Autophobia: 증상, 원인 및 치료

혼자 있는 것에 대한 극도의 두려움에 대해 들어본 적이 있습니까? 자기 수용이 거의 이루어지지 않은 우리가 살고 있는 사회를 고려한다면, 그것은 그렇게 드문 장애가 아닙니다.

이 기사에서 우리는 외로움의 개념과 그 의미에 대해 숙고할 것입니다. 우리는 자기 공포증이 무엇인지 볼 것입니다, 증상, 가능한 원인 및 치료법은 무엇입니까?

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Autophobia: 특정 공포증

autophobia라는 단어는 그리스어 "auto"("그 자체로"를 의미)와 "phobia"("두려움"을 의미)라는 단어에서 유래했습니다. 따라서 autophobia는 문자 그대로 "자신에 대한 두려움"을 의미합니다.

그러나 심리학에서 이 용어는 정확히 이것을 의미하는 것이 아니라 오히려 혼자 있는 것에 대한 두려움(신체적으로 말하면). 구체적으로, 자기공포증은 드문 공포증으로, 혼자 또는 육체적으로 혼자가 될 가능성에 대한 강렬하고 비합리적이며 불균형한 두려움으로 구성됩니다. 자기공포증이 받는 다른 이름은 모노포비아 또는 고립공포증입니다.

이 비이성적인 두려움은 주로 무시당하거나, 사랑받지 못한다고 느끼거나, 침입자로부터 어떤 종류의 위협을 당하는 것에 대한 극심한 두려움 때문입니다. 요컨대, 자기공포증이 있는 사람들은 혼자 있는 것을 두려워합니다.

물리적으로 혼자 있는 것이 자극인 특정 공포증과 마찬가지로, 불안 장애다.. 자기공포증으로 인한 증상은 본질적으로 다양합니다: 심리적, 신체적, 감정적.

외로움을 넘어

우리는 삶의 어느 시점에서 외로움을 느꼈습니다. 주어진 순간, 사랑받지 못한다고 느끼거나 의지할 사람이 없기 때문에(즉, 외로움보다 더 감정적인 외로움) 물리적).

그러나 자기공포증은 이 단순한 사실을 넘어서는 것입니다. 그 사람은 육체적으로 혼자가 될 가능성이나 실제 사실에 대해 진정한 불안을 느끼기 때문입니다. 즉, 외로움에 공포감을 느낀다. 그래서, 개인이 물리적으로 혼자 남겨지거나 이러한 상황이 곧 발생할 수 있다고 생각할 때 증상이 나타납니다..

요컨대, 외로움을 느끼는 것은(많은 사람들에게 공통적인 증상이며 주요 병리를 의미하지는 않음) 자기공포증, 실제적이고 구체적이며 장애가 되는 공포증으로 고통받는 것과 동일하지 않습니다. 그 강도는 훨씬 더 높습니다.

외로움에 대한 낮은 내성

우리가 살고 있는 사회가 우리가 자율적이어야 하고, 우리 자신에게 권한을 부여하고, 우리 자신을 사용해야 한다는 생각을 어떻게 "판매"하는지 궁금합니다. 우리 자신 등을 위해, 그러나 동일한 문화는 점점 더 어려움을 직면하고 있습니다. 외로움.

우리는 이것을 본다 독성이 강한 의존 관계에서 서로 없이는 살 수 없는 커플, 등. 그들은 특히 부부로서 우리를 "완성"할 누군가가 필요하다고 믿게 만들었습니다. 우리는 정말로 누군가가 필요하지 않습니다. 단지 우리를 사랑하는 사람과 인생을 즐길 수 있는 선택권이 있습니다. 보어.

이 모든 것은 결국 외로움에 직면한 사람에게 고뇌의 감정을 불러일으킵니다. 다른 하나는 네트워크, 전화를 통해 다른 사람과 "연결"하는 것입니다. 마치 우리 자신을 참는 것이 두려운 것 같습니다. 그들 자신. 이것을 극단적으로 받아들이고 다른 요인을 더하면 자기공포증과 같은 장애를 유발할 수 있습니다.

증상

이제 우리는 자기공포증의 개념을 간략하게 알았으므로 가장 흔한 증상을 알게 될 것입니다. 따라서 자기공포증은 다음과 같은 신체적, 심리적, 정서적 수준의 일련의 증상을 포함합니다.

1. 불안전

자기공포증의 전형적인 증상 중 하나는 큰 개인적 불안감입니다. 이 불안은 다음과 같이 해석됩니다. 혼자 있는 것의 어려움(또는 불가능).

많은 경우, 이러한 유형의 환자에서 낮은 자존감 다른 사람의 승인에 대한 끊임없는 요구. 또한 큰 정서적 의존성이 있을 수 있습니다(실제로 자주 발생합니다). 그 사람은 다른 사람의 도움이나 승인 없이 혼자서 일을 "할 수 없습니다".

2. 비합리적인 생각

자기공포증과 관련하여 "나는 죽을거야" 또는 "그들이 나를 해칠거야"와 같은 비합리적인 생각이나 생각이 혼자 있을 때 나타날 수도 있습니다. 그래서 이거 극단적인 경우 목숨이 위태로울 수도 있습니다..

3. 높은 불안 또는 두려움

사실 불안은 자기공포증의 주요 증상이며, 신체적으로 혼자 있을 가능성 또는 사실에 대한 통제력을 상실한 상황 몸.

4. 신체적 증상

특정 공포증과 마찬가지로 신체적 증상도 나타납니다. 이는 사람마다 크게 다를 수 있지만 일반적으로 다음을 포함합니다. 두근거림, 현기증, 메스꺼움, 구토, 과도한 발한, 고혈압, 빈맥… 어떤 면에서 사람은 그 강렬한 두려움을 신체화하고, 이것은 몸으로 번역된다.

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원인

특정 공포증과 마찬가지로 자기공포증의 원인은 매우 다양할 수 있으며 어떤 면에서는 알려지지 않았습니다. 그러나 우리는 몇 가지 가설을 세울 수 있습니다. 주로 그 기원에서 우리는 외로움과 관련된 충격적인 사건을 발견합니다. 예를 들어, 학대 상황을 겪었다는 사실, 도움을 받을 수 없었다는 사실, 강도를 당했거나 강도를 당했다는 사실 등. 즉, 혼자 있는 동안 부정적이고 충격적인 상황을 경험했다는 사실이다. 게다가, 이러한 부정적인 경험이 어린 시절에 살았다면 심리적 영향은 훨씬 더 클 수 있습니다..

한편, 어떤 면에서 자기공포증은 다른 사람들을 관찰함으로써 "학습"되었을 수도 있습니다. 자기공포증, 또는 혼자 있을 때 충격적이거나 폭력적인 상황을 겪은 뉴스를 들은 사람들, 등 또한, 또한 불안 장애를 앓는 특정 생물학적 소인(취약성)이 있을 수 있습니다., 다른 요인과 함께 결국 이 특정 공포증을 유발합니다.

또한 공포증은 어떤 면에서 두려운 자극이 "자신"이기 때문에 다소 특수한 공포증입니다(자신을 두려워하지 않고 타인의 부재를 두려워하더라도). 즉, 혼자 있을 때 일어날 수 있는 일이 두렵고, 자신의 외로움이 두렵다. 역설적이다.

치료

특정 공포증의 탁월한 치료는 노출에 의한 치료입니다. 자기 공포증의 경우, 우리는 환자가 특정 상황에서 혼자 남아 있도록 계속 노출할 것입니다. 공간(예: 집), 계층 구조를 통해 고독의 시간이 늘어납니다. 항목.

한편 또한 환자의 자존감과 감정적 의존성을 개선해야 합니다. 당신에게 힘을 실어주고 당신의 강점과 능력을 강조하는 연습을 통해. 비합리적이고 부정적인 생각도 고쳐서 보다 낙관적이고 현실적이며 적응력 있는 생각으로 대체할 수 있도록 해야 한다.

이 모든 기술의 목표는 환자가 혼자 있기 때문에 나쁜 일이 일어나지 않는다는 것을 "이해"하고 스스로 볼 수 있도록 (노출 및 인지 치료를 통해) 그리고 이를 수행하는 동안 매우 긍정적인 경험을 할 수도 있습니다. 또한 외로움은 부와 배움의 원천이기도 하며, 자신을 관용하고 자신을 알고 자신을 사랑하는 새로운 방법의 문을 열어줍니다.

문제의 근원까지

중요한 역할을 하게 될 것이라는 점 또한 주목할 필요가 있습니다. 각각의 특정 사례를 분석하고 이는 자기 공포증을 유발한 원인(또는 원인)을 심층적으로 연구함을 의미합니다.작업할 수 있습니다.

즉, 트라우마 사건의 경험과 트라우마가 공포증, 역기능적 사고, 의존적 성격, 낮은 자존감, 등

참고문헌:

• 미국 정신과 협회 -APA-(2014). DSM-5. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼. 마드리드: 팬 아메리칸.
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