금연의 8가지 가장 중요한 이점

술은 사회적으로 용인되는 마약이며, 중독 여부와 상관없이 우리의 몸과 마음은 이 물질의 영향으로 고통을 받습니다.

그렇기 때문에 이 글에서 우리는 술을 끊는 것의 주요 이점을 보게 될 것입니다더 있지만.

• 관련 기사: "알코올 중독: 이것은 음주 의존의 영향입니다."

알코올이 신체에 미치는 영향

알코올 음료를 끊는 것의 이점을 알기 전에 알코올이 무엇이며 그것이 우리 몸에 어떻게 작용하는지 알아보겠습니다. 나중에 알코올 중독과 알코올 섭취 중단의 이점에 대해 이야기하기 위해 뇌 에 중독됨).

술은 중추신경계(CNS) 억제 물질. 화학적 수준에서 이는 아세트알데히드 대사산물입니다. 그것은 신경 세포막을 파괴함으로써 작용하는 단순한 지질 및 수용성 분자입니다.

구체적으로, 그 작용 메커니즘은 GABA-a를 괴롭히고 글루타메이트. 이 두 물질은 신경 전달 물질입니다. GABA는 CNS의 주요 억제성 신경전달물질이고, 주요 흥분물질인 글루타메이트입니다.

따라서 알코올은 사실 마약입니다. 사실 사회적으로 용인되는 마약이고 합법이다. 많은 전문가들은 특히 쉽게 접근할 수 있기 때문에 가장 위험한 약물 중 하나로 간주합니다. 우리가 그녀를 가지고

금주로 인한 이점은 매우 많으며 이를 고려하면 음주를 중단하거나 적어도 음주를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올 중독

알코올, 다른 약물과 마찬가지로 다양한 장애를 일으킬 수 있습니다.. 그의 중독은 위험하며 DSM-5(정신 장애 진단 매뉴얼)의 수치에 따르면 12~17세 인구의 최대 4.6%가 알코올 사용 장애를 앓고 있습니다. (탐닉). 이 수치는 노인 인구에 포함되면 8.5%로 증가합니다. 성별 분포는 남성이 12.2%, 여성이 4.9%였다.

알코올 중독(일반적으로 알코올 중독이라고 함)의 발달은 다음과 같은 일련의 매우 해로운 결과를 수반합니다. 자신의 삶의 모든 영역과 자신의 몸에서 다양한 합병증을 겪을 위험이 추가된 사람 자연. 그래서, 위, 식도, 간, 췌장, 결장, 유방의 문제가 나타날 수 있습니다...

알코올 중독이 있거나 알코올을 매우 자주 섭취할 필요는 없습니다. 이러한 모든 유형의 문제는 단순히 술을 마신다는 사실 자체가 건강에 해롭기 때문에(논리적으로 더 많이 마실수록 더 나쁜).

술을 끊으면 좋은 점 8가지

술을 끊으면 어떤 이점이 있습니까? 여기에서 그 중 몇 가지를 찾을 수 있습니다.

이 물질에 대한 중독을 극복하는 것은 쉬운 일이 아니며, 그로 고통받는 사람들은 잘 알고 있지만 달성되면 금주로 인한 이점은 생리학적으로나 심리적으로나 사회적으로 매우 많습니다. (이 기사에서는 생리적, 심리적 이점에 초점을 맞출 것입니다.)

이러한 이점은 중독 진단을 받지 않았더라도 술을 끊는 단순한 사실로도 얻을 수 있습니다. 즉, 이러한 건강상의 이점은 어느 정도 알코올을 소비하고 알코올을 중단하기로 결정한 모든 사람에게 적용됩니다. 그들은 다음입니다.

1. 기분 개선

금주로 얻을 수 있는 이점 중 첫 번째는 심리적 수준, 특히 정신 상태의 개선입니다. 중독을 극복한 사람은 다음을 수행할 수 있습니다. 어떤 물질도 당신의 삶과 감정을 지배하거나 지배하지 않는 더 자유로운 길.

또한, 알코올 중독자는 종종 과민성과 기분 변화를 보입니다. 폭음 또는 금단, 귀하와 주변 사람들의 정서적 건강을 심각하게 손상 약.

2. 위장 및/또는 간 질환 예방

특히 장기적으로 알코올 섭취는 다음과 같은 큰 위험을 수반합니다. 다양한 유형의 질병이 발생하며, 가장 흔한 것은 위와 장에 영향을 미치는 질병입니다. 간.

따라서 이 방법을 포기하면 이러한 유형의 질병(예: 간경화, 간염, 위암, 식도염...)이 발생할 위험이 줄어듭니다. 예를 들어 간의 경우 술을 끊으면 지방을 덜 처리해야 하므로 더 잘 작동하기 때문입니다..

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "중독의 가장 중요한 14가지 유형"

3. 면역 체계 강화

술을 자주 마시는 사람은 거의 모든 유형의 질병, 특히 바이러스나 박테리아로 인한 질병에 걸릴 위험이 더 높습니다. 이것은 ~ 때문이다 알코올이 사이토카인을 억제하므로 면역 체계가 약해집니다., 면역 체계의 반응을 조정하는 단백질.

따라서 술을 끊는 것의 또 다른 이점은 우리를 병들게 할 수 있는 다양한 병원균에 대한 더 큰 면역입니다.

4. 수면 개선

알코올은 우리의 수면 패턴(일주기 수면-각성 리듬)을 방해할 수도 있는 물질입니다. 그렇기 때문에 그는 금주는 이러한 패턴을 조절하는 데 도움이 되며 더 나아가, 우리의 수면은 실질적으로 향상됩니다. 따라서 예를 들어 우리는 더 편안하고 덜 파편화된 수면을 취할 것입니다.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "숙면을 취하고 불면증을 이기는 비결"

5. 체중 감량

술을 끊는 것의 또 다른 이점은 체중 감량에 도움이 된다는 것입니다. 이것은 건강 수준 또는 미적 수준(특정 사람들에게)의 이점을 가정합니다.

술을 끊으면 살이 빠지는 이유는 무엇입니까? 두 가지 이유: 알코올이 함유한 칼로리 섭취를 피하고, 알코올은 다른 감각을 자극해 식욕을 돋우기 때문에 여러 번. 또한 와인 한 잔이나 맥주 한 잔을 뚜껑과 연관시키는 경우가 많습니다.

6. 피부의 외관을 개선합니다.

췌장, 간, 위는 술을 끊으면 개선되는 유일한 기관이 아닙니다. 피부도 마찬가지입니다(예, 피부도 기관입니다!).

술을 마시면 더 많은 소변을 배출하고 몸이 탈수되기 때문입니다. 그래서 이 관행을 버린다는 사실, 피부의 수분 공급을 개선하여 외관도 개선합니다.. 이런 식으로 피부가 더 밝고 건강해 보입니다.

7. 일부 유형의 암 예방

한편, Dr. Blai와 일부 연구에서는 술을 마시지 않으면 구강암, 유방암 및 후두암과 같은 일부 유형의 암을 예방할 수 있다고 제안합니다.

8. 인지 과정의 개선

금주로 인한 이점은 기억력 및 주의력과 같은 인지 과정을 통해 사람의 정신에도 영향을 미칩니다.

사실이다 자주 술을 마시는 사람들(특히 중독된 사람들)은 특정 정보를 집중하거나 유지하는 데 더 많은 어려움을 겪게 됩니다. (또한 말하거나 추론할 때 느려 보일 수 있습니다.) 즉, 그들은 덜 명확한 마음을 가지고 있습니다.

따라서 술을 끊으면 정신이 맑아지고 생각이 빨라지고 기억력이 향상됩니다.

참고문헌:

• 미국 정신과 협회 -APA-(2014). DSM-5. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼. 마드리드: 팬 아메리칸.
• 베리오스, G. (1990). 정신과의 기질적 장애. 푸엔테네브로에서 F. 그리고 Vazquez, C. 의료심리학, 정신병리학 및 정신의학. Interamericana McGraw-Hill, 마드리드.
• 구즈만, R.G. 및 Ramírez, J.A. (2006). 알코올 소비와 공중 보건. 의학부 잡지, UNAM.