부부 관계 개선을 위한 치료: 가장 중요한 열쇠

관계는 우리 삶의 가장 복잡한 경험 중 하나이며 심리적, 정서적 의미에서 우리에게 가장 큰 영향을 미치는 것입니다. 이러한 이유로 관계를 개선하기 위해 또는 무엇보다도 자신을 알고 삶의 이러한 측면을 개선하기 위해 치료를 받는 것은 이전과 이후를 의미할 수 있습니다.

관계가 왜 그렇게 어려운가요? 치료에서 이러한 부부 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

부부의 일반적인 어려움의 원인

관계에서 우리는 우리에게 행복을 가져다주는 경험을 하지만 두려움, 불안, 갈등, 심지어 불안, 기분 또는 어려움으로 인한 어려움도 있습니다. 자아 존중감. 이 모든 것의 근본적인 문제는 무엇입니까?

상대방에게 책임을 묻는 것에 대해 생각하는 것은 우리가 앞으로 나아가는 데 도움이 되지 않습니다. 가장 중요한 목표는 자신의 개인적인 학습을 통해 자신의 웰빙이 주로 자신에게 달려 있으므로 보다 긍정적인 관계를 즐길 수 있도록 하는 것입니다.

이 기사에서 우리는 주요 문제가 무엇인지, 치료법이 어떻게 작용해야 하는지에 대해 탐구할 것입니다. 이 측면뿐만 아니라 당신의 모든 영역에서 당신을 돕기 위해 부부로서의 관계를 개선하기 위해 삶. 그것을 위해 가자.

인간은 사회적, 정서적, 정서적 존재입니다. 우리는 관계적 존재입니다.

부부 관계에서 우리는 웰빙과 친밀하고 깊은 유대감을 경험합니다. 하지만... 그것은 우리가 통제할 수 없는 연결 고리입니다(결정, 태도 및 행동은 서로 다른 두 사람에게 속하기 때문입니다).

시간이 지남에 따라 일종의 자아 투쟁이 발생합니다. 우리의 가장 큰 두려움과 불안이 흐르는 곳. 관계 문제는 관계를 다루는 방식(불안, 불안 등)에 크게 좌우됩니다.

문제가 이미 발생한 경우(토론, 낙담, 관심 부족, 질투 등) 어려움은 감정적 성격, 즉 자신이 느끼는 것을 이해하고 관리하는 방법에 더 가깝습니다. 우리는 당신의 관계에서 당신에게 영향을 미치는 다양한 요인을 보게 될 것입니다.

1. 감정의 관리

인간은 감정적인 존재입니다. 이것은 우리가 항상 감정을 느끼고 각 결정이나 해석에 대해 우리를 조건 짓는다는 것을 의미합니다. 감정의 강도, 빈도 및 기간

그것은 무슨 일이 일어나고 있는지에 크게 의존하지 않습니다... 그러나 행동을 통해 관리하는 방법.

통제력 상실에 대한 두려움 때문에 관계에서 질투와 갈등이 발생합니다. 우리는 정체성을 잃거나 파트너로부터 거절당하는 것을 두려워합니다. 다른 사람의 고통을 두려워하는 것도 흔한 일입니다.

이러한 이유로 우리는 그러한 감정을 역기능적인 방식으로 관리하고 결국 더 강렬하고 오래 지속됩니다.

중단, 파열 또는 더 심각한 위기의 경우 이러한 어려움은 불안을 유발할 수 있으며 따라서 관계의 낙담이 발생할 수 있습니다.

• 관련 기사: ["감정 관리: 감정을 다스리는 10가지 열쇠"]/psychology/emotional-management-master-emotions)

2. 자존감 스타일

귀하의 웰빙이 주로 귀하에게 달려 있는 것이 아니라 귀하가 통제할 수 없는 외부 요인(어떻게 다른 사람의 행동, 당신이 그들의 의사소통을 해석하는 방법 등) 이것은 당신의 자존감이 일하다.

이 경우 자존감을 높이는 것이 아니라 안정되도록 노력하는 법을 배우는 것입니다. 부부로서의 관계는 웰빙을 공유하고 서로를 지원하는 경험이지, 웰빙이 상대방에게 의존하는 것이 아닙니다(이러한 접근 방식은 결국 스트레스와 갈등을 유발합니다).

3. 불투명하거나 거의 독단적인 의사 소통

두려움과 불안감 때문에 원하는 것, 생각하는 것, 할 수 있는 것 또는 아니, 상대방의 시스템에 너무 많이 적응하게 되어 불안과 신원.

커플 치료는 적극적이고 공감할 수 있도록 커뮤니케이션에도 노력하는 경우에 효과가 있습니다. 한계를 소통하는 방법을 아는 것은 또한 그것이 수반하는 자기 관리 때문에 당신을 향한 애정의 표현이기도 하고, 그것이 생성하는 신뢰 때문에 상대방을 향한 애정의 표현이기도 합니다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "주장: 의사소통을 개선하는 5가지 기본 습관"

치료는 부부 관계를 개선하는 데 어떻게 작용합니까?

우리의 삶에서 어떤 문제가 반복되는 것은 우리의 생활 방식, 일어나고 있는 일을 이해하고 관리하는 방식이 여전히 동일하기 때문입니다.

문제를 해결하려면 삶의 전후를 암시하는 변화와 개인적인 배움의 과정을 사는 것이 필요합니다.. 이러한 이유로 효과적인 치료는 성격의 모든 부분(단지 귀하의 파트너 관계와 함께) 뿐만 아니라 실용적이기도 합니다. 당신은 필요합니다.

오늘날 부부 치료와 공동으로 작업하는 것이 일반적이지만 심리학자로서의 나의 경험은 과정이 개별화될 때 더 긍정적입니다. 왜냐하면? 공동 치료에서는 개인 정보 보호 및 기밀 유지와 같은 몇 가지 필수 제한이 치료에서 초과되기 때문입니다. 차례로 동일한 세션에서 모든 문제가 반영되고 반복됩니다.

이러한 이유로 서로의 프로세스와 함께 작업하는 것이 훨씬 더 실용적이고 효율적입니다. 두 사람이 모두 건강할 때 관계가 작동합니다. 스스로 노력하면 안정적으로 잘 지내는 것이 훨씬 쉬울 것이며 이는 관계에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다.

달성하기 위한 핵심 요소입니다. 내가 말하려는 것은 심리학자이자 코치로서 이 어려움을 극복한 사람들을 동반한 나의 경험을 바탕으로 합니다.

1. 한계와 정체성

관계에서 가장 흔한 어려움 중 하나는 정체성의 상실입니다. 우리는 다른 사람에게 너무 녹아들어 우리에게 필요한 것에 초점을 맞추지 못합니다.. 이것이 의사소통을 하는 것이 필수적인 이유입니다. 한계와 단호한 의사소통을 통해 자신의 정체성을 보존하고 관계를 더욱 긍정적으로 만들 수 있습니다.

단호하게 의사 소통하는 것은 복잡하지 않습니다. 흥미로운 점은 당신이 필요하거나 할 수 없거나 원하는 것을 표현하지 못하게 하는 것이 무엇인지 발견하는 것입니다. 무엇보다도 상대방의 반응에 대한 두려움이나 일어날 것이라고 생각하는 것에 대한 두려움에 관한 것입니다.

2. 나에게 맞는 자존감 세우기

당신의 웰빙이 주로 당신에게 달려 있을 때(당신이 하는 일, 당신이 하는 일, 당신의 결정 등) 당신의 관계는 더 긍정적이고 독립적이 됩니다.

이것이 기능적이고 안정적인 자존감이 실제로 구성하는 것입니다. 당신의 이 부분과 함께 일하세요 더 차분하고 안전한 관계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다..

3. 관계에 대한 접근 방식

관계가 무엇인지에 대한 당신의 비전이 의존성이나 불안정에서 태어난다면 문제는 지속될 것입니다. 당신의 것과 함께 일할 필요가 있습니다. 부착 스타일 그리고 상대방과 결합하는 방법.

관계는 무엇보다 웰빙을 공유하는 강렬하고 친밀한 경험입니다., 어려움도 가벼워지는 유대감. 당신의 신념 체계, 당신의 가치, 심지어 당신이 필요하다고 생각하는 것에 대한 당신의 비전과 함께 일하는 것은 당신의 관계를 더 건강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

4. 감정 관리

두려움과 불안감을 관리하는 방법과 불안과 낙담을 관리하는 방법을 알고 있습니다.그것은 갈등이나 위기(또한 가능한 이별)가 당신에게 그렇게 강렬하게 영향을 미치지 않도록 당신을 도울 것입니다. 감정을 관리하는 것은 자신감, 안전 및 수용에 더 많은 가치를 부여하기 위해 행동에서 가능한 것입니다.

이 작업에는 시간이 걸리지만 관계 개선과 미래를 위해 필수적입니다.

5. 행동 계획

마지막으로, 구체적인 행동을 취하지 않으면 아무것도 바뀌지 않는다. 자신에게 더 깊이 들어가 성찰이나 결론에 도달하는 것은 유용하지만, 우리가 뭔가 다른 일을 하지 않는다면 그 자체가 변화를 의미하지는 않습니다.

구체적인 실행 계획이 있으면 이를 가능하게 하는 데 도움이 됩니다. 그러나 그것은 일반적이거나 엄격한 실행 계획이 아니라 귀하의 경우에 따라 귀하의 가능성에 따라 결정됩니다.

결론...

필요한 변화를 얻고 웰빙과 관계를 개선하는 것은 프로세스는 깊고 실용적이며 지속적인 회사가 있는 곳입니다. 세션). 그렇기 때문에 (주별 도구, 세션 등 외에도) 필요한 사항을 언제든지 상담할 수 있도록 저의 동반 방식은 보다 꾸준하고 상담 제한이 없습니다.

이런 식으로 특히 위기의 순간에 부부의 어려움에 직면하는 것이 훨씬 더 견딜 수 있습니다. 또한 자주 나타나는 어려움이기 때문에 우리가 불안이나 낙심 속에 살 때 특히 필요합니다.

뛰어들고 싶다면, 인간 역량 강화 첫 번째 세션을 예약할 수 있는 옵션이 있습니다. WhatsApp을 통해(어디에 있든 상관없이) 가질 수 있는 이 세션에서 우리는 서로를 알아가고 근본 문제를 발견하고 상황을 개선할 수 있는 방법을 알아봅니다.