관계 해체: 치료에서 어떻게 치료됩니까?

심리 치료를 받는 많은 사람들은 매우 고통스러운 감정적 흔적을 남긴 경험 때문에 그렇게 합니다. 그의 기억 속에는 그가 행동하고 생각하고 느끼는 방식을 유해한 방식으로 조절하는 심리적 표시가 있습니다. 현재의.

이별을 겪었다는 사실은 종종 이러한 형태의 불편함을 유발합니다. 운 좋게도 심리학자들은 감정과 관련된 이러한 변화를 극복하기 위한 방법을 개발하는 데 수십 년을 보냈습니다. 에 대한 요약을 통해 어떤 내용으로 구성되어 있는지 살펴보겠습니다. 심리 치료에서 부부 이별의 결과는 어떻게 다루어질까요?.

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이별 극복을 돕기 위해 심리 치료에서 수행되는 작업은 무엇입니까?

여기서 우리는 이별을 겪고 있는 사람을 돕고 싶을 때 심리 치료 세션 전반에 걸쳐 일어나는 가장 중요한 과정이 무엇인지 알아볼 것입니다. 네 확실합니다, 이러한 모든 치료 자원이 모든 경우에 사용되는 것은 아닙니다.각 환자는 독특하기 때문입니다.

1. 자기 지식 연습

특히 첫 회기에서는 환자의 불편함의 주요 원인을 탐색하는 것이 필수적입니다. 이것은 일반적으로 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 막연한 생각을 가진 심리학자와의 첫 만남 약속을 요청하지만 그가 그녀를 만나야 합니다. 더 명확한 방법으로 그리고 심지어 그의 초기 경험에서 그의 근본 원인에 대해 그를 오도했던 측면을 감지했습니다. 불편감.

그리고 그것은 우리 자신의 육체에서 감정적 변화를 느낀다는 사실이 이 심리적 현상을 일으키는 진짜 문제가 무엇인지 자동적으로 우리로 하여금 인식하게 하지 않는다는 것입니다. 이를 위해 무엇보다도 이러한 불편함이 유지되고 특정 일상 상황에서 나타나는 논리를 이해하는 데 도움을 주는 심리학자의 인물이 있습니다.

환자에게 가장 상처를 준 이별의 측면이 무엇인지 이해하게 하려면 어떻게 해야 할까요? 감성 지능과 자기 인식 훈련.

이것들의 대부분은 일종의 개인 일기(또는 자가 등록)에 무엇을 기록하는 것과 관련이 있습니다. 중요한 순간에 느끼고 그 직전, 도중, 직후에 무엇을 했는지 경험담. 이 루틴을 만들면 정서적 부적응에 대한 전반적인 비전을 갖고 대부분의 공통 패턴을 감지할 수 있습니다.

어쨌든 환자의 특성과 삶의 맥락에 따라 이 운동을 매일 적용하도록 지시하는 것은 심리치료사입니다.

2. 불편 관리 운동

이별로 인한 불편한 경우에 적용되는 심리 치료의 주요 측면 중 하나는 다음과 관련이 있습니다. 환자가 느끼는 불쾌하고 감정적으로 고통스러운 감각을 관리하도록 가르치십시오.. 이는 불편함을 유발하는 특정 생각과 감정을 완전히 "차단"하려는 시도와 같은 매우 빈번한 함정에 빠지는 것을 피하기 위해 발생합니다. 이런 종류의 콘텐츠를 의식하지 못하도록 막으려는 노력은 우리에게 더 큰 힘을 줄 뿐입니다.

따라서 심리치료에서는 불안과 거슬리는 생각을 관리하기 위한 연습이 수행됩니다., 어느 정도의 불편 함을 수용하는 원칙을 포함합니다.

3. 마음챙김 훈련

사랑의 관계의 끝으로 고통받는 사람들은 고통스러운 감정적 양면성을 느끼는 것이 일반적입니다. 그 사람과 함께했던 행복했던 순간으로 돌아가고 싶은 마음과 이별의 계기가 된 원망과 답답함. 다른.

따라서 중요합니다 이러한 감정적 요동을 막고 일어난 일에 대한 마니교적 해석에 굴복하지 않는 법을 배우십시오., 모든 것을 흑백으로 보고 절대적인 범인과 절대적인 피해자를 찾게 만듭니다. 다시 말해, 항상 매우 명확한 도덕적 판단을 내리는 것이 아니라 건설적인 관점을 설명하고 채택하는 관점에서 상황을 볼 수 있어야 합니다.

이를 달성하기 위해 다양한 기술과 전략이 있으며 가장 두드러진 것 중 하나는 Full Attention 또는 Mindfulness입니다. 특정 내러티브에 맞는 편견이나 관심 없이 우리에게 오는 경험을 평가하도록 이끄는 일련의 주의력 있는 상태 관리 관행입니다.

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4. 역기능적 신념에 대한 질문

이별이 야기하는 불편함의 상당 부분은 우리가 오랫동안 집착해 온 일련의 부적절한 믿음에서 비롯됩니다. 이런 종류의 믿음의 예는 더 나은 절반의 신화입니다.: 특별한 사람을 놓치면 불완전하다는 생각.

치료에서는 이를 달성하기 위해 인지 재구성이라고 알려진 것이 적용됩니다.

5. 개인 개발 프로그램 추진 및 주기 종료

부부의 이별은 여러 면에서 사랑하는 사람이 죽었을 때 겪는 것과 같은 일종의 심리적 애도입니다. 그래서 그 사람이 등장하는 기억을 재기의할 줄 알고 닫을 줄 알아야 한다.좋든 싫든 기억 속에만 존재하는 그 사람과의 세상에 계속 집착하지 않고.

그리고 이별의 고통 중 일부는 대개 우리가 관심을 집중할 때 경험하는 모순에서 비롯됩니다. 우리는 그 사람과 관계를 맺을 때 했던 일을 여전히 주요 기준으로 삼고 있기 때문에 더 이상 할 수 없습니다. 사랑하는. 일상적인 정리 참조를 놓아두고 새로운 참조를 환영하는 방법을 알아야 합니다., 그리고 이것은 새롭고 흥미진진한 삶의 프로젝트를 찾고, 우리가 제쳐두었거나 감히 탐구하지 못했던 자극적인 일상을 만들어냄으로써 달성됩니다.

5. 정신 건강을 증진시키는 습관 유지

이별 결과의 특정 문제를 치료하는 데 사용되는 치료 자원 외에도 환자가 심리적 문제를 예방하는 습관을 포함하는 생활 방식을 따르도록 보장하는 조치 일반적인.

이것은 중요합니다. 왜냐하면 무시하면 이러한 유형의 장애가 더 쉽게 발생합니다., 일단 정신 병리가 발전하기 시작하면 다른 사람들도 서로를 강화하기 때문에 나타나기가 더 쉽습니다.

이런 식으로 치료 세션은 환자가 이러한 습관이 무엇인지 알 수 있도록 도와줍니다. 그리고 그들이 이것을 일상에 통합하는 것이 더 쉬워서 모든 것이 좋은 의도로 남아 있지 않고 아무 것도 남지 않도록 합니다. 더 나아가.

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