확증 편향이 우울증에 어떤 영향을 미칩니 까?

다음과 같은 상황을 상상해 봅시다: 어머니가 슈퍼마켓에서 쇼핑을 하고, 계산대에서 지불하고, 그가 이미 차에 모든 것을 싣고 있을 때... 그는 작은 꾸러미에 초콜릿. 그때 그는 소년이 작은 비행기인 사탕 곤돌라에서 놀고 있었다는 것을 기억합니다. 아들이 워낙 착하기 때문에 초콜릿을 훔쳤을 가능성은 전혀 고려하지 않은 채 “주머니에 있었나 보다”라고 해석한다.

때때로 우리의 선입견은 현실의 사실에 대한 우리의 추론을 흐리게 합니다. 아이가 장난을 쳤을 가능성이 가장 높다는 것을 보여주고, 아이에 대한 어머니의 생각은 그녀가 생각해봐. 이 현상은 인지 편향, 특히 어머니가 세상을 "읽는" 방식에 영향을 미치는 확증 편향입니다(자세한 내용은 나중에 설명).

이것은 아들에 대한 이러한 편향된 믿음이 지속된다면 어머니의 정신 건강에 큰 영향을 미치지 않을 것이라는 간단한 예입니다. 그러나 이러한 왜곡된 믿음이 사람의 가치에 집중된다면 어떻게 될까요? 그리고 현실의 사실이 그것들을 의심할 수 없다면? 많은 인지 행동적 접근 방식에서 일부 인지 왜곡은 다음과 같은 장애의 지지자로 작용할 수 있습니다. 우울증. 다음, 확증편향이 무엇이고 그것이 우울증에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다..

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인지 편향이란 무엇입니까?

주제를 파고들기 위해서는 인지 편향이나 왜곡이 무엇인지 명확히 할 필요가 있다. 우리는 그들에 의해 세상과 우리 자신에 대한 잘못되거나 모호한 해석을 이해합니다. 정보를 처리하는 방식에 영향을 미침. 그것들은 우리가 내리는 판단, 생각하는 방식, 기억하는 것, 믿는 것을 방해합니다.

진화적 수준에서 이러한 편향은 의사 결정을 더 민첩하고 빠르게 할 수 있는 한 유용했습니다. 그들의 단점은 모순되기 어렵고 왜곡되면 객관적인 사실에 대한 우리의 비전을 비생산적으로 흐리게 할 수 있다는 것입니다.

확증편향이란?

많은 인지 편향이 있으며 그 중 하나가 확증 편향입니다. 그는 자신이 언급 기존의 믿음을 확인하는 방식으로 정보를 해석하는 경향

. 즉, 그 사람이 이전에 이미 믿었던 것을 믿고 싶어한다는 논리를 따릅니다. 아들의 장난에도 불구하고 "내 아들은 착한 아들이다"라고 항상 믿었던 것에 근거하여 그 사실을 해석한 어머니처럼 말입니다.

그 사람은 자신의 믿음을 뒷받침하기 위해 이전 사건을 선택적으로 기억하기 때문에 모호한 해석입니다. 가설에 유리한 세부 정보를 수집하거나 아이디어와 충돌하는 정보를 무시하고 따르십시오. 지원.

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확증 편향이 우울증에 미치는 영향

그리고 이러한 왜곡이 우울증과 같은 장애에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 음, 우리는 그 사람이 즐기던 활동의 즐거움 감소와 같은 일련의 증상이 우울증에서 빈번하다는 것을 알고 있습니다. 무엇보다도 슬프거나 공허함, 수면 부족 또는 초과, 피로 또는 에너지 손실을 특징으로 하는 마음의 상태입니다.

또 다른 흔한 증상은 무가치함 또는 과도하고 부적절한 죄책감을 매일 경험함, 상황이 합당하지 않은 경우에도 "나는 모든 것을 잘못한다", "나는 항상 쓸모가 없을 것입니다"또는 "나는 다른 사람에게 짐이됩니다"와 같은 자기 비난이나 생각이 동반 될 수 있습니다.

요점은 이러한 진술의 기저에는 세상의 경험과 세상의 경험에 대한 믿음이 있다는 것입니다. 사건을 부정적인 것으로 간주하여 그 사람은 현실을 이해하기 위해 "안경"을 착용하고 다른 것은 거의 볼 수 없습니다. 그녀. 또한 사람들은 특정 범주를 다른 범주보다 더 쉽게 연관시키는 경향이 있는데, 이는 인지 도식의 개념과 관련된 생각입니다. 현실을 직시하기 위해 일부 왜곡된 신념을 가지고 있으면, 그녀는 자신의 경험을 부정적인 것으로 빠르게 해석하고 자신과 연관시켜 경멸적인 생각을 유발할 수 있습니다. 예에 대해. 예를 들어, 우울증에 걸린 남자의 아버지가 동생과 산책을 갔다면 "아무도 나를 신경 쓰지 않기 때문에" 자신이 초대받지 못했다고 생각할 수 있습니다. 그와 거의 관련이없는 자발적인 산책이었을 가능성이 큽니다.

이러한 상황에 따라 다음과 같은 결론에 도달하기 위해 최선의 확증 편향을 보여줍니다. "아무도 나에게 관심이 없다"는 말에 남자는 한 번 이상 산책 초대를 받았다는 사실과 같은 세부 사항을 생략할 수 있습니다. 그는 또한 정보를 선택적으로 해석하여 예를 들어 그가 일하고 있기 때문에 둘 다 오후에 산책하러 간다는 결론에 도달할 수 있습니다. 경험이 개인의 기존 신념과 일치하는 것 같습니다., 우울증의 경우 부정적인 자아 개념과 연결됩니다.

또한 신념에 대해 고려해야 할 또 다른 핵심 사항은 반박할 수 있는 증거를 수집한 후에도 신념이 지속된다는 것입니다. 이것은 다른 연구 팀에 의해 경험적으로 테스트되었으며, 신념은 어려운 사실이 그들을 파괴할 수 있는 것처럼 보일 때에도 놀라울 정도로 성실하게 유지될 수 있습니다. 여러 번, 그들은 심지어 가장 확고한 신념을.

한 연구는 두 그룹, 즉 사형에 찬성하는 사람들로 구성된 그룹과 반대하는 사람들로 구성된 그룹으로 이것을 테스트하기 시작했습니다. 각 그룹에는 두 가지 조사가 제시되었는데, 하나는 그들의 관점을 뒷받침하는 것이고 다른 하나는 반대하는 것입니다. 결과는 사람들이 자신이 동의한 연구를 더 중요하다고 평가했을 뿐만 아니라 설득력 있고 더 나은 결과를 얻었을 뿐만 아니라 문제.

이제 이러한 결과를 우울증의 확증 편향 수준으로 옮기면 사람이 다음을 해석하는 경향이 얼마나 문제가 될 수 있는지 알 수 있습니다. 경험이 보여주는 것 이상으로 자신의 능력이나 한 인간으로서의 가치를 과소평가하는 경향이 있다는 점을 고려하여 자신의 신념을 확인하기 위해 이러한 이유로 정신 건강 전문가에게 연락하는 것은 이러한 어려움에 대응할 수 있는 도구를 얻기 위해 취해야 할 첫 번째 큰 단계입니다.