자존감 부족의 8가지 영향

우리 자신에 대한 의견은 매우 중요하며 우리에게 필요한 확신을 줍니다. 우리가 하고자 하는 일에서 더 많은 성공 기회를 가질 뿐만 아니라 행복하기 위해 매일 일반적으로.

우리 자신에 대한 이러한 인식은 우리가 매일 경험하는 일련의 감정 및 감정과 연결되어 있기 때문에 순전히 이성적인 것으로 제한되지 않습니다. 우리의 현재 상태와 행동 방식을 완전히 객관적으로 분석하는 것은 매우 어렵습니다. 그렇기 때문에 자존감에는 항상 말로 표현할 수 있는 지적인 부분과 감정적인 부분이 있습니다. 또한 이러한 이유로 낮은 자존감은 다양한 문제를 야기합니다. 이는 우리를 끊임없이 자기 방해 행위로 이끄는 "눈덩이" 효과를 생성하기 때문입니다.

정신 건강의 이러한 측면을 돌보는 것이 얼마나 중요한지에 대한 아이디어를 제공하기 위해 이 기사에서는 다음을 제공합니다. 자존감 부족의 주요 심리적 영향에 대한 검토.

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낮은 자존감의 심리적 영향

자존감이 좋은 사람은 원하는 삶을 살 확률이 더 높습니다. 반대로 자존감이 낮은 사람들은 중장기적으로 자신에게 해를 끼치는 정신 건강과 생활 방식에 변화를 일으킬 가능성이 더 큽니다.

아래에서 자존감 부족으로 인한 일상적인 주요 영향에 대한 요약을 볼 수 있습니다.

1. 불안감

일반화 된 불안은 낮은 수준의 사람들에게 나타나는 가장 특징적인 효과 중 하나입니다. 자존감은 장기적으로 어떤 활동에서든 사람 전체에 영향을 미치는 특성이 됩니다. 일일. 그것은 우리가 될 수 있는 모든 것에 대해 항상 과잉 보상을 해야 한다는 느낌과 관련이 있습니다. 잘못하고, 우리가 하는 일을 검토하기 위해 많은 노력을 기울이고, 업무에서 "연결을 끊는" 것을 허용하지 않고, 일반적인, 무언가에 실수를 저질렀다는 신호를 찾지 않으면 기분이 좋지 않습니다..

사람의 낮은 자존감은 매번 자신이 인생에서 좋은 일을 할 능력이 없고 자신이 쓸모없다고 확신할 정도로 자신의 안전을 약화시킵니다.

보안의 부족은 또한 자신감의 부족과 연결되어 있으며 두 가지 적자는 모두 큰 영향을 미칩니다. 영향을 받은 사람의 불편함과 고통, 그가 어떤 목표나 목표를 달성하는 것을 방해하는 지점까지 제안하다.

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2. 두려움

두려움은 또한 자존감이 낮은 사람들의 삶의 모든 영역에 일반화되며, 이는 점점 더 그들의 삶과 성격의 일부가 되고 있습니다.

이 두려움은 일반적으로 실패에 대한 두려움이나 개인의 개인적 또는 지적 능력을 시험하는 도전을 받아들이는 것에 대한 두려움.

결론적으로 낮은 자존감은 안전 지대를 떠나는 본질적인 두려움 우리를 어디로 인도할지 모르는 사람들에게 알려지지 않은 새로운 길을 시작합니다.

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3. 지나치게 생각하다

과거 또는 미래 사건에 대한 반복적인 생각은 낮은 수준의 사람들에게 일반적입니다. 낮 동안 무엇을 하든 높은 수준으로 자세히 분석하는 자존감 자기 요구

모든 것을 지나치게 생각하는 이러한 경향은 또한 그 사람의 경향성 때문입니다. 당신은 결코 옳은 일을 하지 않는다고 믿으세요그래서 지나친 완벽주의도 생기게 된다.

이 완벽주의는 또한 자존감이 낮은 사람에게 직장에서 밤늦게까지 자면서 좋은 직원임을 보여줍니다. 직업.

4. 현실에 대한 부정적인 시각

일반적으로 삶에 대한 부정적인 시각과 모든 것의 긍정적인 면을 보는 데 어려움을 겪는 것이 일용할 양식입니다. 자존감이 낮은 많은 사람들은 어떤 일에서든 기쁨과 행복을 찾기가 어렵습니다. 하다. 그것은 궁극적으로, 우리가 하는 좋은 일과 우리에게 일어나는 좋은 일을 생략하게 만드는 비관적 편견.

이 부정적인 시각은 그들이 모든 것을 어둡게 보게 하고 일상 생활에서 일어날 수 있는 좋은 일에 대해 결코 행복하지 않으며 이는 높은 수준의 완벽주의와도 관련이 있습니다.

같은 방식으로 자신에 대한 부정적인 시각으로 인한 부정적인 태도도 일반적입니다. 자신도 마찬가지이거나 다른 사람들이 자신에 대해 부정적인 인식을 가지고 있다고 생각하기 때문입니다. 사람.

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5. 관계의 어려움

의사소통이 잘 되지 않고 자신의 환경에서 사람들과 정상적인 관계를 형성하지 못하는 것도 자존감이 낮은 사람들의 특징입니다. 자존감이 낮다 우리는 다른 사람들이 우리를 골칫거리나 믿을 수 없는 사람으로 보기를 기대합니다. 중요한

의사소통은 정상적인 상황에서 자존감이 낮은 사람들이 결여한 확고한 자신감과 일련의 사회적 및 의사소통 기술을 필요로 합니다.

6. 의욕 저하

장기적으로 낮은 자존감은 일상 생활에 대한 의욕 저하, 피로감 및 무관심으로 이어질 수 있습니다.

이 현상은 개인 생활과 직장 생활 모두에 영향을 미치며 최대한 활용하지 못하게 합니다. 직장에서도, 대인관계에서도.

7. 의존

자존감이 낮은 사람들의 자신감 부족은 결국 일상생활에서 다른 사람에게 의존하게 되고, 그들이 아무것도 잘 할 수 없고 외부 지원 없이는 일상적으로 기능할 수 없다는 점을 고려하여.

이 심리적 현상은 결국 그 사람의 자신감과 자존감을 더욱 약화시키고 정서적 의존 관계를 조장할 수 있기 때문에 진정으로 문제가 됩니다.

8. 부당한 자기 비판

극도로 자기비판적인 태도로 자신의 능력과 성과에 대해 매우 가혹함 그들은 또한 낮은 자존감의 고전적인 효과입니다.

그렇기 때문에 사람들은 자신의 일이나 자신이 수행하는 일에 강박적인 관계를 형성하고 일의 결과에 결코 만족하지 못하는 경향이 있습니다.

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내 이름은 캐롤라이나 마린 저는 일반 건강 심리학자이자 FEAP 연합 심리 치료사입니다. 저는 세비야에 있는 제 사무실에서 화상 통화로 온라인으로 케이스에 참석합니다.