소셜 네트워크 연결 끊기: 권장 옵션인가요?

소셜 네트워크는 여기에 있습니다. 불과 몇 년 전만 해도 학문 분야에서만 사용이 제한되었지만 오늘날에는 어느 한 분야에도 프로필이 하나라도 없는 사람을 만나기가 매우 어렵습니다.

우리가 소셜 네트워크에서 자신을 표현하는 방식은 정체성의 또 다른 일부인 디지털 방식으로 간주되기 시작할 수 있다고 말할 수도 있습니다. 그러나 이것이 우리가 우리의 "진정한" 정체성이라고 생각하는 것과 어느 정도 일치합니까?

이 기사에서 우리는 이 문제와 다른 문제에 대해 특별히 강조하면서 확장할 것입니다. 소셜 네트워크와의 연결을 끊을 경우 얻을 수 있는 이점. 또는 적어도 우리의 "아날로그" 생활에 더 많은 시간을 할애하여 디지털 생활을 손상시킵니다.

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소셜 네트워크 연결 끊기: 이것이 의미하는 바는 무엇입니까?

소셜 네트워크는 우리가 서로 의사 소통하는 방식에 혁명을 일으켰습니다. 지난 세기 전반부에 등장한 이래 세계는 훨씬 더 단지 몇 분만에 반대편 끝에서 무슨 일이 일어나는지 알 수 있을 정도로 서로 연결되어 있습니다. 몇 초. 라고도 할 수 있다 표현의 자유 증진과 지식 구축에 기여, 이제는 수백만 명의 사용자가 동시에 정보를 공유한 결과입니다.

새로운 기술의 이러한 변화는 텔레비전과 기타 미디어를 점진적으로 대체했습니다. 그리고 그것이 그것을 사용하는 사람들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대한 과학적 질문을 제기했습니다. 그들 자신. 그리고 문제의 반대는 이런저런 이유로 이러한 온라인 플랫폼에서 너무 많은 시간을 보내는 사용자가 있다는 것입니다. 이는 실제 생활에서 다른 사람들과 관계를 맺는 방식에 영향을 미칩니다.

아직 최근의 현상이라 아직까지도 많은 그것의 사용이 건강이나 삶의 질을 손상시킬 수 있는 방식에 대한 의심과 논쟁. 이 기사에서는 과학이 이 문제에 대해 말하는 것을 기반으로 소셜 미디어 연결을 해제할 때 얻을 수 있는 6가지 잠재적 이점에 대해 설명합니다.

1. 환경에서 사람들과 관계를 구축

모든 소셜 네트워크를 사용하면 물리적으로 얼마나 멀리 떨어져 있더라도 더 이상 고민하지 않고 직접적으로 누구와도 커뮤니케이션을 설정할 수 있습니다. 이것은 수십 년 전만 해도 상상할 수 없었던 이점이자 세상을 (비록 덜 사적이지만) 더 작은 곳으로 만드는 것입니다. 이러한 진전에도 불구하고 때로는 가족이나 친구와 같은 가까운 사람들과 정확히 거리를 둘 수 있다는 역설이 발생합니다.

인터넷에 더 많은 시간을 할애할수록 우리와 함께 사는 사람들에게 할애되는 시간이 줄어듭니다., 우리를 그들과 결합시키는 링크에 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 네트워크가 중요한 지원 소스가 될 수 있다는 사실에도 불구하고(특히 청소년), 우리가 하루를 구축하는 일상 환경에서 생활과 조화시키는 것이 여전히 중요합니다. 하루. 이런 일이 자주 발생한다는 사실에도 불구하고 어떤 경우에도 두 가지 양립할 수 없는 현실이 있어서는 안 됩니다.

소셜 네트워크와의 연결을 끊고 콘텐츠 공유에 소요되는 시간을 줄입니다. 또는 다른 사람의 것을 받기 위해 가장 많은 사람들과 유대를 강화할 수 있는 기회입니다. 가까운. 링크의 품질은 공유된 시간으로 측정된다는 점을 고려할 필요가 있습니다. 인터넷에서 태어난 접촉 중 일부는 외부 관계로 구체화되기 전에 희석되는 경향이 있습니다. 의.

2. 얼굴을 맞대고 의사 소통

소셜 네트워크에는 고유한 커뮤니케이션 방법이 있으며, 이는 사용자와 커뮤니티 전체에서 인기를 얻고 있습니다. 최근 몇 년 동안 "해시태그" 또는 "트렌드 주제"와 같은 용어가 기능을 설명하기 위해 확산되었습니다. 그들은 그들 자신이며, 문화의 무대에 서기 위해 전문용어의 장벽을 넘었다. "팝". 답) 네, 이러한 미디어는 독특하고 인식할 수 있는 언어를 통합했습니다., 비유적인 요소는 감정(잘 알려진 이모티콘)을 전달하고 비언어적 신호가 거의 없는 것을 보완하는 데 기여합니다.

각 소셜 네트워크는 의사 소통 행위의 다른 측면을 강조하지만( 글을 이미지로 작성), 모든 사용자는 사용자와 관계를 맺는 방식에서 즉각성을 추구합니다. 그들 중 누구도 두 사람의 대면 만남과 최소한으로 유사한 경험을 제공하지 않습니다. 그들은 물리적 공간을 공유합니다. 화상회의 또는 기타 유사한 기술의 삽입을 통해서도 아닙니다.

인간 사이의 의사 소통에는 언어적 및 비언어적 측면이 모두 포함되며, 이는 소셜 네트워크에서 크게 모방되며, 그러나 지금까지 아무도 정확하게 재현하지 못한 무수히 많은 뉘앙스(근접, 운율 등)를 통합합니다. 현재의.

고려해 보면 사회적 기술은 일상적인 환경에서 동료들과의 연습을 통해 개발됩니다., 네트워크의 초과(실제 상호 작용의 부족과 함께)가 그러한 중요한 능력의 개발을 방해할 수 있습니다.

네트워크에서 보내는 시간을 줄임으로써 대인 관계를 구축하는 방법을 테스트하고 개선합니다. 실생활에서 긴밀한 유대 관계를 형성하거나 학문 분야에서 발전하기 위해 필수적이며, 노동.

3. 현실의 맥락화

소셜 네트워크는 일부 과학 연구에서 설명하는 수준까지 사용자의 감탄에 대한 욕구를 불러일으킵니다. "자기애 적 행동"으로 펼쳐지는 많은 역학. 진실은 네트워크에서 우리 모두는 최선의 버전을 보여주거나 가능한 모든 것 중 최소한 나쁜 것을 보여주고 싶어한다는 것입니다. 이 현상은 청소년에서 더 두드러집니다(그들은 특히 거부에 취약하고 사회적 압력에 민감한 시기에 있기 때문입니다).

매우 자주, 사람들은 자신의 삶을 네트워크에서 보는 것과 비교합니다., 거기에 누가 보여지는가의 현실을 전혀 나타내지 않는 창이라는 것을 눈치채지 못한 채. 매혹적인 여행의 이미지, 값비싼 옷의 이미지, 또는 낙원과 같은 풍경의 우아한 석양의 이미지는 그렇지 않습니다. 우리의 삶이 가장 절대적인 상태로 흘러가는 동안 매혹적인 일이 반대편에서 일어난다는 것을 암시합니다. 평범; 다만, 출판되는 내용의 선정은 명백한 사회적 바람직함에 근거한다.

이 효과의 예(취약한 사람들의 자존감에 해로운)는 크리스마스마다 텔레비전 뉴스에서 찾을 수 있습니다. 언론인 군대가 상을받은 사람들을 인터뷰하기 위해 복권 관리국으로 돌진 할 때 중요한.

'만질' 확률은 말도 안되지만 공개적으로 보여지면 왜곡되고, 다른 지형에 배치하는 인지 오류를 생성합니다(실제보다 가능성이 높음). 이다). 글쎄, 우리가 우리 자신과 대조적으로 다른 사람들의 삶이 얼마나 멋진지에 대한 정보에 끊임없이 자신을 노출시킬 때 네트워크에서 유사한 일이 발생합니다.

소셜 미디어 거리두기 우리를 둘러싸고 있는 훨씬 더 실제적인 삶에 주의를 집중할 수 있게 해줍니다., 세계에 깃든 행운과 불행을 보다 분명하게 목격하게 된다. 이를 통해 각자의 디지털 개성을 보여주기로 결정한 엔터테인먼트를 넘어 상황이 펼쳐지는 정확한 좌표로 돌아갑니다.

사실, 이 문제를 불의의 감정과 연관시킨 많은 연구가 있습니다. 우울증과 원위적으로 관련될 수 있는 자존감의 침식과 함께 불안.

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4. 중독을 피하다

연구 커뮤니티에서 아직 합의가 이루어지지 않았지만 많은 사람들이 다음과 같이 믿고 있습니다. 소셜 네트워크는 사용자의 중독성 행동을 자극할 수 있습니다.. 이는 강화가 제공되는 즉시성(버튼 클릭으로 사회적 승인)과 같은 특성을 통해 설명됩니다. "좋아요"), 쉬운 접근성, 인터페이스의 단순성 및 개인에게 느낌을 주는 커뮤니티 참여 귀속. 단순한 게임을 포함하는 네트워크도 있는데, 그 목적은 다름 아닌 사용자가 가능한 한 오랫동안 내부에 머무르는 것입니다.

많은 저자들은 소셜 네트워크의 남용이 다음과 같은 독성 중독에서 발생하는 현상과 매우 유사하다고 설명했습니다. 어떤 플랫폼보다 점진적으로 커짐) 및 금단 증후군(어느 플랫폼에서나 네트워크에 액세스하는 것이 불가능할 때 상당한 불편함) 장치). 이 그룹의 증상은 다음과 같은 일상 생활의 다른 활동에 대한 참여를 감소시킵니다. 가족이나 직장, 그리고 수면이나 운동에 소요되는 시간을 결정합니다. 물리적 인.

이러한 문제가 명백해지면 정신 건강 전문가를 방문하는 것이 필수적입니다. 개인화된 치료를 분명히 할 수 있도록 이러한 도구를 담당합니다(다음으로 사용할 때 특히 유용할 수 있음). 적합한).

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5. 우울증, 불안 및 낮은 자존감으로부터 자신을 보호하십시오.

많은 연구에서 소셜 네트워크를 사용하는 시간과 우울 증상의 기저를 이루는 정확한 역학을 명확히 하는 것은 아직 가능하지 않지만 발견. 어쨌든 네트워크의 사용 자체가 기분을 악화시키는 요인이 아니라 오히려 모든 것은 그들이 사용되는 방식에 따라 달라집니다.

따라서 네트워크는 양날의 검입니다. 네트워크는 긍정적이거나 부정적인 것을 제공하며, 둘 중 하나가 수신되는지 여부는 사용자가 네트워크에 보내는 시간 동안 무엇을 하는지에 따라 다릅니다.

지난 10년 동안 소셜 네트워크를 사용하여 다음 프로필을 감지하기 위해 표준화된 프로토콜이 만들어졌습니다. 특별한 위험이 있는 사람을 식별할 목적으로 우울증을 앓거나 자살 충동을 나타낼 수 있는 사용자 자살. 향후 몇 년 안에 이러한 모든 도구(인공 지능의 원리에 기반한 언어에 적용됨)은 2차 예방 개입을 제공하는 데 사용됩니다(잠재적 초기 단계에서 무질서).

불안과 소셜 네트워크 사이의 관계도 관찰되었습니다., 특히 대안 및 적응적 대처 메커니즘이 부족한 어려운 감정을 다루기 위해 사용하는 경우. 사용 가능한 프로필 수(Facebook, Twitter 등)와 활성화를 연결하는 작업도 있습니다. 자신이 원하는 방식으로 모든 것을 처리하려는 압도적인 요구를 감지할 사용자로부터 자율적 해.

따라서 우울증이나 불안 장애가 있는 사람들은 소셜 네트워크 사용을 자제해야 합니다. 오늘날에도 이러한 현상이 정확히 어떻게 관련되어 있는지는 아직 알려지지 않았습니다., 지금까지 행해진 연구의 대부분은 인과관계를 추적할 수 없는 상관형 분석에 기초하고 있기 때문이다. 따라서 네트워크를 사용하면 문제가 악화되거나 인터넷 남용을 유발하는 정신 장애가 있을 수 있습니다. 자존감은 두 가정의 기초가 될 수 있습니다.

6. 좌식생활과 불면증 예방

소셜 네트워크의 사용은 일반적으로 앉아있는 활동입니다. 트윗을 작성하거나 Facebook에 게시물을 업로드하기 위해 신체적인 노력을 기울이지 않아야 하므로 이러한 플랫폼에서 보낸 시간은 활동에 보낸 시간에 반비례합니다. 스포츠. 이 문제는 특히 어린이에게 매우 중요합니다., 그들 중 많은 사람들은 건강한 발달을 위해 운동이 필요하기 때문에 이미 자신의 온라인 프로필을 가지고 있습니다.

반면에 소셜 네트워크를 과도하게 사용하면 수면 시간이 줄어들거나 회복력이 떨어진다는 증거도 있습니다.

이 발견에는 세 가지 가능한 원인이 있을 수 있습니다. 인터넷 사용), 새벽까지 연결 유지(휴식 시간 단축), 과도한 빛을 비추는 화면에 노출 망막. 이 모든 것이 24시간 주기 리듬을 변경할 수 있습니다., 시교차상핵과 송과선에서 생성되는 멜라토닌에 의해 조절됩니다.

소셜 네트워크와의 연결을 끊는 것이 완벽한 기회가 될 수 있습니다. 전반적인 신체 상태를 개선하는 데 기여하는 활동에 시간을 할애하십시오., 그 사용이 건강한 삶을 방해하는 한. 우리가 지적했듯이, 이 모든 것은 아이들에게 더 중요합니다. 왜냐하면 상징적 놀이(실생활에서 동료들과 함께)에 참여함으로써 아이들의 성숙에 기여하기 때문입니다. 완전한 사회 생활에 필요한 신경계 및 기술 개발(이는 또한 신체와 신체 상태의 더 큰 움직임을 초래합니다 최적).