가장 흔한 7가지 두려움과 이를 극복하는 방법

두려움은 우리를 마비시키고 삶을 제한하는 감정입니다. 이 외에도 불안이나 불안 상태와 같은 다른 마비되고 고통스러운 감정도 두려움의 한 형태입니다. 끊임없이 두려움에 지배당하는 삶을 살도록 우리를 이끄는 것은 무엇입니까?

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두려움이 우리 삶에 미치는 영향

두려움은 자신의 삶에서 실제적이고 심오한 변화를 경험하고자 하는 사람들에게 가장 흔한 문제입니다. 자신의 복지, 개인 또는 파트너 관계, 사회적 어려움 또는 직장에서의 문제와 관련하여 벤처. 그것은 애매한 감정이며 이러한 두려움을 감지하고 이해하고 그 의미를 알고 무엇보다 극복하기가 매우 어렵습니다. 하지만 문제는 두려움이 아니라 두려움을 이해하고 관리하는 방식입니다..

두려움은 기본적인 감정이며 그것을 느끼는 것은 자연스럽고 필요합니다. 심리적 현상으로서 그것은 많은 유해한 요소로부터 우리를 보호합니다. 문제는 우리가 거의 항상 무의식적으로 실제로 위험하지 않고 우리의 삶을 좌우하는 상황에 대한 수많은 두려움을 만들어 냈을 때입니다. 지는 것에 대한 두려움, 외로움, 능력이 없다는 느낌...

그 공포 결국 분노, 불안감, 논쟁, 낙담, 또는 무엇보다도 일반적인 마비로 변합니다. 문제에 직면하거나 우리가 정말로 원하는 것을 향해 나아가고 우리를 행복하게 할 때.

지난 10년 동안 심리학자이자 코치로서 사람들의 변화 과정에 동행하면서 가장 흔한 두려움을 알게 되었고 함께 일하게 되었습니다. 그것들은 모두 7가지 큰 두려움으로 요약될 수 있습니다. 그들이 무엇인지, 그리고 그것을 극복하기 시작하는 방법을 봅시다; 그리고 그 단계를 밟고 싶다면 Get Excited within에서 무료로 등록할 수 있습니다. empoderamientohumano.com, 이해하고 알기 위한 변화의 과정을 시작하는 첫 번째 단계 감정 관리

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가장 흔한 7가지 두려움

다음은 많은 사람들에게 삶의 어떤 순간에 자연스럽게 발생하는 7가지 가장 일반적인 두려움입니다.

1. 할 수 없는 것과 실패하는 것에 대한 두려움

도전과 프로젝트에 관한 한 이러한 두려움은 우리가 진정으로 원하는 것을 할 때 마비시키는 힘이 되는 경우가 많습니다. 우리는 우리의 무능력이나 가능한 결과에 대한 생각을 가지고 살고 있습니다., 두려움은 그러한 결과를 피하기 위해 우리를 마비시키는 경향이 있습니다. 그러나 진실은 우리가 새로운 것에 직면할 준비가 100% 되지 않는다는 것입니다. 우리가 실패로 이해하는 것은 학습 과정의 일부입니다.

2. 외로움에 대한 두려움

인간은 결코 혼자가 아닙니다. 우리는 사회적 존재이며, 우리 관계의 질이나 양은 우리의 개방성과 신뢰에 달려 있습니다.. 역설적이게도 우리가 가장 의심스러울 때가 가장 외로움을 두려워할 때이며, 이것은 우리를 고립시키거나 반대로 우리의 두려움과 불안에 기반하고 논쟁이나 요구를 통해 사람들(예: 파트너)을 유지하려고 노력합니다. 잦은.

3. 죽음에 대한 두려움(자신 또는 타인)

죽음은 우리가 살아가는 자연스러운 과정이다. 우리 사회나 삶의 방식은 우리를 이 과정으로부터 고립시키는 경향이 있어 우리를 더욱 두렵게 만듭니다.

4. 통제력 상실에 대한 두려움

우리의 삶에 대한 통제력은 실제로 매우 작습니다. 우리는 결정을 내릴 수 있지만 동시에 많은 요인에 의해 영향을 받고 영향을 받습니다. 삶에 대한 자신감 부족 종종 통제할 수 없는 것을 통제하고 싶게 만듭니다.. 가능하지 않으면 두려움은 스스로를 강화하는 경향이 있습니다. 우리는 자녀, 파트너, 관계, 물건과 소유물, 지위 등을 통제하고 싶어합니다.

5. 손실에 대한 두려움

개인적이든 물질적이든 통제력 상실에 대한 또 다른 형태의 두려움이지만 우리가 상실한 것에 집중, 이것은 우리가 무언가 또는 누군가를 소유하고 있다는 믿음으로 산다는 것을 의미합니다.

6. 모든 게 그대로일까봐 두렵다

우리의 상황이 마음에 들지 않을 때, 우리는 이 상황이 계속될까 두렵습니다. 이로 인해 단순한 시간의 흐름으로 두려움이 확인되고 모든 것이 점점 더 어둡게 보입니다. 차례로, 이 두려움 긍정적인 점이 있습니다. 개인적인 변화에 전념하는 데 도움이 됩니다..

7. 보안 상실에 대한 두려움

우리는 안전하게 사는 것이 행복의 열쇠라고 믿는 경향이 있습니다. 그러나 삶은 순수한 불안입니다. 우리는 어떤 순간에 무슨 일이 일어날지 모릅니다. 우리가 그 놀라움에 직면하는 방식이 우리의 삶을 조건짓는다.

안전을 잃을지 모른다는 두려움은 그것을 너무 어렵게 추구하게 만들어 항상 불만, 좌절, 불안을 느끼게 하고 따라서 더 큰 두려움을 느끼게 합니다.

자신의 두려움과의 관계를 개선하는 개인 개발

이러한 두려움이 당신을 어디로 인도합니까? 그것들을 가지고 있기 때문에 무엇을 잃고 있습니까? 그것들이 당신의 삶을 좌우하지 않도록 그것들을 이해하고 관리하는 법을 배운다면 당신의 삶은 어떻게 달라질까요? 그리고 무엇보다도 그것들을 극복하는 방법은 무엇입니까?

실제로, 두려움은 필요하며 영원히 남겨둘 수는 없습니다.. 핵심은 당신의 두려움과 기능적 관계를 갖는 것입니다. 두려움이 실제로 위험한지 아닌지에 대해 경고하고 알 수 있도록 하는 방식입니다. 기능적 방식으로 이해하고 관리합니다(이는 귀하에게 정말 유용하며 귀하의 관계 또는 삶의 웰빙과 개선으로 이어집니다. 전문적인).

이것은 우리가 두려워하는 일의 객관적인 위험(확률에 따라 추정)을 알려주는 것만으로 달성되는 것이 아닙니다. 데이터가 있다는 사실이 우리의 감정과 관련된 방식의 변화로 해석될 필요는 없습니다.

이것은 당신이 변화의 과정을 살면 얻을 수 있는 것입니다. 그 과정에서 당신은 주로 당신 자신에 대해 배웠기 때문에 그 개인적인 변화가 당신과 영원히 함께합니다. 이러한 형태의 학습에는 이론적인 부분도 있지만 무엇보다도 새로운 경험에 기초한 실용적인 부분이 있습니다. 이것이 없으면 개인적인 발전은 의미가 없습니다. 이것이 바로 우리 심리학 전문가들이 작업하는 "훈련" 세션입니다.