유독 한 관계를 깨끗하게 이별하는 방법
관계를 잘못 관리하면 우리를 완전히 흡수할 수 있습니다. 부부 사이에 애정과 사랑이 있다면 이미 문제가 되는 이것은, 그것은 유독 한 관계입니다 타인의 부정성은 마치 전염성이 있어 우리가 아무것도 즐기지 못하게 하는 것처럼 우리 삶의 일부가 됩니다.
파트너의 괴로움이 우리 머릿속에 영구적으로 자리 잡고 있는 경우 관계를 끝내는 것에 대해 생각하는 것이 정상입니다. 하지만… 손상을 최소화하는 방식으로 절단하는 방법은 무엇입니까? 말에서 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않습니다. 특히 우리가 그 사람과 함께 사는 습관에 익숙해졌다면 더욱 그렇습니다.
다음으로 우리는 건설적인 철학을 가지고 이 과정을 진행하는 방법을 더 잘 이해하기 위한 몇 가지 지침을 볼 것입니다.
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유독 한 관계를 끝내기 위해해야 할 일
관계를 끝내기로 한 우리의 결정이 상대방에게 전달되는 돌이킬 수 없는 시점을 통과할 때 다음 지침을 따르십시오.
1. 유독 한 관계의 본질에 대해 생각하십시오
우리의 존엄성을 침해하는 유독한 관계가 있고, 우리를 공격하거나 굴욕감을 주거나 위협. 이것을 고려하는 것이 가장 중요합니다. 우리가 이별에 직면하는 방식은 전적으로 이별에 달려 있기 때문입니다. 첫 번째 경우가 발생하면 일방성이 매우 뚜렷해야 하며 독신처럼 행동하기 시작하다 문자 그대로 자르기로 결정한 순간부터.
상대방이 나쁜 의도를 가지고 있지 않은 경우에는 반대로 진행하는 것이 좋습니다. 상호 지원 및 의사 소통의 짧은 중간 단계, 우리가 볼 수 있듯이.
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2. 절단의 결정적 순간
자신의 결정을 전달하는 방법을 알려면 특정 날짜와 시간을 정하고 그 시간에 다른 방이나 장소에서 할 일 없이 앉아 있어야 합니다. 소소한 대본을 준비하면 좋다. 문자 그대로 말해야 하는 내용을 포함하는 대신 몇 개의 짧은 문장으로 전송하려는 콘텐츠의 구조를 참조(당신에게 의미가 있고 당신이 말하지 않을 문구) 그대로).
말할 때 특정 지점에 시선을 집중하지 말고 말하는 내용에만 집중하십시오. 긴장이 많이 된다면 리허설을 하고 있고 모든 것이 무대라고 상상해 보세요. 중요한 것은 그 순간을 극적으로 만드는 것도, 인생에서 가장 중요한 순간으로 만드는 것도 아니다. 모든 세부 사항에 대해 걱정하는 삶(더 나쁠지라도): 이것은 신경과 방황. 하고 싶은 말을 잘 전달하고 모호함을 주지 않는 것이 우선입니다.
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3. 지원하다
결정을 전달한 후 상대방에게 지원을 제공할 수 있지만 항상 마음을 바꿀 이유가 없음을 분명히 합니다.
전에 특정 경계 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 감정적 협박 시도로 해석될 수 있는 불만, 다른 사람들이 얼마나 기분이 나쁘고 경험하는 절망 때문에 반 무의식적으로 사용할 수도 있습니다. 이것은 아무도 좋아하지 않는 단계이지만 반드시 거쳐야 하는 단계입니다.
그러나 관계에서 학대가 있었다면 조종당할 기회를 주지 마십시오. 이전에 겪었던 취약한 상황으로 인해 무의식적으로 특정 순종의 역할을 맡게 되기 쉽습니다.
4. 도움을 제공하다
유해한 관계가 "자비로운" 유형이고 학대가 아닌 경우, 전 파트너에게 도움을 받을 수 있는 위치에 대한 몇 가지 표시를 남겨두는 것이 좋습니다. 그러나 다른 무엇보다도 귀하가 이와 관련하여 책임으로부터 자신을 분리한다는 것을 분명히 해야 합니다. 의존성을 바탕으로 관계를 발전시키다. 다른 사람은 자율성을 얻고 당신 없이 더 긍정적인 방식으로 사는 법을 배워야 합니다.
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5. 그만 연락해
이 시점에서 기술적으로나 실질적으로 이미 절단되었으므로 정확히 그에 따라 행동해야 합니다. 적어도 몇 달 동안 전 파트너와의 연락을 중단하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 두 사람 모두를 다시 악순환에 빠뜨리는 감정적 협박 상황이 발생하기가 매우 쉽습니다.
필요하다면 하기 싫은 일을 하도록 강요하라. 머리를 바쁘게 유지하십시오 그리고 특히 새로운 사람이나 오랜 친구와 사귀십시오. 요점은 이전 관계에 있기 전의 삶이 어땠는지 기억하는 것입니다.