불안에 대한 5가지 가장 흔한 오해
불안은 분명히 심리적 불편함의 가장 잘 알려진 이유 중 하나입니다.. 현대 사회에서 주민들이 일반적으로 가지고 있는 업무의 속도와 높은 의무 부담으로 인해, 모든 것에도 불구하고 그들은 도시에 살고 있으며, 스트레스 관리 부족과 관련된 장애가 점점 더 많아지고 있습니다. 고통. 교통, 군중, 오염, 직장에서의 압박 또는 가족 문제가 원인 중 일부입니다.
그러나 일부 전문가들은 다음과 같이 경고합니다. 불안에 대한 잘못된 믿음, 이에 대한 신화. 오랫동안 이 문제에 대한 다양한 연구에 의해 단호하게 반박된 몇 가지 아이디어가 당연하게 여겨져 왔습니다.
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불안이란 무엇입니까?
불안은 정신 상태 또는 상황입니다. 그것은 우리에게 평소보다 심한 스트레스, 불안을 유발합니다 그리고 이를 퇴치하기 위해 필요한 조치를 취하지 않으면 만성화될 수 있습니다. 사람들이 위협으로 인식하는 외부 및 내부 자극에 대해 신체가 생성하는 완전히 비자발적 반응입니다.
보통 이 상태 문제가 해결될 때까지 경고합니다., 정신 방어 메커니즘을 활성화하고 이것은 매우 걱정스럽고 부정적인 느낌의 상황으로 이어집니다. 강박적인 생각, 직업 생활, 개인 생활의 불편 함은 불안의 원인입니다. 그리고 불명증 이는 고통을 겪는 개인들 사이에서 가장 흔한 증상 중 하나이며, 이는 우리의 신체적 온전함(일하러 가는 데 지치고 낮은 방어력)을 동등하게 조절한다는 사실입니다.
고려해야 할 또 다른 요소는 매우 많은 경우 불안이 다음과 같은 감정에 의해 생성된다는 것입니다. 실제적이고 상상된 근거가 없는 우려. 즉, 때때로 사람들은 사소한 문제에 과도한 중요성을 부여할 뿐만 아니라 일어날 필요가 없는 부정적인 상황을 상상하거나 투사합니다.
불안에 대한 5가지 오해
현재 우리는 불안을 유발하는 비정상적인 상황에 처한 경우 우리에게 어떤 일이 발생하는지 쉽게 확인할 수 있는 도구를 가지고 있습니다. 그러나 이러한 진전은 사람들이 이 심리적 현상에 대해 가지고 있는 지식의 정도에 반영되지 않았습니다. 다음 줄에서 우리는 불안에 대해 잘못된 방식으로 생각할 때 가장 많이 반복되는 요점을 보게 될 것입니다.
1. 불안은 그렇게 정상적이지 않다
우리는 항상 스트레스와 걱정의 순간을 경시합니다. "지나가고, 잠시 책을 읽고, 나가서 운동을 할 것입니다." 우리가 서로에게 가장 자주 하는 조언입니다. 심각한 실수, 이 문제의 정상화에 빠질 필요가 없습니다. 미국에서만 인구의 거의 20%가 불안에 시달리고 있으며 이는 의료 시스템에 분명한 영향을 미칩니다.
2. 심각한 문제는 아니다
미국 컬럼비아 대학의 정신과 교수와 인간 행동 전문가들은 이 현상을 경시하지 말라고 조언합니다. 장애를 유발할 수 있습니다. 불안은 혼자 여행하지 않고, 유해 물질 중독이나 장기 우울증 상태 등 건강 장애로 변할 수 있다는 것입니다.
- 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "불안장애의 종류와 특징"
3. 불안한 개인은 약하고 두렵다
불안 장애는 일반적으로 두려움과 관련이 있습니다. 전문가들에 따르면 이는 심각한 실수다.
많은 심령 그림이 드러내는 것은 사실입니다. 불안을 유발하는 어느 정도의 두려움, 그러나 그것은 본질적인 방식으로 주어져야 하거나 낮은 자존감과 전적으로 연결되어야 하는 조건은 아닙니다. 강한 정신력과 개성을 가진 인간도 불안에 시달린다.
4. 시간은 모든 것을 치유한다
Columbia University의 연구원들은 불안 증상을 보이는 친구나 친척과 관련된 상황에 직면했을 때 따라야 할 요령을 설명합니다. 이상하게 보일지 모르지만 사람들은 이러한 유형의 장애를 치료하기 위해 시간성에 많이 의지하지만 그것은 효과가 없습니다. 이러한 경우에 해야 할 일은 공감, 이해를 나타내다. 그것은 상담에서 환자를 많이 안심시킵니다.
5. 불안의 원인으로서의 외상
불안이 과거의 트라우마나 슬픔, 때 이른 나쁜 경험에서 비롯된 것이라고 주장함으로써 불안을 가진 사람들에 대한 잘못된 진단에 빠지게 됩니다. 적대적인 환경에서 자라는 아이들과 성인이 되어 싸울 수 없는 것을 드러내는 것과 같은 명백한 사례가 있습니다. 그러나 현실은 매우 자주, 이 문제는 유전 적 소인과 불안 유발 환경을 기반으로합니다. 제대로 작동하지 않는 것이 특정 이벤트가 아니라 오랜 기간 동안 작동합니다.
