힘든 시간을 보내고 있는 친구를 어떻게 도울 수 있을까요?

분명히 당신의 친구나 가족 중에 반복되는 위기를 겪고 당신의 위로와 조언이 필요한 사람이 있을 것입니다..

강렬하게 사랑에 빠질 때마다 사랑의 실패를 경험하고 괴로움을 느낄 수도 있습니다. 같은 토론에 직면했을 때 그는 자신이 말하는 것에 대해 생각하지 않고 통제력을 잃고 분노로 반응합니다. 그는 엘리베이터 나 사회적 상황에 대한 마비 공포증을 느끼고 큰 수치심으로 그것을 인정하고 당신에게만 말합니다. 또는 그가 집을 떠나는 것이 어렵다는 것입니다. 이런 경우 만날 때마다 그들의 마음 상태에 대해 매우 염려하고 있음을 알아차리고 기분이 좋지 않은 것은 정상입니다.

좋은 우정은 그러한 책임을 지니며 우려되는 경우 조치를 취합니다. 질문은 ~이야... 친구의 위기 앞에서 우리는 무엇을 할 수 있을까요? 행동의 한계는? 해결 방법을 고집하거나 도움을 요청하여 거부감을 유발하면 어떻게 합니까? 전문가의 성과와 친구의 성과의 차이점은 무엇입니까?

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어려운 순간에 친구를 돕는 방법

가까운 사람들이 힘든 시간을 보내고 있고 해결책이 없는 것 같고 그들의 괴로움이 당신을 압도하는 상황을 완화하기 위한 지식을 찾고 있다면 이 정보는 당신을 위한 것입니다.

1. 경청은 항상 첫 번째이자 가장 중요한 단계입니다.

우리가 듣기에 대해 이야기할 때, 우리는 그들이 우리에게 말하는 것에 주의를 기울일 뿐만 아니라 우리가 존재하고 그들이 그것을 말할 때 느끼는 것에 주의를 기울인다는 점에서 그것을 "듣는 것"과 구별합니다. 슬픔, 좌절, 분노, 무력감 등을 전달하기도 하고... 그리고 각각의 상황에 대응하는 방식이 현저하게 변화한다.

이 수용 상태에 도달하면 응답함으로써 그가 당신의 말을 듣게 될 것입니다.. 어떤 식으로든 그 사람이 조언을 받거나 격려를 받으려면 당신이 영향을 받도록 해야 합니다. 이것이 건강한 관계가 작동하는 방식이며, 주제에 대한 동료의 많은 기사에서 듣기 전에 조언을 시작해서는 안된다고 언급할 때 의미하는 바입니다.

2. 조급하게 대응하거나 해결책을 찾을 필요가 없습니다.

우리는 불안, 긴장, 많은 신경이 있을 때 긴급한 탈출구를 찾아야 한다는 느낌을 알고 있습니다. 그러나 경험을 통해 우리는 그렇지 않다는 것을 여러분에게 전달할 수 있습니다. 숨을 쉬고 신경을 낮추고 가능한 한 명확하게 생각해야합니다..

환자들이 보통 친구들에 대해 우리에게 말하는 매우 중요한 것은 “내가 당신에게 말했을 때 가장 중요한 것은… 그가 내 말을 들었고, 나를 판단하지 않았고, 나와 함께 있었다는 것입니다.” 그리고 우리는 그들이 말할 때 어떻게 긴장을 풀고 침묵 속에서 평온함을 찾는지 알아차립니다. 그것이 우리가 당신에게 말하는 이유입니다 묵묵히 기다리며 아무것도 안하는 것 같아도 정말 많이 한다..

3. 당신의 충고를 따르지 않는다고 해서 당신의 말을 듣지 않는 것은 아닙니다.

말을 할 때 당신의 친구나 친구가 침묵한다면, 그것은 그들이 당신의 메시지가 그들에게 도달하도록 허용한다는 것입니다. 당신과의 관계가 중요하다는 신호이며, 그 조언을 따르지 않는다면 아마도 상황에 맞지 않거나 어떻게 따라야 할지 모르기 때문일 것입니다..

많은 경우에 행동보다 더 내적인 것이 사람들의 웰빙을 개선하는 변화를 막는 것입니다. 불안 발작, 정신 장애("멍해짐"), 혼란, 같은 생각에 대해 생각 계속해서… 해결책. 우리는 이 생각을 고집하며, 사랑하는 사람이 같은 문제에 남아있는 것을 보는 것이 답답하다는 것을 알고 있지만, 당신의 존재를 유지하는 것이 중요합니다.

4. 도움을 구하도록 진지하게 권고하는 것이 언제 중요합니까?

이전 섹션에서 언급했듯이, 상황이 반복되고 문제가 지속될 이유가 없는 것 같으면 전문가의 도움을 받을 때입니다..

당신이 그들을 "미쳤다"고 말하는 것 같거나 "그들은 그들의 문제를 해결할 능력이 없다"는 것을 인식하는 것처럼 보이기 때문에 심리학자에게 가는 것을 추천하는 것은 때때로 약간의 불편함을 유발할 수 있습니다. 그러나 진실에서 더 멀어질 수는 없습니다. 그것은 어려운 상황에서 우정에 매우 중요한 배려와 정직의 몸짓입니다.

나는 이렇게 표현합니다: 당신의 친구가 술을 몇 잔 마신 후에 자제력을 잃은 후에도 술을 계속 마시게 하시겠습니까? 그가 발을 다쳤다면 스포츠를 계속하게 하시겠습니까, 아니면 치료를 위해 전문가에게 가라고 진지하게 권하시겠습니까? 이것은 우리가 따르는 것과 같은 논리입니다. 해결되지 않고 반복되는 개인적인 위기가 있다면, 심리학 전문가를 추천할 때입니다..

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5. 친구를 돌보기 위해서는 자신을 돌보는 것이 중요합니다

어떤 상황에서는 당신의 친구가 자신의 문제로 당신을 압도할 수 있고, 매우 끈질기고 멈출 줄을 모를 수 있다는 것은 사실입니다. 이로 인해 압도당하고 그에 따라 행동할 힘이 없다고 느낄 수 있습니다.

당신은 충분히 말하는 방법을 알아야합니다 우리의 안전에서 행동해야만 우리를 필요로 하는 사람들을 도울 수 있다는 것을 인식하십시오. 통제력을 잃으면 문제에 좌절과 긴장만 더할 것입니다. 이 상황에서 당신은 성급한 조언을 하고 전형적인 문구("괜찮아요", "와 시간이 지나면"...) 또는 "당신은 그것을 고치기 위해 아무것도 하지 않는다" "당신에게 항상 같은 일이 일어납니다" "당신이 좋아하는 것 같습니다"라고 표현하기도 합니다. 시달리다". 자제력을 잃은 것을 후회하기 전에 멈추고 회복하는 것이 좋습니다. 자신을 돌보는 것만이 소중한 사람을 돌볼 수 있습니다.