일치, 우리의 웰빙에 필수적인 측면

정말 생각하지도 않은 것을 말로 표현한 적이 몇 번이나 있습니까? 다른 사람을 위해 실제로 느끼지 못한 일을 몇 번이나 했습니까?

우리는 누군가에게 "아니오"를 의미하는 "예"라고 몇 번이나 말합니까? 우리는 자신이 나쁘다고 느끼는 대가로 다른 사람을 만족시켜서는 안 됩니다. 기분을 상하게 하지 않고 "아니오"라고 말하는 법을 배우는 것입니다.

일치는 인간의 투명성과 진정성과 관련이 있습니다., 가장 확고한 아이디어, 신념 및 가치를 기반으로 행동하고 말과 행동으로 표현하는 사람의 품질로 정의됩니다.

• 관련 기사: "가치의 10가지 유형: 우리의 삶을 지배하는 원칙"

합동이란 무엇입니까?

일치한다는 것은 속임에 의존하지 않고 실제로는 물론 언어적으로나 비언어적으로 자신에게 진실하다는 것을 포함합니다. 그것은 그 사람의 생각과 감정, 자신을 표현하고 행동하는 방식 사이의 조화입니다. 예를 들어, 동물에 대한 사랑을 표현하고 애완동물을 잘 대해주는 사람은 일치할 것입니다.

일치하다 자신의 감정, 의견, 행동을 자유롭게 표현함으로써 다른 사람의 신뢰를 얻을 수 있습니다... 다른 사람에게 상처를 주거나 불편을 주지 않는 방식으로 성실하지만 재치 있게 적절한 시간과 장소, 듣기를 용이하게 할 것입니다. 대담자.

일치하는 것은 사람에게 웰빙과 안전을 가져다주지만 때로는 쉽지 않고 내부 갈등의 주요 원인이 됩니다. 우리는 감히 우리가 진정으로 느끼는 것을 말하거나 우리가 진정으로 원하는 것을 행하지 못한다, 그리고 이것은 우리에게 일상 생활에서 불편함을 줍니다. 일관된 사람은 마음에 들지 않거나 정당화하거나 변명하지 않는 약속에 동의하지 말고 실제로 있는 그대로 말해야 합니다. 사람이 변명하거나 자신을 정당화하면 몸이 그를 내어줍니다. 아마도 외부에서는 깨닫지 못하겠지만, 당신의 몸은 스스로를 드러내고 당신이 자신과 부조화하고 있다는 불편함을 상기시켜줍니다.

사람이 모든 출력 채널을 통해 동일한 메시지를 전송하는 상황, 즉 메시지의 단어가 목소리 톤과 몸짓과 일치하는 상황입니다. 모든 채널은 같은 방향으로 정의됩니다. 미국의 저명한 심리학자 폴 에크만은 대화에서 나타나는 표현 외에도 미시적 표현이 있다고 설명합니다. 무의식적이고 본능적인 얼굴의 특징은 사람이 진정으로 느끼는 것을 드러낼 수 있기 때문에 자신의 감정이 말과 일치하는 것이 중요합니다. 행위.

일치하다 그것은 자기 지식과 밀접한 관련이 있습니다. 감성 지능, 우리의 감정과 목표가 무엇인지 알기 위해 우리 자신의 말을 듣는 방법을 아는 것과 함께, 우리가 원하는 것, 어디로 가야 하는지 또는 무엇을 약속해야 하는지에 대해 훨씬 더 명확하게 해줍니다. 그것은 개인의 발전과 개인의 책임을 획득한 결과입니다. 자신이 누구인지, 무엇을 원하는지 알고 있다면 목표에 더 가까이 다가가는 방향으로 걸어갈 때 일관성을 유지하고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

가치가 사람들의 행동을 크게 결정하기 때문에 자신의 가치와 균형을 이루고 일치하는 것은 웰빙의 필수적인 측면입니다. 인생에서 우리가 내리는 많은 선택은 가치 체계의 영향을 받습니다. 예를 들어 그러한 가치는 학업이나 직업의 선택, 개인적인 관계, 파트너의 선택, 일반적으로 우리의 전체 생활 방식에 영향을 미칩니다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "인지: 정의, 주요 프로세스 및 기능"

우리는 언제 일치하지 않습니까?

많은 경우에 우리는 삶에서 일관성이 없으며 건강을 지키고 싶을 때 잘못된 습관을 채택합니다. 적극적으로 의사 소통하는 방법을 모를 때 우리는 자녀에게 교육을 요청합니다. 우리는 우리의 신념이나 욕망과 일치하지 않는 일을 합니다. 부조화는 서로 다른 채널에서 상충되는 메시지가 나타나는 현상입니다.; 예를 들어, 주저하는 어조로 확신한다고 확신할 때.

인간은 종종 과업을 수행할 의욕이 부족하거나 속이 메슥거리는 느낌을 경험합니다. 우리는 대화에서 말을 바꿀 수 있거나 어떤 결정을 내려야 할지 의심합니다. 아이디어, 생각, 감정 및 행동 사이에 일치가 없기 때문에 이것은 우리에게 딜레마 또는 갈등의 내적 감각을 제공합니다. 이를 인지 부조화라고 하는데, 이는 우리가 더 온전하게 살기 위해 갈등을 해결해야 할 필요성을 깨닫게 해줍니다. 그러나 사람이 하나의 메시지를 표현하고 자신의 생각을 확고하게 유지하면 메시지가 확신과 보안을 가지고 전송되고 이것이 하나와의 연결을 보고하기 때문입니다. 같은.

우리가 아닌 척할 때, 우리가 아닌 척할 때 우리는 더 이상 일치하지 않습니다.. 미국 심리학자 칼 로저스 자신이 진정으로 원하는 삶을 살지 못할 때 생기는 불만의 감정을 이야기하기 위해 부조화라는 용어를 언급한 것이다. 부조화는 불편함과 관련이 있으며 그들이 느끼고 행동하는 것이 일치하지 않기 때문에 그 사람에게 많은 피해를 줍니다. 우리 삶의 일치성 부족은 자신과 타인에 대한 불신과 불안을 낳습니다. 일치한다는 것은 자신의 피부에서 편안함을 느끼는 것과 불편함을 느끼는 것 사이의 차이를 만들지만, 우리는 부조화와 함께 사는 데 너무 익숙해서 우리가 어느 정도인지 알지 못한다. 그것은 영향을.

• 관련 기사: "나 자신과 더 잘 지내기 위한 4단계"

일치하는 사람이 되는 방법?

우리 자신을 향한 가장 사랑스러운 행위는 우리의 삶에서 일관성을 유지하는 것입니다. 그러기 위해서는 정직해야 합니다. 배운 생각과 행동을 잊고 삶에 대한 특정 입장을 의식적으로 채택하려면 많은 개인적인 작업이 필요합니다. 자신의 기준으로 세상을 생각하고 보는 것을 선택하는 일이 될 것입니다. 이벤트, 우리 자신을 통제하기 위해 자율성과 자유를 획득 그들 자신.

일치한다는 것은 개인의 웰빙을 보장하는 것입니다. 시도해 보시지 않겠습니까?