"두려움": 영리한 단편 애니메이션

다음 인터뷰에서 개인 성장 워크샵의 치료사들은 심리 및 정신과 지원 연구소 Mensalus, Nata Metlukh의 단편 애니메이션 "Fears"를 지능적으로 공유해 주세요 두려움의 본질과 건설적인 의미를 보여줍니다..

두려움을 이해하기 위한 짧은 영화

우선 짧은 내용을 볼 수 있습니다.

두려움 없이 살면 우리가 무방비 상태가 됩니까?

궁금하다. 우리는 두려움을 거부하지만 실제로는 살기 위해 두려움이 필요합니다. 비디오에서 본 것처럼 두려움은 보호 시스템입니다. 두려움의 건설적인 의미를 이해하는 것은 우리가 두려움에 공감하고 그것을 거부하고 심지어 두려워하는 대신에 경청하는 데 도움이 됩니다. 사실 우리가 그 의미를 이해하지 못할 때 두려움이 커져 우리의 최악의 적이 됩니다.

두려움에 대해 이야기할 때 우리는 "보호 시스템"을 거의 생각하지 않으며 일반적으로 두려움을 제한으로 이해합니다. 이러한 이유로 사회가 해석하는 "두려움 속에 사는 것"이라는 문구는 거부되며 아무도 그것을 원하지 않습니다. 이제 두려움을 피하면 경고 메커니즘으로 기능하는 다른 증상이 나타납니다. 우리가 듣지 않으면 스스로 나타날 방법을 찾습니다.

즉, 두려움에 대해 이야기하는 대신 "건설적인 두려움"을 언급하면 ​​상황이 바뀝니다. 그때 "두려움 속에 사는 것"이 ​​우리가 받아들이는 또 다른 더 풍부하고 완전한 개념이 될 수 있습니다. "우리를 보호하지만 우리를 제한하지 않는 두려움과 함께 사는 것".

그러면 우리는 두려움을 피해서는 안 된다는 것을 이해합니까?

정확한. 두려움은 다른 모든 감정과 마찬가지로 우리가 거부할 수 없는 메시지를 담고 있습니다. 그렇지 않으면 두려움에 대한 두려움이 생기고 부정적인 생각이 성장하여 생각을 변화시키고 파국화와 전체주의로 가득 찬 시스템의 주요 감정("모든 것이 나에게 잘못될 것입니다"/"나는 실패자가 될 것입니다"/"나는 결코 할 수 없을 것입니다").

우리는 어떻게 두려움의 두려움을 잃을 수 있습니까?

Luis Muiño는 이렇게 말했습니다. “두려움은 우리를 위험으로부터 보호하는 동시에 우리의 삶을 제한합니다. 행복하다는 것은 두려움에 대한 두려움을 버리고 이 감정을 신중하면서도 자유롭게 살 수 있는 방식으로 관리하는 것으로 구성됩니다.

우리가 제한에 대해 이야기할 때 우리는 반성을 불러일으키지 않고 오히려 결정과 행동을 늦추는 두려움을 언급하고 있습니다. 건설적이지 않은 두려움은 우리의 목표를 심각하게 늦출 수 있습니다. "당신은 감히 꿈을 꾼다"라는 제목의 잘 알려진 책과 비디오는 어떻게 두려움이 동기 부여를 극복하는지에 대해 정확하게 이야기합니다. 반대 세력으로) 그리고 우리가 안락 지대에서 벗어나는 데 도움이 되는 그 첫 번째 단계는 "그리고 그것이 나오지 않으면 좋은".

물론 "두려움의 공포"를 극복하는 것은 쉬운 일이 아니며, 우리의 성과와 접촉한 결과로 긍정적-현실적 사고 훈련이 필요합니다. 능력을 인정하면 우리가 잃을 수 있는 것에 주의를 집중하는 대신 얻을 수 있는 것에 가치를 두는 것이 더 쉬워집니다. 같은 맥락에서 Matti Hemmi는 다음과 같이 설명합니다. 사실, 내가 당신을 초대하는 것은 변화가 아니라 자신을 발전시키는 것입니다.”

“두려움을 두려워”하지 않고 두려움을 건설적인 요소로 이해하는 사람으로 자신을 발전시키는 것은 매우 지적인 비전입니다.

이들변화그리고 개발의 차이점은 무엇인가요?

개발은 성장, 증가, 진보, 진보, 진보, 개선 등입니다.

개발에 대해 이야기할 때 변화라는 단어가 함축하지만 이 첫 번째 용어를 언급하는 것은 특히 기능적입니다. 개발에 대해 이야기하면 우리는 처음과 같은 사람이지만 서로 다른 요소를 통합했기 때문에 더 풍요롭다고 생각하게 됩니다.

개인의 성장을 개발로 이해하면 개인이 필요한 것이 외부에 없을 수도 있지만 생각과 감정에 질서와 구조를 부여하는 것과 관련된 내부 작업의 결과(자신의 경험과 유전의 열매) 받았다).

"Fears"는 개인 성장 워크샵에서 작업한 비디오입니다. 구체적으로 어떤 두려움이 그들을 제한하고 보호하는지 참가자들이 이해할 수 있도록 "어디에 있고 어디로 가고 싶니" 워크숍이 진행되었습니다. 다른 어떤 방법으로 우리는 건설적인 두려움에 대처할 수 있습니까?

위험에 직면했을 때 우리를 멈추고 기능적으로 생각하도록 초대하는 건설적인 두려움은 자기 인식 운동, 우리가 누구인지, 세상을 어떻게 인식하는지와 관련된 메시지를 홍보하는 운동 세계. 이를 위해 심리치료사는 무엇보다도 인터뷰, 내러티브 기술, 그림 이야기 및 경험적 연습을 통해 "건설적인 두려움의 목소리"를 발견하도록 안내하는 일을 담당합니다.

이러한 유형의 역학의 결과는 기능적 공포 담론과의 더 큰 접촉입니다. 궁극적으로 목표는 그것을 듣고 이해하고 받아들이는 것입니다.

수용은 중복성에도 불구하고 "우리가 스스로를 허용할 수 있도록 허용"하는 핵심 포인트입니다. 나, 너, 그, 우리 모두 두려움을 느낀다. 그것은 자연스럽고 필요한 감정이며, 환경에 적응하고 환경이 우리에게 적응하기 위해 필수적인 요소이다. 작업 저항(허용하지 않는 생각)은 우리의 믿음을 더 유연하게 만들고 두려움에 대한 이해를 촉진하는 또 다른 근본적인 작업입니다.

매우 감사합니다.

Mª Teresa Mata가 진행한 인터뷰.