개인적으로 물건을 그만 두는 방법
인간의 마음이 전문적으로 다루는 것이 하나 있다면 그것은 우리에게 일어나는 모든 일이 우리에게 의미가 있도록 만드는 것입니다. 이런 이유로 때때로 이상한 경험이 발생합니다. 그것들을 냉정하게 분석해보면 그것들이 중립적이고 그러나 그들은 우리의 관심을 그들에게 집중시키고 그들과 부담을 연관시킵니다. 감정적인. 많은 경우에 우리는 우리에게 일어나는 거의 모든 일이 중요하고 우리가 거기 있기 때문에 일어난다고 믿으며 과잉 반응을 보입니다.
물론 이런 현상은 인간관계에서도 일어난다. 다른 사람의 행동 이면에 있는 의도나 감정, 또는 그들이 말하는 내용을 의심하면 어떤 사람들은 제스처, 목소리 톤의 변화, 건설적인 비판... 그들에게는 이 기사가 특히 흥미로울 것입니다. 개인적으로 물건을 그만 두는 방법? 일련의 기본 지침을 통해 살펴보겠습니다.
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개인적으로 물건을 그만 두는 방법
모든 심리적 변화는 우리의 신념과 일상 습관의 변화를 수반합니다. 이를 염두에 두고, 성격의 특정 측면을 개선하려면 끊임없는 노력과 노력이 필요하다는 점을 염두에 두고 다음 권장 사항을 따르십시오. 가능한 공격이나 갈등의 조그마한 힌트라도 개인적으로 받아들이지 마십시오..
1. 개인 진화 프로젝트 설명
물론 법적으로 유효한 계약은 아니지만 구두 계약입니다. 그것은 매우 단순한 것에 관한 것입니다: 당신이 가장 신뢰하는 사람들에게 당신이 있다는 것을 말해야 합니다. 어떤 식으로든 화를 내거나 기분이 상하지 않도록 개인적으로 받아들이지 않으려고 합니다. 불필요한. 그냥 이렇게 당신은 이미 수건을 던지고 싶은 유혹을 덜 받기 위해 사회적 환경을 수정하고 있습니다. 옛 방식에 이끌려 가십시오.
이 조언을 따름으로써 당신은 자신과 다른 사람들 모두에게 기대치를 만들 수 있을 것입니다. 앞으로 나아가고 관계를 장악하려는 동기를 간접적으로 향상시킵니다. 개인적으로 보다 건설적인 태도.
2. 적대감 유형 분석
우리가 누군가를 개인적으로 받아들인다고 말할 때, 우리는 단순히 그들이 적대적이거나 자신의 이미지나 대중의 이미지가 댓글이나 행동에 의해 손상될 수 있는 모호한 상황에서 방어적입니다. 다른 것들의. 여기에는 서로 유사할 필요가 없는 특정한 다양한 동작이 포함됩니다.
따라서 무언가를 매우 개인적으로 받아들일 때 적대감이 어떻게 나타나는지 생각하는 것을 멈추는 것이 좋습니다. 이러한 의미에서 최소한 세 가지 추세를 구분해야 합니다. 공격적 태도, 수동-공격적 태도, 분개적 태도. 첫 번째 경우에 우리는 분명히 화를 내고 분노의 감정을 표현하는 사람들에 대해 이야기하고 있으며, 두 번째 경우에는 적대감이 더 미묘한 방식으로 나타납니다. 상대방을 직접적으로 대하지만 그를 경멸하며 대하고, 세 번째는 적대감을 표현하지 않고 오히려 우리의 감정이 부상.
이러한 범주 중 어떤 범주에 속하는지에 따라 작업이 예방에 어느 정도 초점을 맞춰야 하는지 결정할 수 있습니다. 다른 사람에 대한 적대적 에스컬레이션, 또는 다양한 사회적 경험으로 인해 상처받지 않도록 자존감을 강화하십시오.
3. 감정을 유발하는 상황 감지
일어난 일을 개인적으로 받아들이고 있다고 생각하는 특정한 상황이 있습니까? 이름을 지정하십시오. 예를 들어, 어떤 사람들에게는 직업 경력과 관련하여 이런 일이 발생합니다. 다른 사람들에게는 이러한 경험이 가족 상황에서만 나타납니다., 또는 심지어 몇 사람과 함께. 이러한 사항을 알면 특정한 개인적인 관계만 다르게 관리해야 하는지 또는 문제가 성격 측면에 있는지를 결정하는 데 도움이 됩니다.
4. 자부심을 가지고 일하십시오
예, 이 작업만으로도 이미 일련의 전체 연습을 수행해야 하지만 필수 단계입니다. 그 이유는 누군가가 일을 지나치게 개인적으로 받아들일 때 항상 어떤 불안감이 있기 때문입니다. 결국 이것은 최후의 날에 대한 경향과 다소 편집증적인 생각, 우리 주변에는 가장 사소한 세부 사항을 통해 우리를 해칠 수 있는 적대적인 세력이 있다는 믿음을 심어줍니다.
예를 들어, 이와 관련하여 할 수 있는 비교적 간단한 일은 더 건강한 삶을 영위하고 일반적으로 자신을 더 잘 돌보는 것입니다. 이것은 당신의 기분에 긍정적인 영향을 미치고 예전에 해왔던 습관을 버릴 수 있게 해줄 것입니다. 기분이 나쁘고 자신에게 일어나는 일에 대해 더 비관적인 관점을 채택한다는 것 약.
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5. 다른 사람과의 관계에서 제로의 일부
때로는 순수한 관성 때문에 적대 행위가 여전히 존재합니다. 예를 들어, 과거에 누군가가 상대방의 의도를 잘못 해석했기 때문에 오해가 생겼습니다. 무례한 것으로 인식되고 양 당사자가 자신을 인정하지 않기 때문에 화해가 실패합니다. 실수. 이 단계에 상징적인 끝을 만들면 훨씬 쉬워집니다. 공감의 다리를 회복시키다 편집증에 대한 경향을 더 쉽게 무너뜨릴 수 있습니다.