학업 수행의 질 관련 요인

학습 당시에는 학생이 학습 내용을 더 크거나 작은 능력으로 내면화하기 위해 가져야 할 최종 역량에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 아래에서 살펴보겠지만 신체적 측면과 심리적 측면 모두에 대해 동등하게 결정적입니다. 효과적인 학업 성취도 달성.

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학생의 정신 위생 개념

연구의 정신 위생은 지적 작업을 용이하게 하는 일련의 신체적, 정신적 및 심리적 조건으로 정의됩니다. 모든 행위에서, 성공 또는 실패는 주로 기분의 결과입니다. 개인이 있는 곳. 신경생리학적 상태가 학습에 긍정적인 소인이 있는 경우, 획득에 적절한 동기 부여 상태를 구성하는 데 상당히 관련이 있는 자신감 지식. 이는 다음에 의해 크게 영향을 받습니다.

• 내부 표현 또는 자기 개념 (긍정적 또는 부정적) 성공을 달성하거나 실패를 피하려는 경향을 나타냅니다.

• 생리적 조건 및 근육 긴장 수준, 피로, 유기체의 활성화, 이완 수준 및 유기체의 일반적인 기능과 같은 이들의 사용.

이 두 가지 요소는 심령 능력을 최대로 활성화하고 학생을 성공에 더 가깝게 만드는 상태 또는 긍정적인 태도를 만드는 사람이 선호할 수 있습니다. 감안한다면 어느 정도 가능하다. 내부 표현은 현실을 반영하지 않습니다., 그러나 그것은 사람이 자신에 대해 생각하는 것이 되는 방식으로 주체의 개별적인 특정 신념에서 파생된 개인적인 해석이 됩니다.

달리 생각하는 한 사람은 똑똑하거나 유능할 수 없다고 말할 수 있습니다. 따라서 핵심 측면은 이러한 내부 표현을 변경하여 성공 또는 개인적 효능이라는 개념과 일치하도록 하는 것입니다. 따라서 근본적인 요소는 자신의 가능성에 대해 더 큰 자신감을 얻기 위해 자신의 지적 능력에 대해 긍정적인 태도를 취하는 것입니다.

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좋은 신체조건과 학업성적

연구 또는 지적 작업은 정신적 활동이며 신체 건강과 신체적 복지에 의해 결정됩니다. 다음은 개입 및 결정 요인으로 구별됩니다.

수면 시간

하루 7~9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.

일상의 정신적, 육체적 피로를 회복하고 휴식을 취해야 합니다.. 따라서 수면의 양보다 가장 중요한 것은 편안하고 방해받지 않는 수면의 질입니다. 즉, 잠에서 깼을 때 느끼는 느낌은 편안하거나 상쾌한 느낌이어야 합니다. 따라서 다음을 권장합니다.

• 개인적인 문제를 휴게소로 끌고 가지 마십시오., 하루가 끝나기 전에 해결책을 찾거나, 실패하면 다음 날로 미루십시오.
• 초콜릿이나 커피 등과 같은 자극적인 음식이나 음료는 특히 늦은 시간에 가능한 한 많이 억제하거나 줄여야 합니다.
• 저녁 9시 전후로 저녁을 일찍 먹고 가볍고 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋다.
• 진정제를 정기적으로 복용하지 않음예외적인 경우에만.
• 잠자기 전 15분 정도 따뜻한 물로 목욕을 하거나 산책을 하십시오.
• 신체 및 구강 위생 행동의 일일 레퍼토리를 수행하고 헐렁한 옷을 입는 것이 좋습니다. 잠을 잘 때 편안한 자세를 취하는 것도 중요합니다.
• 잠자리에 드는 시간을 정하고 TV 시청과 같이 수면을 방해하는 활동을 하지 않도록 합니다.
• 규칙적인 신체 운동을 한다 신체가 이 활동으로 인한 피로로부터 자연적인 휴식을 찾도록 합니다.
• 잠자리에 들기 전에 잠시 동안 이완 운동을 연습하십시오.
• 30분 안에 잠이 오지 않는다면 걱정하지 말고 일어나서 다시 잠들기 쉬운 활동을 하는 것이 좋습니다.

합리적인 음식

균형 잡힌 식단은 좋은 지적 수행을 위해 필수적입니다. 식단은 생선, 육류, 계란, 야채, 과일 등 다양하고 풍부해야 합니다. 그들은 매우 풍성한 식사가되어서는 안됩니다, 점심을 든든히 먹고 잘 먹고 간식과 저녁을 적게 먹는 것이 좋습니다. 건강한 식단과 규칙적인 신체 운동 사이의 균형이 핵심 요소입니다.

육체적 운동

시간을 엄수하고 극단적으로 하기보다는 꾸준하고 지속적인 연습을 권장합니다. 혼잡, 소음, 스트레스 등의 영향을 받는 현재의 삶의 속도 그들은 신경계 자체를 악화시키고 더 민감해지고, 영구적인 경계 상태, 방어적, 짜증을 내는 등의 부정적인 특성을 나타냅니다.

기분 전환

걱정하거나 불안해하는 경향이 있는 학생들에게 매우 유용합니다. 하루에 15분에서 20분을 투자하면 정신적 수행 능력을 향상시키는 데 매우 도움이 될 수 있습니다. 사지를 구부린 편안한 자세에서 눈을 감고 근육을 이완시키면 마음은 텅 비게 됩니다. 이 시간 동안 중단이나 외부 소음이 없어야 합니다. 휴식은 신체적, 정신적 피로로부터 신체를 회복시킵니다., 평화와 일반적인 평온함을 회복합니다.

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수험생의 정신건강

앞서 언급한 바와 같이 신체적 조건 외에도 심리적 요인도 지적 수행에 중요한 역할을 합니다. 동기부여 수준, 자존감, 관심 등의 측면, 일반적인 감정 상태, 불안... 개인의 행동에 큰 영향을 미칩니다.

따라서 때때로 자신과 대화하기 위해 몇 분을 할애하는 것은 매우 유용한 연습이 될 수 있습니다. 자신의 정신 상태에 대한 작은 반성 및 그것이 지적 수행에 어느 정도 영향을 미치는지 확인 일일.

Tierno(2009)에 따르면 다음 현상은 정서적 웰빙 수준에 큰 영향을 미칩니다. 그리고 학생의 인지. 그들 모두는 상호 작용하고 생리학적 상태와 양방향으로 관련되어 연구에 대한 적응적 또는 해로운 소인을 선호합니다.

자존감 수준

즉 말하자면, 좋은 학업 결과를 달성하기 위한 자신감의 정도. 자신의 능력과 한계를 모두 인식하는 것이 중요합니다. 시간, 노력, 열정으로 성공할 수 있다는 확신으로 구성된 긍정적인 태도는 이 성격 특성의 증가를 선호합니다.

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열광

서로 다른 상호 작용 영역(가족 및 학교)에서 자신감을 갖고 콤플렉스를 제거하는 것이 주요 측면이지만 타인의 인정은 이 요소를 강화하는 데 도움이 됩니다..

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학습에 대한 수용적 태도, 호기심 및 관심

학생이 획득하기 위한 좋은 오리엔테이션을 제시하는 것이 필수적입니다. 문화적 짐을 확장하는 새로운 지식. 교사 및 가족 구성원과의 대화는 학습에 대한 호기심과 관심을 풍부하게 하고 증가시킬 수 있습니다.

타인에 대한 이해와 수용: 타인과 더 사교적이고 소통하며 관대해질 수 있는 능력.

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결론적으로

표면적으로는 배움의 성취가 전적으로 학생의 지적 능력 수준에 의해 정의되는 것처럼 보일 수 있지만, 이 텍스트에서는 여러 현상을 설명했습니다. 이는 상호 작용에서 학생의 수행 능력이 기대 이하일 수 있는 이유를 설명하는 데 필수적입니다. 학생.

따라서 이들 중 어느 것이 결정되는지 분석을 수행하는 것이 필요하다고 알려져 있습니다. 요소가 변경되고 이를 다시 채널로 전환하는 일련의 조치를 제안합니다. 적절한.

참고문헌:

• 소리아, E. (2015) 효과적인 연구 기법. Ed: Mestas 에디션: Madrid.

• 부드러운, b. (2009) 최고의 연구 기법. Ed: 오늘의 주제: 마드리드.