산타클로스가 선물을 가져오지 않을 때: 크리스마스 때 감정적 불편에 대처하기

연말 연시가 다가오고 모든 것이 우리를 건강하게 만듭니다.. 광고, 소셜 네트워크는 우리가 행복해야 한다는 것과 그것을 어떻게 해야 하는지를 말해주고 지금이 축하할 때라는 것을 잊지 않도록 강요합니다.

다양성과 포용성을 수용하기 위해 노력하는 세상에서 우리는 좋은 일과 나쁜 일이 파티에서 계속 일어나고 있다는 사실을 잊고 있습니다. 많은 사람들이 연말을 위해 만들어진 이 행복의 법칙을 따르지 않는다. 아마도 우리는 그들을 "나쁜 분위기"라고 낙인찍거나 단순히 그들을 배제하고 그들이 혼자 있는 것을 선호한다고 말함으로써 우리 자신을 정당화합니다. 이런 식으로 우리는 우리의 작은 공감적 양심을 치유합니다.

크리스마스 데이트에 모든 것이 행복은 아니다

기억 상실증과 환상의 거품 속에 사는 것이 우리에게 요구됩니다. 물론 나쁘지는 않지만 세상은 행복하지 않은 다른 사람들을 위해 계속됩니다.

축구 월드컵이나 연말 파티는 무슨 일이 일어나고 있는지 은폐하지 않습니다. 파티는 괜찮지만 주위를 피하고 다른 곳을 바라볼 정도로 우리는 일어나는 일에 대한 마법 같은 해결책을 찾는 어린아이 같은 존재가 됩니다.. 우리는 사랑과 친교에 대한 향수를 불러일으키는 크리스마스 캐롤을 부릅니다. 그들은 우리가 일반적으로 듣는 메시지인 지원을 촉구합니다. 하지만 올해 이맘때가 되면 많은 사람들이 우울증이나 비슷한 증상을 경험합니다.

정서 장애

이 시대의 전형적인 우울은 TAE로 알려져 있습니다. 정서 장애. 이 장애 그것은 현실이든 상상이든 우리 마음에서 끝나는 것과 관련이 있습니다.. 그것은 항상 장애가 아니며 경미한 증상으로 구성될 수 있지만 모든 변수에서 기분 저하를 유발합니다.

다른 사람과 그들의 계획을 비교하지 않는 것이 어려워집니다.

많은 사람들이 혼자 있거나 축하할 것이 별로 없는 사람들을 동정하지만, 우리 동료들을 충분히 지지해 주는 사람은 거의 없습니다. 이것은 도덕적 논평이 아니라 오래 전에 묘사된 인간 조건의 계시일 뿐이며, 우리는 그러한 감정을 거의 겪지 않거나 오히려 우리는 나쁜 일이 우리에게 일어날 수 있다는 생각을 멀리합니다, 전통적으로 이미 물려받은 가족이나 계획이 있거나 단순히 이러한 일이 우리에게 일어나지 않기 때문입니다.

연대감이 거의 없는 이러한 태도는 궁극적으로 인간 본성의 결과입니다. 최고는 아니지만 고통받는 사람과 동일시하는 것을 피하고 다른 사람의 고통에 대한 비전에 직면했을 때 해독제로 사용하려고 할 때 발생합니다.

우리는 다른 방향을 본다

대부분의 경우 우리는 이러한 태도를 깨닫지 못합니다., 기타 예.

이 행동의 이면에는 "이것은 나에게 일어나지 않을 것입니다." 다시 한 번, 우리는 특별하고 행복하지만, 크리스마스를 혼자 보내는 운명의 불행, 적어도 이것으로부터 면제된다는 인간의 믿음.

분명히 우리 모두에게는 특별하고 운이 좋은 무언가가 있지만 분명히 그것은 인간 현실 밖에 있는 것에 관한 것이 아닙니다. 모든 일이 우리에게 일어날 수 있습니다, 우리 모두가 이렇게 느낄 수 있다는 의미에서 크리스마스에만 보는 것처럼 슬프고 황량합니다. 아니면 우리 모두가 언젠가는 그러한 공허함과 슬픔을 느꼈고 그러한 감정과 그에 수반되는 고통을 인식했을 수 있습니까? 그것이 우리가 시선을 돌려 그 고통, 타자의 고통에 대해 반쯤 정당한 원인을 찾게 만드는 것입니까? 그것이 우리를 두렵게 하는 것은 아닐까?

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우리는 나머지 사람들의 감정적 고통 앞에서 우리 자신을 어떻게 위치시킵니까?

궁극적으로 그것은 우리 자신이 슬픔, 결말, 외로움의 감정, 고통과 공허함에 대한 취약성과 어떻게 관련되어 있는지에 관한 것입니다.

북반구에서는 햇빛이 부족한 현실이 추가되는데, 이는 일부 사람들에게 슬픔이나 절망감을 불러일으키는 것으로 이미 알려져 있습니다. 어둡고 추운 겨울은 사람들과 어울리지 않고 혼자 있는 시간을 늘리도록 초대합니다.. 이것은 에너지를 줄이고 기분을 바꿉니다.

역설적이게도 이 시기에는 스트레스, 피로, 짜증이 전반적으로 증가합니다. 모든 것을 준비해야 하는 업무의 압박, 연말 구매, 연휴 준비, 기분 전환을 위한 호의와 긴장감 조성.

우리는 이 시기가 가장 민감한 영혼들에게 그리고 이 축제 시기 이후에도 초래하는 결과를 피하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

특히 이 시기에는 행복해 보여야 한다는 압박감을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 우리 각자에게는 우리가 말하지 않는 이야기가 있습니다, 그리고 우리가 며칠 밤 동안 그것을 제쳐두는 것은 괜찮지만 아무도 슬픔이나 외로움에 면역이 없다는 것을 이해해야 합니다. 우리가 살아야 하는 것에서 최고의 가르침을 얻으려고 노력하는 것은 좋은 일이며, 기회가 있다면 우리가 계획한 방식이 아니더라도 즐기십시오. 그것 또한 좋습니다. 영혼. 우리 모두는 비어 있는 것이 있다는 것을 알고 있기 때문에 유리의 전체 부분을 보도록 노력합시다. 다른 사람들과 관계를 맺도록 노력합시다. 전화나 메시지는 누군가에게 매우 중요할 수 있습니다., 우리가 생각하고 차이를 만드는 것보다 훨씬 더.

모든 사람은 자신의 세계에서 자신의 이야기를 살고 있으며 다른 사람과 공감하려면 많은 지혜가 필요합니다. 따뜻한 사람들과 함께 할 수 있는 기회가 있다면 그것은 고통을 이겨내는 가장 좋은 방법이고, 운이 좋으면 종종 부족한 그 따뜻함을 줄 수 있는 사람은 바로 당신 자신입니다.

크리스마스의 심리적 애도

사랑하는 사람을 잃은 고통 모든 사람에게 같은 의미는 아니지만, 그 사람을 사랑한다면 그에 수반되는 감정은 그만큼 고통스럽습니다. 최고의 순간에 집중하는 것은 도움이 됩니다. 그 사람과 연결된 누군가를 동반하여 공물로 바칠 수 있습니다. 우리는 그녀와 함께 살기 위해 최선을 다하기만 하면 됩니다.

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상호 지원의 기회

우리가 운이 좋은 사람들, 이 명절 등을 즐길 수 있는 사람들이라면 그 행복이 없는 사람들에 대한 관심을 멈추지 말자.

좋지 않은 상황이 발생할 수 있지만 예상보다 더 많은 영향을 받는 사람들의 빈번한 상황에 대해서는 경계해야 합니다. 우리가 아는 누군가가 우리의 도움이나 회사를 필요로 할 수도 있습니다., 그냥 거기에 있거나 그와 동행하여 도움을 요청합니다.

타인의 고통과의 연결은 우리 삶의 다른 순간이나 영역에서 우리 자신의 어려운 감정으로 이끈다. 고통을 마주하는 것이 어떤 느낌인지 기억하는 것만으로 서로의 고통을 외면하지 말자.

성탄절은 우리가 다른 시기에 우리에게 상처를 주거나 상처를 주는 것에 공감하고 지지해 주도록 격려합니다. 다른 사람에게 손을 빌려주는 것은 우리가 내부적으로 치유하고 고통에 대한 두려움을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통이 삶의 일부임을 이해, 그리고 그것을 보여주는 날짜가 있습니다. 우리 모두에게 부족한 것이 있기 때문에 우리가 가진 것을 즐기고 공허함에 집중하지 않는 것은 매우 좋습니다.

부재감과 슬픔을 줄이기 위한 협력은 우리가 다른 사람들과 더 나은 삶을 살게 할 것입니다. 상실의 두려움과 우리의 행복이 오래가지 못할 것이라는 두려움 속에서도 좋고 행복한 순간들이 반복되길 바라는 마음으로 일하는 것일 뿐입니다.