다른 사람보다 먼저 자신을 주장하는 8단계

다른 사람이나 특정 사람이나 그룹과 대화할 때 자신을 주장하는 데 어려움을 겪는 사람들이 있습니다. 이것은 큰 불편이 될 수 있습니다. 그들이 전달하는 불안의 이미지가 그들이 말하는 것이 고려되지 않거나 더 나아가 고려되지 않는다는 것 그들.

이 기사에서 우리는 볼 것입니다 말할 때 자신을 주장하는 방법에 대한 몇 가지 팁 비언어적 언어를 포함하여 말하는 내용과 말하는 방식 모두에 관한 것입니다.

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대화와 관계에서 자신을 주장하는 방법

인간관계와 그 속에서 이루어지는 대화는 늘 복잡하다.

한편으로는 상대방이 말하는 것을 자신이 이해하고 올바르게 해석하는 것은 이미 다소 복잡하지만 여기에 우리는 대화를 통해 이해관계, 의견, 신념. 언어를 사용하는 능력이 우리에게 다른 사람들과 더 잘 연결할 수 있는 능력을 주었지만, 우리가 자신을 주장하기 위해 단어를 사용하게 만들었습니다., 제출하거나 제출하고, 우리가 깨닫지 못하는 경우 자존감을 침식하는 역학에 들어갑니다.

결과적으로 자신의 생각을 표현하는 방법을 모르고 연약함과 불안감을 느끼는 역학 관계에 빠진 사람들이 있습니다. 이들은 자신의 관점을 옹호하면서 자신 있게 말하는 것을 배우고 익숙해져야 하는 개인입니다.

일반적으로 말하고 소통하는 방식과 관련된 일련의 습관으로 구성된 이 습관을 깨는 것이 필요하며, 인간관계에 대한 자신감을 얻기 위해. 따라서 자신을 주장하려면 다음 핵심 아이디어를 따르는 것이 좋습니다.

1. 당신이 가장 실패하는 것을 식별하십시오

불안하게 말하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그렇기 때문에 우리의 대화 방식과 행동 방식에서 어떤 부분에 더 눈에 띄는 변화가 필요한지 먼저 살펴봐야 한다.

시작하는 좋은 방법은 자신있게 말하는 법을 배워야 하는 사람들에게 가장 일반적인 수동적 의사 소통의 개념에 익숙해지는 것입니다. 이 의사 소통 스타일은 직접적인 대결을 피하는 것이 특징입니다., 자신의 필요와 감정을 표현하고 낮은 프로필을 유지합니다.

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2. 눈을 마주쳐야 합니다.

대부분의 시간 동안 눈을 마주치는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않은 경우 눈을 피하는 사람은 의사소통을 어렵게 할 뿐만 아니라 불안한 이미지를 제공할 수 있기 때문입니다. 이를 해결하기 위해 가장 손쉬운 것은 상대방의 눈동자를 정확히 들여다보는 데 집착하지 않고, 그저 상대방의 얼굴을 외면하지 않는 것이다. 이와 같이 자신도 모르게 자발적으로 너무 걱정하지 않아도 눈이 마주치고 컨택이 유지됩니다..

3. 수축된 자세를 유지하지 마십시오.

팔과 다리를 수직 축에 너무 가깝게 유지하는 자세와 위치를 피하십시오. 근육을 이완하고 팔을 자유롭게 움직이도록 하십시오. 대부분의 시간 동안 팔뚝을 가슴에서 떼십시오. (팔짱을 끼거나 손을 가슴에 붙이는 대신).

4. 큰 소리로 말하는 것에 익숙해지기

목소리의 크기가 적절한 것이 중요합니다. 자신을 속이지 않기 위해 그들은 그들이 말하는 것을 너무 눈에 띄지 않게 하려고 노력합니다., 하지만 이것은 이렇게 말하는 데 익숙한 사람들에게 복종 역할을 추가하기 때문에 피해야 할 것입니다.

따라서 거울 앞에서 연습하고 즉석에서 조금씩 그 음량이 더 친숙해지고 기본적으로 자연스럽게 사용되도록 하는 것이 가장 좋습니다. 이전 세션에서 달성한 진행 상황의 일부를 잃지 않도록 일정한 규칙성을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 문자 그대로 전체 문장을 암기하지 마십시오.

어떤 사람들은 대화에서 말할 내용을 주의 깊게 계획함으로써 말할 때의 불안감을 보상하려고 합니다. 이것은 뭔가 해결하는 것보다 더 많은 문제를 일으킬 수 있습니다., 단순히 자발적인 방식으로 말하는 것보다 더 큰 집중이 필요하기 때문입니다. 그 안에서 당신은 만들어진 대본에 따라 무엇을 말해야 할지 끊임없이 기억해야 합니다. 이전에.

따라서 어떤 경우에도 이상적으로는 사전에 매우 간략하게 계획하는 것입니다. 중요한 대화, 대화에서 논의할 수 있지만 실제로는 없는 아이디어 문구를 암기하십시오.

6. 자부심을 가지고 일하십시오

불안정하게 말하는 문제의 일부는 의사소통과 대화 자체를 넘어서는 것과 관련이 있습니다. 그것은 자존감에 관한 것입니다. 공기가 빠지지 않도록 작업하는 것이 중요합니다. 일반적으로 자신감 부족과 관련이 있습니다. 그리고 대화에서 제공될 수 있는 것에서. 몇 개월의 연습을 통해 필요한 경우 심리학자의 사무실에 참석하여 자신을 주장하는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

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7. 반성하고 배우다

이것은 말할 때 자신감을 얻는 또 다른 방법입니다. 대화 주제를 가지십시오. 이를 위해서는 대화를 흥미로운 주제로 전환할 때 독창적이어야 할 뿐만 아니라 전수할 약간의 지식이 있다, 특정 데이터 암기에 기반할 필요가 없는 개인적인 반성 또는 흥미로운 의견일지라도. 어떤 사람이 무언가에 대한 약간의 지식만 있으면 대화에서 흥미로운 것을 만드는 것이 매우 쉬울 수 있다고 느낄 때, 그것은 그에게 많은 안정감을 줍니다.

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8. 당신의 단호함을 작동

다른 사람의 생각이나 의견과 맞지 않는 생각이나 의견을 표현하는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 그것은 자연 스럽습니다. 이러한 이유로 우리는 자기 주장을 하는 데 노력할 필요가 있으며, 이는 우리의 능력과 관련이 있습니다. 다른 사람을 존중하면서 우리의 관점을 방어하기 위해 자신을 표현.