개에 대한 두려움을 극복하는 방법 4단계

개에 대한 두려움은 가장 흔한 두려움의 형태 중 하나입니다.. 아주 흔한 가축이다 보니 길을 가거나 집 앞을 지나가다가 짖는 동물을 마주치면 정말 힘들어하는 사람들이 있습니다.

이 기사에서 우리는 개에 대한 두려움을 극복하는 방법과 이러한 팁을 매일 적용하는 방법에 대한 다양한 열쇠를 볼 것입니다.

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이 두려움이 나타나는 이유는 무엇입니까?

사람이 개에 대한 두려움을 갖게 되는 이유는 하나도 없습니다. 영향을 미칠 수 있는 다양한 측면, 예를 들어 이 포유동물의 거친 모습(결국 늑대와 같은 종의 동물임), 짖는 성향 (때때로 무섭고 공격성을 표현할 수 있는 소리), 상대적으로 예측할 수 없는 특성(인간의 소리에 비유한다면) 등

일반적으로 개에 대한 두려움은 무의식적인 방식으로 습득되고 학습되는 것이지만, 이러한 학습은 장점보다 단점이 더 많습니다. 사실은, 가장 극단적인 경우에는 개 공포증에 대해 말할 수도 있습니다., 또는 시노포비아(cynophobia)는 이 불안과 불편함이 너무 강력해서 일상 생활의 질을 상당히 지치게 할 때 발생합니다.

따라서 개에 대한 두려움이 극도로 강하다면 정신 건강 전문가에게 가는 것이 아마도 가장 유용할 것이라는 점에 유의해야 합니다. 가능한 한 자신을 드러내는 것조차 막는 수준의 두려움을 경험하는 사람들에게는 심리 치료에 의존하는 것이 필요합니다. 개와 이것이 그들에게 심각한 해를 끼친다고 믿는 사람(강한 학습된 두려움을 나타내면서도 개가 없는 곳, 거기에 거주한다는 사실이 두려움 때문에 부과되지 않는 한 문제가 될 필요가 없는 곳 심각한).

불편함이 그다지 심하지 않고 다음을 위한 첫 번째 필요한 조치를 취할 수 있는 나머지 사람들의 경우 자제력을 유지하면서 개 주위에 있기, 대부분의 경우에 발생하는 일이므로 다음 조언이 유용할 수 있습니다.

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1. 당신이 느끼는 두려움의 정도를 평가하십시오

우선, 이 개에 대한 두려움이 얼마나 심한지 아닌지를 추정하는 것이 중요하며, 이는 또한 이것이 공포증일 수 있는지 여부를 먼저 아는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 당신이 약 3미터 떨어진 곳에서 쉬고 있는 개와 함께 한 곳에 머물 수 있고 당신이 그것을 확실히 안다면, 개가 당신에게 말을 걸지 않거나 갑자기 움직이지 않는 한 당신은 상황에 대한 통제력을 잃지 않을 것입니다. 개에 대한 일반적인 공포가 아닌 병적인 공포 (사실 그 조건을 충족하지 못하더라도 공포증이 없을 수도 있습니다.)

일단 이것이 확립되면 개와 관련하여 당신을 두렵게 하는 상황의 계층을 그리고 그들이 당신에게 야기하는 불편함에 따라 순서를 정하십시오. 거기에서 가장 무서워하는 개와의 상호 작용 측면을 고려하여 거쳐야 할 다른 단계가 무엇인지 평가하십시오.

예를 들어, 어떤 사람들에게는 두려움의 수준이 이 동물들의 근접성에 크게 의존하지 않을 가능성이 있습니다., 그들이 짖을 확률, 또는 개가 작으면 이러한 두려움이 존재하지 않을 수 있습니다. 이것을 알면 이 두려움을 극복하는 과정이 길어지지 않도록 도움이 될 것입니다.

2. 두려움의 증상 알아보기

개에 대한 두려움의 영향을 직접 경험할 때, 이 두려움의 구체적인 표현이 무엇인지 보세요 최대값에 도달하거나 최대값에 가까워졌을 때. 통제력을 잃고 몇 미터를 달리는 경향이 있습니까? 당신은 그 자리에 남아 있고 움직이지 않는 것을 선호한다고 느끼십니까? 이것을 알면 다음 단계를 위한 올바른 단계를 준비하는 데 도움이 됩니다.

3. 계획된 방식으로 자신을 두려움에 노출시키십시오.

가장 먼저 해야 할 일은 당신이 덜 두려워하는 개에 대한 두려움과 관련된 상황을 겪어보고 저항력을 갖도록 노력하는 것입니다. 이 단계를 통과하고 더 이상 상당한 진전을 이룰 수 없다고 판단되면 통과 일반적으로 이전 상황보다 더 두려운 경향이 있는 또 다른 상황에 자신을 노출시키다. 연속적으로.

또한, 당신이 좋은 두려움의 증상이 문제가 되지 않도록 준비된 전략. 때때로 이것은 간단할 수 있습니다. 예를 들어 일반적으로 몸이 건조할 때 근처에 물 한 병을 두는 것입니다. 그러나 다른 경우에는 도와줄 사람이 필요할 수 있습니다. 특히 도망가는 경향이 있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 이 도우미는 도망가는 것이 두려움을 유발하기 때문에 뒤로 도망가는 것을 막는 임무를 맡을 수 있습니다.

이 훈련 단계에서 개에 대한 두려움을 극복하기 위해 공격적인 개를 사용하지 않는지 확인하는 것도 중요합니다. 불필요한 장애물을 두지 마십시오.

4. 개와 그들의 좋은 성격에 대해 알아보십시오.

당신이 개에게 반응하는 방식에 실시간으로 개입하는 것 외에도, 당신이 당신의 신념에 따라 행동하는 것이 좋습니다. 두려움의 일부는 이 동물들의 무지에서 시작될 수 있습니다.

개는 가장 친절하고 가장 협력적인 개인이 자손을 갖도록 인위적으로 선택된 개과 동물의 혈통입니다. 개를 개로 만드는 모든 것은 공격하지 않는 명확한 경향과 인간 보호 작업에 관여하려는 성향과 관련이 있습니다.