한다는 것.
2. 다양한 작동 메커니즘
이전 요점과 깊이 연결되어 있으며 목표 외에도 방법이 다릅니다. 두 경우 모두 환자는 불안을 유발하는 자극에 직면해야 하지만 노출은 자극이 유발하는 불안을 줄이기 위한 방법으로 자극에 대한 습관화를 기반으로 합니다. 둔감화는 역조건화를 사용합니다., 이전 반응을 대체하는 불안과 양립할 수 없는 반응을 수행할 피험자를 찾습니다.
3. 전시의 구조화와 점진성
두 기술의 차이를 의미할 수 있는 또 다른 요소는 눈금의 의무적 특성입니다. 체계적 둔감화는 항상 고도로 구조화된 방식으로 수행되며 명확한 노출 계층 구조가 필요합니다. 그러나 노출도 등급이 매겨질 수 있으며(실제로 권장됨), 내파 및 홍수와 같은 변형을 찾을 수 있습니다. 가장 두려운 자극에 대한 노출이 매우 즉각적입니다. 리듬은 또한 환자의 선호도 및 가능성과 그가 노출에 어떻게 반응하는지에 따라 달라집니다.
4. 휴식의 다양한 활용
횡격막 호흡과 Jacobson의 점진적 이완과 같은 이완 기법은 매우 유용하고 불안 수준을 줄이는 데 자주 사용되며 두 가지 모두에 자주 통합됩니다. 기법.
그러나 이들의 사용은 다릅니다. 체계적 둔감화에서는 다음과 같이 사용됩니다. 불안과 양립할 수 없는 반응으로 사용하여 자신의 사용 공포 자극에 노출되기 전에 긴장 수준을 낮추는 것으로 제한됩니다. 환자에게 불안이 과도한 경우.
5. 다른 수준의 일반화
두 기술 모두 다음과 같은 치료에 매우 효과적이지만 공포증 훈련된 전문가에 의해 올바르게 적용되고 고객의 필요와 특수성을 고려할 때 각각의 환자와 상황에 따라, 그들의 수준에 있어서 또 다른 차이점을 발견할 수 있다는 사실입니다. 일반화.
노출을 통해 치료사와 환자 사이에 합의된 공포 자극에 대한 불안 수준을 매우 효율적으로 줄일 수 있습니다. 그러나 상기 자극에 대한 습관화는 다른 유사한 것들에 대해 일반화될 수 있지만, 기술의 효과는 약간 다를 수 있습니다. 제한된. 그러나 체계적 둔감화를 허용하여 대체 반응을 생성함으로써 이 순간에 다음이 있을 수 있습니다. 다른 상황과 자극에 대한 더 큰 일반화 동일한 호환되지 않는 반응을 적용하여 불안을 유발합니다.
서지 참조
- 래브라도, J. (2004). 행동 수정 기술. 스페인: 피라미드 에디션.