긍정심리학의 5가지 원칙

인간은 너무 복잡해서 심리학을 통해 인간을 연구할 수 있는 유일한 방법이 없습니다. 여러 가지 방법론, 작업 철학 및 심리학자의 목표가 무엇인지 생각하는 방법이 있다는 점을 감안할 때 심리학의 다른 흐름도 있습니다. 그들 중 일부는 실질적으로 반대이고 다른 일부는 보완적입니다. 어쨌든 그것들을 아는 것은 인간의 본성을 이해하는 데 많은 도움이 된다.

이 기사에서 우리는 긍정 심리학의 원리를 검토할 것입니다., 가장 중요한 흐름 중 하나, 수십 년 전에 다음과 같은 연구자들이 개발한 인본주의 심리학의 계승자 칼 로저스 그리고 아브라함 매슬로우.

긍정 심리학의 원리, 설명

이름에서 알 수 있듯이 긍정 심리학은 건강과 웰빙의 결함이 아니라 발전 가능성을 강조하는 인간 경험의 관점을 취합니다. 즉, 어떤 방식으로든 개인에게 이미 존재한다는 사실에도 불구하고 개선할 수 있는 것입니다. 사물을 보는 이러한 방식은 무엇보다도 심리학자들에 의해 전파되었습니다. 마틴 셀리그먼 그리고 미하이 칙센트미하이, 그리고 다음 줄에서 기반이 되는 주요 아이디어의 요약을 찾을 수 있습니다.

1. 개인 개발은 역동적인 과정입니다.

긍정 심리학의 핵심 개념 중 하나는 개인 개발, 어느 우리의 가치와 연결되는 프로젝트를 통해 삶에 의미를 부여할 수 있습니다. 그리고 그들은 그것을 수행할 때 그들이 만들어내는 즐거움을 넘어 우리에게 중요합니다. 그러나 개인 개발은 가치가 거의 없는 초기 단계에서 우리에게 큰 행복을 가져다주는 다른 단계로 이동하는 이동 수단이 아닙니다. 그것은 그 자체가 나머지보다 훨씬 더 중요한 순간이 없다는 의미에서 역동적인 과정입니다. 이러한 유형의 경험이 우리에게 무언가를 가져다 준다면, 그것은 현재 순간에 자신을 위치시키고 다가올 일에 대한 우리의 기대 이상으로 그것을 감사하는 방법을 아는 그들의 능력입니다.

2. 웰빙은 문제가 없는 것이 아니다

웰빙이란 단순히 기능이 제대로 작동하지 않는 것의 부족이라고 가정하는 사람들이 있습니다. 예를 들어, 우리의 기관이나 세포를 손상시키는 질병, 환경의 스트레스 자극 등이 없습니다. 이러한 관점에서 시작하면 세상에 존재하는 자연스럽고 "기본적인" 방식이 있을 것이며 일이 잘못되지 않는 한 우리는 괜찮을 것입니다.

긍정 심리학은 인간으로서의 삶의 경험을 이해하는 매우 다른 방식을 제공합니다. 우리의 웰빙을 방해하는 사고, 차질, 사건이 없다는 것이 자연스럽다고 가정하는 것은 완전히 자의적입니다.. 문제는 문제가 없는 것만큼이나 삶의 일부이며 모든 감정 관리 및 개인 개발 프로젝트는 문제를 고려해야 합니다. 요점은 이러한 유형의 요소를 어떤 대가를 치르더라도 억제하려고 시도하지 않는 것입니다. 완전히 불가능한 임무이기 때문입니다. 중요한 것은 우리에게 상처를 준 사건이 발생하면 상황을 개선할 수 없다고 가정하지 않고 상황에 적응하는 것입니다.

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3. 주관성 자체가 정보의 중요한 원천입니다.

긍정심리학의 또 다른 원칙은 우리가 감정, 생각, 행동 패턴을 관리하기 시작해야 하는 정보와 관련이 있습니다. 일부 심리적 흐름은 객관적이고 검증 가능한 정보에만 초점을 맞추도록 제안합니다. 제3자(예: 다른 사람과 소통하는 우리의 방식), 긍정적 심리학에서는 강조점을 둡니다. ~에 주관적이고 사적인 심리적 과정, "우리 머리 속에서" 일어나기 때문에 성찰을 통해서만 연구할 수 있는 것들.

여기서 우리는 20세기 후반에 인본주의 철학이 긍정심리학에 자리를 내준 방식을 볼 수 있습니다. 인본주의 사상가들이 각 개인의 독특하고 반복될 수 없는 본성에 초점을 맞춘 것과 같은 방식으로, 심리학을 이해하면 사적인 정신적 사건이 객관적인 구체화가 없다는 단순한 사실 때문에 과소평가하지 않게 됩니다. 즉시, 인간의 개별 문제와 요구를 해결하는 것은 그들이 자신의 문제를 탐색하도록 돕는 것을 포함한다고 가정합니다. 주관.

4. 행복은 자기 인식과 관련이 있습니다

세상에 인간의 수만큼 행복해지는 방법은 많기 때문에 행복의 공식은 없습니다. 개인은 시간의 흐름에 따라 변하기 때문에 행복해지는 방법은 더 많습니다. 그렇기 때문에 우리에게 행복할 수 있는 능력을 제공하는 삶의 방식을 확립하는 것은 우리의 진정한 가치와 관심을 알아야만 정교해질 수 있고, "의 특정 형태를 달성하기 위해 편견과 사회적 압력에서 도망성공”.

5. 배움은 그 자체로 가치가 있다

마지막으로, 긍정심리학의 또 다른 원칙은 학습을 기술적 향상이나 정보 축적의 과정으로 이해해서는 안 된다는 것입니다. 학습은 세상에 존재하는 방식이며, 동기를 부여하고 흥미진진한 활동에 참여하는 방식입니다., 우리가 몰랐던 우리 자신의 측면을 보여줄 수 있습니다.

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