편집증적인 생각: 불신을 다루는 방법

우리 대부분은 다른 사람을 불신하는 경향이 있는 사람들, 댓글이나 말에 나쁜 의도를 두는 사람들을 만납니다. 다른 사람들의 행동에 영향을 미치며, 일반적으로 그들은 자신이 겪는 좌절 뒤에는 자신을 만들려는 음모를 꾸미는 "검은 손"이 있다고 의심합니다. 실패하다.

다른 사람들이 꾸며낸 박해, 불의 또는 불행의 주인공이자 희생자가 되는 것... 이러한 유형의 믿음은 편집증적인 생각으로 알려진 것을 형성합니다., 인간 사이에 꽤 널리 퍼져 있습니다. 그것은 특정 상황에서 적응할 수 있는 방어 메커니즘이기 때문에 적지 않습니다. 그러나 이러한 사고방식이 왜곡된 형태로 더 심하게 발현되면 문제가 된다. 큰 심리적 불편함이나 장애를 일으킬 만큼 충분한 현실(편집증적인 생각에서 정신 이상).

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편집증적인 생각이란 무엇입니까?

편집증적 관념과 편집증적 성격 장애를 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 증상의 강도가 다르기 때문만이 아니라 이러한 정신적 반추들이 나타나는 유일한 병리학적 그림도 아니기 때문입니다. 정신분열증, 경계성 인격 장애(BPD) 또는 정신분열형 장애에서 발견될 수 있습니다.. 또한 물질 사용이 편집증적 관념의 출현을 선호하는 것이 일반적입니다.

편집증적 태도의 발달에 영향을 미치는 주요 요인 중 일부는 높은 사회적 불안과 불안정한 애착(Martin, 2001), 멀리 떨어져 있고 애착을 회피하는 부모, 또는 과도한 외부 비판(Carvalho, 2018), 위협 기반 사회적 사고방식(Macbeth, 2008) 등이 있으며, 그 발병률은 고령 인구에서 더 두드러집니다(Chaudhary 및 라베루, 2009). 이 모든 경우는 상대적으로 빈번하므로 친척, 친구, 다른 정도의 아이디어를 가진 지인 또는 동료 (그런데 그것을 개발하는 가장 일반적인 장소 중 하나) 편집증

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할 것?

우리가 의심하기 쉬운 프로필을 다루고 있는지 또는 음모론적 신념을 가진 사람들을 다루고 있는지 여부( 편집증과 음모론에 대한 믿음(Darwin, 2011)), 편집증적 사고를 가진 사람에게 접근하는 것은 쉽지 않습니다.

우리를 불신하는 경향이 있습니다.

신념에 대해 이의를 제기하거나 반증하려는 유혹, 또는 방어적인 행동을 교환하고 둘 다 끝내려는 유혹 분노는 매우 높기 때문에 특성을 가진 사람과의 관계에서 어떻게 행동해야 하는지를 아는 것이 특히 중요합니다. 편집증

1. 사람의 인식을 무효화하지 마십시오.

그들의 믿음이 우리에게 터무니없게 보일 수 있지만, 그들은 항상 그들의 중심이 되는 어떤 실제 인지된 사실 위에 세워집니다. 우리가 누군가의 내적 경험을 공개적으로 거부할 때 우리는 적개심을 불러일으킵니다(“하지만 이봐, Paco, 그 작은 거미가 무서워?" 또는 생각할 수 있는 감정이나 느낌의 다른 실격), 따라서 다른 하나는 방어적일 것입니다.

단순히 "진행"의 문제가 아니라 어떤 인지 과정과 진정한 상황은 정서적 수준에서 생산적인 대화를 유지하기 위해 이러한 과도한 결론을 이끌어 냈습니다. 사회의.

2. 다른 설명도 함께 찾아보세요

첫 번째 요점을 따랐다면, 우리는 대안적인 설명이나 주장을 제시할 수 있을 것입니다. 현실에 더 잘 적응하고 편집증적인 생각을 가진 사람에게는 그럴듯합니다.

여기서 우리는 충분한 정보나 증거를 수집하기 전에 결론에 도달하는 경향(JTC 또는 결론에 도달)을 극복해야 합니다.

Freeman은 편집증적 사고를 가진 사람들이 다른 사람들보다 성급하게 판단할 가능성이 두 배 이상 높다는 것을 발견했습니다(Freeman, 2008). 이것은 그들이 더 많은 증거에 직면하여 그들의 결론을 재결정하거나 수정할 능력이 없다는 것을 의미하는 것이 아니라 오히려 그들이 그렇게 하기가 더 어렵다는 것을 의미합니다.

그래도, 무증상 편집증적 사고는 지적 장애가 아닙니다., 그들은 누구와 마찬가지로 추론할 수 있습니다. 그들은 단지 음모 설명을 선호합니다.

3. 옳기 위해 대회에 참가하지 마십시오

누구와도 소통할 수 있는 이 지점은 이런 특정한 경우에 더 중요하다. 경찰이 자신을 미행하고 있다고 주장하는 사람과 논쟁을 벌이고 싶지만 우리는 반대하는 우리의 주장으로 그를 대면함으로써 많은 것을 성취하지 못할 것입니다.: 기본적으로 그것은 의지의 경쟁이며 우리의 믿음이 사실이라는 우리 자신의 믿음보다 더 이상 증거가 없다는 것을 알게 될 것입니다.

그 입장에서 매우 "확실한" 설명을 할 수 있는 사람을 설득하는 것은 매우 어렵습니다. 이성을 위한 싸움을 포기하는 것이 중요하다, 더 많은 불신을 일으킬 수 있습니다.

4. 잘난 체하는 것을 피하십시오

편집증적 망상 어떤 유형의 인지 장애도 암시하지 않습니다.; 그 사람은 외계인이 피라미드를 건설하고 인간 사이에서 은밀하게 산다고 믿더라도 우리만큼 똑똑하거나 우리보다 더 똑똑할 수 있습니다. 사실, 당신은 이것을 확신하고 정상적이고 적응하며 행복한 삶을 영위할 수 있습니다. 그녀를 무시하거나 뇌손상을 입은 것처럼 낮추는 것은 소외와 상호 오해를 심화시킬 뿐입니다.

5. 믿음의 기초가 되는 감정을 확인

편집증적인 생각 제한적 핵심 믿음의 일부: 타인이 잠재적인 위협이라는 것, 가장 가까운 사람도 믿을 수 없습니다. 따라서 이 문제를 가진 사람들이 가장 좋아하는 감정은 두려움이며, 두려움으로부터 적극적으로 자신을 방어합니다. 외부 관찰자는 동요, 분노 및 대립을 보고 문제의 감정적 배경을 놓치거나 혼동하기 쉽습니다. 분노로.

동전의 반대편에서, 편집증적인 생각을 가진 개인은 일반적으로 이러한 방어가 다른 사람들에게 거부감을 불러일으킨다는 사실을 깨닫지 못합니다. 자기주장, 이해, 연민으로 행동하기 위해 그들이 우리를 싫어하는 것이 아니라 그들의 반응을 활성화시키는 것은 두려움이라는 것을 이해하십시오. 다른 모든 사람들과 마찬가지로, 이 접촉이 그들을 야기한다는 두려움에도 불구하고 다른 사람들과의 접촉과 따뜻함이 필요합니다.