불안한 사람을 돕는 방법? 지원을 제공하는 6가지 열쇠

국가로서 불안은 우리 모두가 때때로 느끼는 것이며 완전히 정상입니다. 인생은 장미의 길이 아니며 많은 경우에 우리를 안전하지 않게 만드는 장애물이 그 길에 나타납니다. 문제는 이것이 그 사람의 정의된 특성인 특성일 때 발생합니다.

우리 모두는 깊이 불안한 사람을 알고 있습니다. 그들은 다른 사람들을 매우 비판함으로써 그것을 숨길 수도 있고, 너무 두려워서 일어날 수도 있습니다. 그들이 그녀에 대해 어떻게 생각할지 두려워서 그녀가 끊임없이 다른 인간을 피하고 있다고 말하는 것보다.

우리가 친구든, 가족이든, 심지어 파트너이든, 불안정한 사람이 어떻게 고통받고, 많은 경우에 다른 사람들을 고통스럽게 만드는지 보는 것은 우리에게 상처를 줍니다. 이러한 이유로 우리는 알아낼 것입니다. 우정이나 가족 또는 파트너 관계의 맥락에서 불안정한 사람을 돕는 방법, 그들의 고통을 이해하고 또한 그들과 같은 피부에 우리 자신을 두는 것.

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불안정한 사람을 돕고 지원하는 방법을 아는 팁

누구나 삶의 어느 시점에서 불안감을 느꼈습니다. 한 번 이상 우리가 우리의 능력에 의문을 갖게 만드는 경험을 할 수 있기 때문에 이것은 완전히 정상입니다.

그것이 실망이든, 실패든, 실패든, 무슨 일이 일어났든, 우리가 우리의 가치에 의문을 제기하는 것은 정상입니다. 하지만, 우리가 그것을 극복하고, 그것으로부터 배우고, 이생에서 당신이 완벽할 수 없다는 것을 이해하는 것도 정상입니다. 그리고 때때로 우리가 원하는 대로 일이 진행되지 않습니다. 괜찮아요.

문제는 이런 생각을 끊임없이 하고 사는 사람들이 있다는 것입니다. 그들은 자신과 세상에 대해 매우 부정적인 인식을 가지고 있습니다. 그들은 자신을 유능한 사람으로 보지 않으며 다른 사람들이 자신을 판단하거나 자신이 가지고 있다고 생각하는 모든 약점을 발견할 것을 두려워합니다. 그의 불안은 일시적인 것이 아니라 그의 성격의 특성 또는 그의 존재 방식에 너무 오랫동안 정착하여 그의 자존감을 완전히 파괴하는 상태입니다.

그것이 우리의 파트너이든, 친구든, 가족이든, 그들이 소유하고 있지만 볼 수 없는 모든 것에 의문을 품고 삶을 즐기지 못하는 그들의 불안함을 보는 것은 우리를 아프게 합니다. 하지만, 이러한 유형의 사람들의 불안감이 장벽으로 작용하기 때문에 우리는 이러한 유형의 사람들을 도울 방법을 모르는 경우가 종종 있습니다. 일부 불안정한 사람들은 해를 입을 것을 두려워하여 사회적 접촉을 피하기 때문에 구충제로도 사용됩니다.

다른 불안정한 사람들은 유순하지 않으며 오히려 그 반대입니다. 그들은 우리가 하는 일과 그만두는 일, 농담, 익살스러운 말에 대해 지나치게 비판적입니다. 그들은 우리의 자존감을 파괴하고 우리를 불안하게 만들려고 하는 것 같습니다. 자신의 불안을 관리하는 방법을 모르기 때문에 타인의 콤플렉스, 모두가 가지고 있는 작은 결함을 찾는 것을 선택하여 자신의 자존감을 조금이라도 높이려고 노력합니다. 문제는 이것이 효과가 없고, 실제로는 그녀의 자기 의심을 관리하는 또 다른 역기능적인 방법이 된다는 것입니다.

연기를 하든 유해한 행동을 하든 사랑하는 사람의 불안감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음 줄에서 우리는 불안정한 사람을 돕는 방법, 특히 우리의 공감, 인내 및 능력을 실천하는 방법을 볼 것입니다. 우리가 돕고자 하는 사람의 강점과 약점을 파악하고 관리합니다..

1. 공감을 연습하다

사람마다 좋은 점과 나쁜 점이 있으며 그들의 행동은 대체로 그들의 경험으로 설명될 수 있습니다. 우리 모두가 같은 환경에서 자라거나 부모가 같은 유형의 교육을 받은 것은 아닙니다. 생후 1년 동안 우리가 자라는 환경의 유형은 우리의 성격을 크게 형성하며 이 시기에 불안정한 특성이 나타날 수 있습니다.

불안한 사람이 더 큰 자신감을 가질 수 있도록 돕고 싶다면 우리가 가장 먼저 해야 할 일은 그 성격이 어디에서 오는지 이해하는 것입니다.. 우리는 그녀가 이미 문제를 직접 알고 있기 때문에 그녀의 불안정으로 인해 발생할 수 있는 문제를 지속적으로 상기시키지 말고 그 원인을 이해해야 합니다.

불안한 사람들은 다른 사람들이 말하는 것을 잘 알고 있다는 점을 명심해야 합니다. 우리가 그에게 말하는 방식에 따라 그는 우리가 그에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 잘못된 생각을 갖게 될 수 있습니다. 이런 이유로 우리는 그들에게 말하는 방식에 주의를 기울여야 합니다. 우리는 그들의 피부 속에 있는 것이 어떤 것인지 이해하려고 노력하면서 공감해야 합니다.

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2. 당신의 자질을 강조

불안정한 사람들은 자신에 대해 매우 비판적이며 잔인한 부정 편향에 눈이 멀어 자신이 가진 모든 강점을 볼 수 없습니다. 이러한 이유로 우리의 임무는 그 특성을 강조하는 것입니다. 그가 가진 모든 좋은 점을 알게 함으로써 우리는 약간의 안정감과 자신감을 키울 수 있습니다..

이 작업은 우리가 돕고 있는 사람이 친구나 파트너라면 정말 쉽습니다. 우리가 그를 위해 아무것도 찾을 수 없다면 계속 그의 옆에 있는 것은 별 의미가 없기 때문에 좋은.

사실, 우리가 그에게 말한 적이 없는 그 사람의 재능과 능력을 알고 있을 수도 있습니다. 그가 이미 알고 있다고 우리가 믿었다는 것은 분명히 명백하며, 우리가 그에게 말하면 그에게 즐거운 놀라움이 될 수도 있습니다. 또는 그녀.

3. 아무도 완벽하지 않다는 것을 그에게 보여주세요

완벽주의는 이 사람들의 공통된 특성, 즉 가능한 한 모든 일에 집착하는 것입니다. 그들이 그것을 얻지 못하면 그럴 가치가 없다고 생각합니다. 문제는 그들이 결코 그것을 얻지 못하고 좌절하며, 게다가 그들의 자존감은 이미 그랬던 것보다 훨씬 더 가라앉는다는 것입니다. 그들이 그것을 얻지 못하는 것은 가치가 없어서가 아니라 완벽함이 존재하지 않기 때문입니다.

우리도 그들도 그 누구도 완벽하지 않으며 아무 일도 일어나지 않는다는 것을 그들이 이해하도록 해야 합니다. 이상적인 것은 그가 자신의 강점 사이의 균형을 보게 하는 것입니다. 의심할 여지 없이 그것은 변할 수 없는 약점과 약점을 가지고 있습니다.

당신이 얼마나 좋은지 보면, 당신이 가진 실제적인 것, 강점을 기반으로 자존감을 쌓을 수 있을 것입니다. 반면에 자신이 가진 약점과 개선할 수 있는 점, 정신 건강에 좋지 않은 점을 아는 것은 바꿀 수 없는 것을 바꾸는 데 불필요하게 에너지를 소비하지 않기 때문입니다.

4. 그녀에게 동기를 부여

불안정한 사람들에게 동기를 부여하는 것은 자존감을 높이고 자신감과 안정감을 주는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 격려의 말은 매우 불쾌한 경험을 한 사람들에게 좋은 약입니다. 그들은 그들의 가치에 대해 매우 의문을 갖게 만들었습니다. 그들에게 그들의 강점을 말하는 것 외에도, 우리는 그들이 제안하는 것을 따르도록 동기를 부여하고 그들이 목표를 달성할 것이라고 우리가 신뢰한다는 것을 그들에게 보여줄 수 있습니다.

5. 당신의 불안감을 알아라

당신의 불안감을 안다는 것은 당신의 콤플렉스와 문제에 대한 불만을 참아야 한다는 의미가 아니라, 어떻게 보면 당신에게 요구한다는 뜻입니다. 솔직하게 당신이 걱정하는 것이 무엇인지, 당신의 감정이 무엇인지, 당신을 비판하거나 바라보지 않는 사람들이 누구라고 생각하는지 알려주세요. 좋은 눈.

아이디어는 그들이 우리에게 말하는 것을 분석함으로써 그들이 걱정하는 것이 정확히 무엇인지 알아내고 이해하게 만드는 것입니다. 여러 번 그들은 다른 사람들이 그들에 대해 이야기하고 있다고 생각한다고 말하지만 실제로 일어나는 것은 그들이 증거 없이 믿는 그 생각을 마음속에서 만들어낸 것입니다. 사실상, 당신이 이해할 수 있는 편집증적인 생각은 다른 사람이 당신에게 그것을 보게 할 때만 사실이 아닙니다..

6. 인내심을 가져라

인내는 과학의 어머니이자 좋은 친구의 어머니입니다. 때때로 우리가 도우려는 불안정한 사람은 자신이 생각하는 일에 대해 불평하기 시작할 것입니다. 그들 주변에서 일어나는 일이나 그들이 생각하는 것에 대한 음모론의 전체 목록을 공개합니다. 기타. 그 사람이 우리를 비판함으로써 자신을 방어하는 일이 일어날 수 있습니다. 그것이 그의 방어 메커니즘이기 때문입니다.

우리가 도우려는 사람이 어떻게 행동하든지 간에 우리는 참을성을 나타내야 합니다. 그는 우리에게 해로운 말을 하거나 그럴 가치가 없다고 말하기 시작할 수도 있습니다. 그녀는 쓸모없고 그녀가 좋은 것을 보도록 노력하는 것은 의미가 없습니다. 왜냐하면 그녀는 그것을 믿지 않기 때문입니다. 가지다. 이 모든 것이 매우 피곤한 것은 사실이지만 조만간 우리는 그의 마음에 들어가 이 모든 불신, 두려움, 불안의 순환을 멈출 수 있을 것입니다.