불안과 고뇌의 차이점
불안, 고뇌 및 스트레스와 같은 개념이 널리 퍼졌습니다. 현재. 우리 자신이나 우리 주변의 누군가가 어느 시점에서 이러한 문제로 고통받는 것은 흔한 일인 것 같습니다. 그들이 모두 불쾌한 상태를 언급한다는 데 동의하는 것은 어렵지 않을 것입니다. 일상에서 우리를 압도하기 위해 퍼질 수 있는 일반화된 두려움이나 공포에 대한 순간적인 짜증 낮.
그것들을 문제로 이해하는 것 외에도 각 개념의 차이점을 알고 있습니까? 용어 간의 혼동으로 인해 접근하기 어려운 것은 아닐까요?
다음은 각 개념의 기원과 뉘앙스에 대한 정보를 제공하기 위한 것입니다. 불안, 고뇌 및 스트레스와의 관계의 차이, 우리가 가지고 있는 아이디어를 명확히 하고 각각을 다룰 때 약간의 빛을 비출 수 있습니다.
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적응 자원으로서의 두려움
인간은 때때로 적응형 불안 또는 공포로 알려진 위험으로부터 보호하기 위한 천연 자원을 가지고 있습니다. 그것은 위험에 직면했을 때 경고 신호 역할을 하는 도구와 같을 것입니다. 예를 들어 다음과 같은 상황을 상상해 보십시오.
“우리는 거리를 조용히 걷고 있는데 공포의 비명 소리가 들리고 사람들이 한 방향으로 달려가는 것을 봅니다. 아무 생각 없이 우리는 어느 때보다 빨리 피난처를 찾아 달려갑니다.”
이러한 상황에서, 위험에 대한 해석이 자동으로 이루어졌습니다.의 응답을 생성했기 때문에 교감 신경계 (SNS), "E 상황"(탈출, 스트레스, 긴급 상황)으로 알려진 키 활성화. SNS가 활성화되면 무엇보다 혈압을 높이는 호르몬이 분비된다. (예: 코르티솔) 및 폭발적인 근육 활동에 대비하기 위한 신경 전달 물질(예: 그만큼 아드레날린, 노르에피네프린 및 도파민)이 비행 반응을 허용하여 위험한 상황에서 보호합니다. 이 시점에서 두려움은 임박한 위험으로부터 우리를 보호하므로 중요한 기능적 가치가 있습니다.
이러한 상황에서, 두려움이나 불안에 따라 행동합니까? 이 둘의 주요 차이점은 불안은 예상, 즉 위험과 관련이 있다는 것입니다. 미래, 산만하거나 예측할 수 없는 반면 두려움은 하나 이상의 자극이나 상황과 관련이 있습니다. 현재의.
이제 이 적응 메커니즘이 실제 위험이나 위협을 나타내지 않는 자극이나 상황과 관련이 있다면 어떻게 될까요? 개인차와 각 개인의 특정한 생활 방식에도 불구하고 두려움이 있다면 일반화되거나 불안한 상태가 지속 기간과 빈도 모두에서 유지되고 심화됩니다. 전반적인 건강에 부정적인 결과를 초래합니다. 보살핌을 받는 사람의.
고뇌와 불안의 차이점
20세기 초, 지그문트 프로이트는 불안의 개념을 최초로 도입했습니다. 기술적으로. 그는 독일 용어 Angst를 사용하여 부정적인 영향을 미치는 마음의 상태를 언급했습니다. 생리적 활성화, 그리고 가장 중요한 것은 불확실한 것, 즉 알려진 대상이나 대상이 없는 것입니다. 정의할 수 있습니다.
이 개념은 불안으로 영어로, 스페인어로 번역되었습니다. 불안과 고뇌라는 이중 의미로 번역되었습니다.. 여기에서 두 개념이 비임상 환경에서 동의어로 나타나 지금까지 상태를 설명하는 데 사용된다는 것을 이해할 수 있습니다. 불확실한 위험에 직면하여 큰 안절부절, 안절부절, 안절부절 못함을 유발하고/하거나 대상에 대한 과장되고 부적응적인 두려움을 유발하는 불쾌한 정신생리학적 기와.
동의어로 구어체로 사용되지만, 현재의 임상 환경에서는 괴로움과 불안의 구별이 나타납니다.. 정신 장애 분류에 가장 널리 사용되는 국제 도구는 DSM-V(매뉴얼 정신 장애의 진단 및 통계), 정신 장애 전용 섹션 포함 불안.
이 매뉴얼은 불안 장애의 하위 유형인 불안을 다룹니다. 이런 의미에서 불안은 다음과 같이 정의됩니다. 일반적으로 "공황 발작"으로 알려진, 짧은 시간 동안 지속되는 강렬한 공포의 에피소드로 설명됩니다. 반대로 불안은 더 오래 지속되는 상태를 의미합니다.
불안은 다양한 사건에서 일반화된 방식으로 발견될 수 있거나 다양한 영역에서 다양한 이유나 원인으로 나타날 수 있습니다. 이 시점에서 다른 알려진 공포증 (사회공포증, 광장공포증, 강박장애, 특정 자극 앞에서의 공포증...) 그들은 불안에 의해 움직이지만 징후나 사건에 따라 구별될 것입니다. 트리거.
심리학 내의 다른 흐름에 의해 제공되는 뉘앙스 또는 설명을 넘어서는 불안 (정신 분석, 게슈탈트, 인지 행동...) 반응을 포함하기 때문에 복잡성에서 이해해야 합니다. 다차원. 이것은 인지적, 감정적, 생리학적 측면을 포함, 자율 신경계의 활성화를 특징으로 함(교감 및 부교감 신경계에 의해 형성됨) 일반적으로 부적응 행동을 유발하고 때때로 다음을 수행하는 사람에게 높은 위험을 수반할 수 있습니다. 시달리다.
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스트레스: 일련의 신체적, 심리적, 사회적 질병
불안과 괴로움의 개념이 설명되면 스트레스의 개념을 이해할 수 있으며, 여기에는 위의 내용이 포함될 수 있습니다. 간단히 말해서 스트레스는 다음과 같이 이해할 수 있습니다. 사람과 환경 사이의 부정적인 관계. 환경과 사람 사이의 이러한 부적응 관계는 역동적이고 양방향적이며 변화하지만 그 핵심은 사람이 환경 요구에 직면할 수 없다고 인식한다는 사실입니다.
상황은 사용 가능한 자원 자체를 초과하는 일련의 요인으로 이해됩니다. 이 시점에서 그 사람은 불안, 괴로움 및 기타 다양한 신체적, 심리적 문제를 일으킬 수 있습니다. 깊은 불쾌감의 생성을 공통점으로 가질 것입니다..
사람과 환경 사이의 복잡한 관계로 인해 불안, 고뇌 및 스트레스가 모두 우선 순위가 됩니다. 넓은 관점에서 접근하고 관련된 다양한 요인(생리학적, 인지적, 정서적, 사회의...).
이미 "21세기의 질병"으로 알려지기 시작한 이러한 문제가 내포하는 사회적 요인의 영향을 고려할 때, 이를 감지하고 관리, 특히 예방 작업을 수행하기 위해 알려진 모든 사람의 책임입니다. 어떤 사람이 자신이나 주변 사람에게서 어떤 유형의 관련된 문제를 인식한다면, 증상에 주의를 기울이고 도움을 요청하고 빠를수록 좋습니다., 더 심각한 결과를 초래하지 않도록 방지합니다.
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참고문헌:
- 미국 정신과 협회. "정신 장애 DSM-V의 진단 및 통계 매뉴얼." 워싱턴: APA(2013).
- 마르티네즈 산체스, F. & 가르시아, C. (1995). 감정, 스트레스 및 대처. 안에. Puente(Ed.), 기본 심리학: 인간 행동 연구 입문(pp. 497-531). 마드리드: 피라미드.
- 시에라, 후안 카를로스, 비르질리오 오르테가, 이합 주베이다트. "불안, 괴로움 및 스트레스: 차별화할 세 가지 개념." 불쾌감과 주관성 잡지 3.1(2003).