내 여자친구가 나를 떠났다: 이별을 극복하는 5가지 팁

여자친구가 나를 떠났는데 어떻게 하면 다시 기분이 좋아질까요? 남자친구가 헤어졌는데 어떻게 극복해야 할까요? 이는 일방적인 이별에 대한 전형적인 고민이고, 많은 사람들이 한동안 이런 문제에 집착하는 것은 비교적 정상적인 일이다. 짧은 서사시의 끝은 대개 고통스럽고 일방적 인 결정에서 발생한 경우 일반적으로 더 고통 스럽습니다.

하지만, 슬픔과 정서적 위기의 시간이 무한정 지속되어서는 안 됩니다., 그리고 우리가 아무리 나쁘더라도 기분이 나아지고 그 강한 타격을 극복하기 위해 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 다른 사람이 공유한 것을 끝내기로 결정했을 수도 있지만, 우리의 심리적 안녕과 관련하여 더 나은 방향으로 변화하고 기분 좋게 느낄 수 있는 모든 정당성은 자신에게 있습니다.

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남자 친구 또는 여자 친구가 당신을 떠났을 때 따라야 할 팁

사랑에 대해서 100% 성립하는 대자연의 법칙은 없는 것이 사실이지만, 대부분의 경우 일방적인 부부 이별은 매우 고통스럽습니다.. 이럴 때 우리는 위기의 그 단계에 갇히지 않도록 노력해야 슬픔이 항상 거기에 머물지 않고 정상적인 삶을 살 수 없습니다. 아래에서 여자 친구가 당신을 떠났고 당신이 매우 화가 났을 때 몇 가지 유용한 팁을 찾을 수 있습니다.

1. 흡수하는 시간을 가져라

이별이 일어나지 않은 것처럼 보이게 하면 이별을 더 잘 극복할 수 있다고 믿는 사람들이 있습니다. 마치 일어난 일에 영향을 받지 않은 것처럼. 이것은 실수입니다. "내 여자친구가 나를 떠났다", "내 남자친구는 돌아오지 않을거야" 등의 집착을 가지고 산다면, 그런 인위적인 겉모습을 자신에게 강요하는 것은 의미가 없습니다.

그렇기 때문에 이별을 직시하고 그 존재를 받아들이기 위해 하루에 적어도 몇 분은 할애할 필요가 있다. 예, 이것은 다소 고통스럽고 우는 순간을 겪을 가능성이 매우 높습니다. 그러나 적어도 이별을 극복하는 과정의 초기 단계에서는 이에 자신을 노출시키는 것이 좋습니다.

2. 장기적인 목표를 찾고 있음을 이해하십시오.

안전지대를 떠나는 것은 필수적이며, 이는 잠시 동안 불편한 순간을 겪어야 한다는 사실을 받아들이는 것을 의미합니다. 더 좋은 것: 앞으로 몇 주, 몇 달 안에 정상 궤도에 오르고 불편함과 슬픔이 사라지지 않도록 하십시오. 연대기.

반면에 현재 하는 일이 중장기적으로 개선 프로세스의 논리에 들어가야 한다는 것을 이해하는 것은 다음을 의미합니다. 정신 건강이 우선이다, 그리고 이러한 이유로 전 파트너와의 관계는 각각의 경우에 우리가 우리에게 가장 유용하다고 믿는 것에 따라야 합니다. 그 사람과 연락하고 싶지 않은 것에 대해 죄책감을 느껴서는 안 됩니다.

3. 당신의 유죄 신념을 조사하십시오

누군가가 파트너에게 남겨지면 완전히 비합리적인 믿음에서 나타나더라도 죄책감을 느끼기 시작하는 것이 매우 일반적입니다. 이로 인해 자신에 따르면 남자 친구나 여자 친구가 관계를 끝내게 만든 상황을 언급하는 거슬리는 생각이 나타납니다.

상대방이 우리와 헤어지게 된 원인 중 상당 부분이 우리가 한 일과 관련이 있다는 것은 사실이지만 두 가지를 염두에 두어야 합니다.

우선 이별을 하게 된, 우리의 행동의 산물이라고 해서 모두 부끄러워하거나 사과할 일만은 아니다. 예를 들어, 우선 순위 또는 성격 측면에서 비 호환성 당사자 중 한 쪽이나 다른 쪽의 잘못이 될 수 없습니다. 건강한 관계를 유지하기 위해 우리가 닮아야 할 한 가지 유형의 사람은 없습니다.

둘째, 도덕적으로 잘못된 것으로 간주될 수 있고 전 파트너를 슬프게 하거나 화나게 한 경우에도 앞으로 개선할 수 있는 교훈이 될 수 있습니다.. 당신은 과거에 대한 권한이 없지만 현재와 미래에 대한 권한이 있습니다. 그 경험을 배우는 데 도움이 되도록 만드는 것이 발전하고 자존감이 일어난 일로 인해 무한정 고통받지 않도록 하는 가장 좋은 방법입니다.

4. 비합리적인 믿음을 찾아라

이별만큼 중요한 사건이 있기 때문에 우리가 깨닫지 못하는 사이에 몰래 잠입하기가 매우 쉽습니다. 우리의 신념 체계 우리가 누구이며 무엇을 가지고 있는지에 대한 다양한 완전히 비합리적인 생각 만들어진. 일반적으로 이러한 생각은 매우 비관적이거나 우리가 자신의 약점으로 인식하는 것에 모든 관심을 집중하게 만드는 편견이 있습니다. 그래서, 근거 없는 믿음을 반성하고 점차 밝혀내는 것이 필요하다..

5. 치료를 받는 것을 두려워하지 마십시오

어떤 경우에는 자신의 노력만으로는 이별을 동화시키고 슬픔에 영구적으로 고정되지 않고 다시 살아나는 데 충분하지 않습니다. 이 경우 자신을 위해 할 수 있는 일은 심리 치료가 제공할 수 있는 심리적 지원을 위해 심리 치료를 받는 것이 나약함의 신호가 될 것이라는 생각을 거부하는 것입니다. 우리가 사랑하는 누군가가 우리를 떠난다면, 우리는 정상 궤도로 돌아가는 데 어려움을 겪는다는 것을 완전히 이해할 수 있습니다. 결국, 그것은 슬픔의 과정입니다.

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