Casilda Jáspez와의 인터뷰: 감정과 신체와의 관계
마음과 몸의 관계는 무엇입니까? 애초에 둘 사이에 명확한 구분이 있습니까? 이러한 유형의 질문은 수세기 동안 많은 사상가들의 관심을 끌었던 첫 번째 철학적 질문입니다. 심리학의 부상과 함께 이 주제는 오늘날 우리에게 내려온 새로운 실제적 의미를 갖기 시작했습니다.
감정과 감정이 경험되는 신체 사이에는 어떤 관계가 있습니까? 이 문제를 더 잘 이해하기 위해 전문가를 인터뷰했습니다. 심리학자 카실다 야스페스.
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Casilda Jáspez와의 인터뷰: 몸과 감정 사이의 연결
카실다 야스페즈 그녀는 정서적 및 의사 소통 문제에 대한 전문 심리학자이며 온라인과 그라나다에 있는 사무실에서 참석합니다. 여기에서 그는 심리적 웰빙 전문가로서의 관점에서 감정과 우리 몸에서 일어나는 일과의 관계에 대해 이야기합니다.
마음과 몸이 분명히 별개의 두 실체라고 생각하는 것이 잘못입니까?
심신 이중성이라는 주제는 사상의 역사를 통해 항상 존재해 왔습니다. 버리다 그의 "나는 생각한다 고로 나는 존재한다"와 함께 19세기 심리학이 탄생하기 전까지 정신은 신체와 독립적이지 않은 것으로 인식되기 시작했습니다. 그러나 이 문제에 대한 합의에 도달하기 어렵고 이 이중성에 계속 의존하는 사람들이 있습니다.
나는 존재가 유기 물질의 일부로 만들어졌다고 생각합니다. 마음은 또한 세포, 구조 및 지각, 생각, 기억, 의식, 감정, 감정 등과 같은 정신적 과정을 일으키는 화학적 과정 부분은 항상 주관적이고 우리의 감정과 생각에 의해 영향을 받는 정신 상태를 가진 보이지 않고 만질 수 없는 마음일 것입니다. 그것들은 또한 유기체의 과정에 영향을 미치므로 마음과 몸, 유형의 것과 무형의 주관적인 것이 본질적으로 연결되어 서로 영향을 미칩니다. 다른 하나.
몸은 의심할 여지 없이 우리의 생각, 감정, 행동 방식에 반응합니다.
감정 관리의 문제는 신체적 질병처럼 명확한 증상을 나타내지 않기 때문에 종종 간과된다고 생각하십니까?
신체적 질병과 정신적 질병 사이에는 분리가 없으며 모든 신체적 질병에는 감정적, 심리적 영향과 구성 요소가 있다는 데 의심의 여지가 없습니다. 원인을 말하는 것이 아닙니다. 때때로 그렇습니다. 저는 관계라고 말하고 정서적 문제로 인한 증상이 눈에 띄고 명확하지 않다고 생각합니다. 공포증, 공황 발작,
일반화된 불안, 우울증 및 긴 목록은 유기체로서의 신체에 영향을 미쳐 신체적 질병, 복잡하고 작은 눈에 보이는 것은 그 증상 뒤에 무엇이 있는지, 그 감정 상태가 무엇에 반응하는지, 어떻게든 당신을 유발하는 것이 무엇인지 아는 것입니다. 병에 걸림.대부분의 경우 감정을 잘못 관리하면 유기체의 어떤 유형의 변화가 발생할 수 있습니까?
일부 연구에서는 질병의 약 50%가 정서적인 원인을 가지고 있으며 다른 연구에서는 그렇다고 합니다. 80%까지 상승하여 많은 병리를 일으키는 세상의 큰 악인 스트레스를 만듭니다. 현대의.
부정적인 감정 상태가 정신적 우울증을 유발할 뿐만 아니라 면역 체계를 저하시키는 상황은 우리를 특정 질병에 더 민감하고 취약하게 만듭니다. 질병; 지속적인 감기, 인두염, 피부 문제, 심지어 암까지 감정 상태에 대한 해답이 될 수 있습니다. 세포가 장기간의 스트레스 상태에 굴복하고 비정상적인 증식으로 이어지는 충격에 빠지는 지속성 이다.
소화기 문제는 또한 심장 문제, 고혈압, 자가면역 문제, 알레르기, 근육 수축, 편두통 및 광범위한 합병증 목록을 포함하여 일부 연구에서는 100가지 이상의 질병.
그리고 반대의 의미에서 일반적으로 의학적 질병으로 인해 어떤 유형의 감정적 변화가 발생합니까?
이미 지적한 바와 같이 심리적 변화와 신체적 변화는 서로 영향을 미치지만, 질문에 집착하고 너무 확장하지 않기 위해 일반적으로 둘 다라고 말할 수 있습니다. 불안과 우울 상태는 삶의 질과 삶의 질에 영향을 미치는 환자의 환경에 중대한 변화가 발생하는 전형적인 만성 질환입니다. 복지.
분노, 분노는 질병 진단을 받았을 때 사람을 사로 잡는 감정뿐만 아니라 심각한 상황에서 괴로움, 두려움 또는 무력감입니다.
신체적 질병으로 고통을 겪을 때 생길 수 있는 또 다른 감정은 자신을 충분히 돌보지 않았다는 죄책감과 우리는 HIV와 같은 사회적 낙인이 강한 일부 질병이 유발할 수 있는 수치심을 잊을 수 있습니다. 느끼다.
감정이 환자에게 심리적, 신체적 합병증을 유발하는 경우 심리 치료에서 일반적으로 수행되는 작업은 무엇입니까?
음, 첫 번째 단계는 경청하는 것입니다. 환자가 말하게 하고 그가 느끼는 것과 그에게 일어나는 일, 그리고 그것을 경험하는 방식을 표현하도록 도와야 합니다. 당신은 그를 위로하려고 하지 말고, 그가 많은 경우 그렇게 할 수 없었기 때문에 그가 화를 내도록 내버려 두어야 합니다. 도움을 간절히 바라는 주변 사람들이 슬픔이나 고통을 표현하는 것을 허락하지 않았기 때문입니다. 또한 당신의 문제를 최소화하려고 노력해서는 안 됩니다. 당신의 우려가 문제 자체에 비해 부적절하더라도 그 사람이 그렇게 겪고 있기 때문입니다.
그 사람이 자신을 표현하고 감정을 표출할 수 있게 된 첫 번째 단계 이후, 그 정보를 가지고 작업을 계속하여 환자가 자신의 감정을 심화시키도록 노력합니다. 억압된 감정, 왜냐하면 모든 심리적 문제에는 항상 그것을 일으키는 실제적이고 유형적인 원인이 있고 또 다른 무의식적 원인도 있기 때문입니다. 특정한.
그들의 질병과 일, 특히 문제가 있는 감정의 진정한 심리적 원인을 찾는 것이 중요합니다. 그는 자신에게 일어나고 있는 일과 관련이 있어야만 그 일과 관련하여 무언가를 할 수 있습니다. 그것은 조언을 제공하거나 대처 도구를 제공하는 것이 아니라 모든 사람이 자신의 것을 찾는 것입니다. Michel Foucault가 말했듯이 정상성은 현대의 발명품입니다.
바꿀 수 없는 상황도 있고 감정의 방식도 있지만 변화시킬 수 있고 다른 일을 할 수 있다. 몇 년 전 나는 지병 진단을 받고 집에 틀어박혀 모든 사회적 접촉을 끊은 사람을 돌보았다. 부끄러워하고 받아들이지 않았고, 그의 감금은 몇 년 동안 지속되었고, 분명히 그는 그것을 극복하고 수락했지만 시간이 걸렸고 이 사건에 대한 흥미로운 점은 비록 그가 느낀 것을 느끼지 않을 수 없었지만, 그는 공부를 시작하기로 결심했고, 거리를 두고 그것을 했고, 오늘날 그가 연습하고 그에게 많은 것을 가져다주는 학문을 졸업했습니다. 개인적인 만족.
정신 건강 전문가로서 사람들이 종종 과소평가하는 감정 관리 습관은 무엇이라고 생각하십니까?
감정 관리는 감성 지능 시대에 매우 유행하는 개념과 관련이 있습니다. 그들은 자신과 다른 사람의 감정에 대한 느낌, 이해, 통제 및 수정을 의미하며, 이 개념과 관련하여 내 의견으로는 몇 가지 지적되어야 합니다. 것들.
첫째, 나는 때때로 우리가 정말로 감정적으로 지능적인지, 우리 자신의 삶과 다른 사람들의 삶에서 매일같이 우리 주변의 사람들, 우리를 향한 계속되는 유해한 행동, 그 사실을 알면서도 멈출 수 없는 하다.
반면에 감성 지능이 다른 사람의 감정을 식별하는 것으로 구성되어 있는지는 확실하지 않습니다. 오히려 자신의 감정과 연결하고 인식하고 받아들이는 것입니다. 우리가 좋아하지 않거나 인식하기 어려운 감정과 우리가 좋아하는 다른 감정 사이의 통합을 통해 우리는 자기 지식을 촉진하고 더 나은 사람이 될 수 있습니다. 공감.
그리고 마지막으로 감정 조절과 훈련에 대해 언급하면서 사람이 자신의 구조를 바꾸는 이유는 다음과 같습니다. 다른 느낌이 들 때 미소를 지어야 하고, 자신에게 일어난 일이 자신에게 맞지 않을 때 긍정적이어야 합니다. 아무것도 아님. 감성 지능은 우리 각자 안에 존재하는 것이며 우리는 그것을 개발하고 통합해야 하며 우리 자신을 더 잘 알도록 요구합니다.
그것이 열쇠가 될 것입니다. 자기 인식, 수용, 그리고 제가 느끼는 것과 함께 일하는 것이지, 그렇지 않은 것이 아니라 해야 하는 사람들과 함께 일하는 것입니다. 이런 느낌이 든다면, 당신은 너무 많은 좌절을 야기하는 이 다른 일을 해야 합니다. 존재합니다.
요약하겠습니다. 우리의 감정과 연결하고, 자기 지식을 증진하고, 우리가 좋아하는 것과 좋아하지 않는 것을 받아들이고 통합합니다.
