스트레스 이론은 Richard S. 거지

한편으로 우리 유기체가 상황 앞에서 표현하는 반응과 다른 한편으로 우리의 인지 사이의 관계는 부인할 수 없습니다. 스트레스 이론은 Richard S. Lazarus는 이 관계를 연구하는 데 집중했습니다., 인지가 스트레스 반응에 미치는 영향. 이 모델의 특징을 자세히 알아보겠습니다.

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스트레스 이론은 Richard S. 나사로: 특성

리차드 S. Lazarus는 스트레스와 인지와의 관계를 조사한 미국 최고의 심리학자, 교수 및 연구원이었습니다. 그는 스트레스의 거래 모델을 개발했습니다.

스트레스 이론 Richard S. Cohen(1977)과 Folkman(1984)이 개발한 Lazarus(1966), 스트레스가 많은 상황에서 나타나는 인지 과정에 초점을 맞춥니다.. 이 이론은 스트레스가 많은 상황에 대처하는 것이 실제로 상황 및 기타 변수에 따라 달라지는 과정임을 시사합니다.

이 이론은 소위 스트레스의 거래 모델의 일부입니다. 사람이 환경 및 특정 상황과 상호 작용하는 방식을 고려합니다., 평가 및 인식의 영향을 고려합니다.

Lazarus에 따르면 상황은 환경 스트레스 요인의 영향에 따라 달라지는 사람과 환경 간의 거래의 결과로 스트레스가 많습니다. 차례로, 이 영향은 두 가지 변수에 의해 조정됩니다. 개인이 스트레스 요인에 대해 내리는 평가, 그리고 두 번째로, 그러한 에이전트를 마주했을 때 그 사람이 이용할 수 있는 개인적, 사회적 또는 문화적 자원에 의해.

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평가 유형

따라서 Richard S. Lazarus는 인지적 요소를 언급할 때 세 가지 유형의 평가가 있습니다.

1. 1차 평가

가장 먼저 나타나며 잠재적으로 스트레스가 많은 상황에 직면했을 때 발생합니다. 상황의 의미에 대한 판단이다., 스트레스, 긍정적, 제어 가능, 변경 가능 또는 단순히 관련이 없는 것으로 자격을 부여합니다. 즉, 환경, 상황 또는 환경에 초점을 맞춘 평가입니다.

그 사람이 상황이 스트레스의 원인이라고 "결정"하면 2차 평가가 활성화됩니다.

2. 2차 평가

이것은 상황에 직면하거나 직면하지 않는 사람이 사용할 수 있는 자원에 초점을 맞춥니다. 전략을 추구하는 것을 지향합니다. 상황을 해결하기 위해. 2차 평가의 결과는 초기 평가를 수정하고 대처 전략을 개발하는 경향이 있습니다.

하나 또는 다른 전략의 사용은 상황을 변경할 수 있는지 여부에 대한 개인의 평가에 따라 달라집니다(나중에 살펴보겠습니다). 즉, 우리가 통제할 수 있는 상황에 직면하고 있는지 또는 통제할 수 없는 상황에 직면하고 있는지 여부입니다.

스트레스 이론이 제시한 전략 Richard S. 나사로는 두 가지 유형이 있습니다.

2.1. 문제 지향적 전략

이들은 스트레스의 원인을 관리하거나 관리하기 위한 행동 또는 인지적 행위입니다. 그들은 환경과 사람의 관계를 바꾸려고 노력합니다., 환경이나 주제에 따라 행동합니다.

이러한 전략은 상황이 바뀔 수 있을 때 효과적입니다.

2.2. 감정 지향적인 전략

그것들은 사람의 정서적 조절, 즉 상황이 인식되고 경험되는 방식을 바꾸는 것을 목표로 하는 전략입니다. 그들은 보다 효과적이고 기능적인 방식으로 부정적인 감정 반응을 조절하는 데 중점을 둡니다., 스트레스가 많은 상황의 결과로 발생합니다. 즉, 일어나는 일이 해석되는 방식을 바꾸는 것입니다.

감정 지향적인 전략은 이전 전략과 달리 상황을 바꿀 수 없을 때 효과적입니다.

3. 3차 평가 또는 재평가

이것은 이전 두 평가의 피드백과 이를 개선하기 위해 수행할 수 있는 수정 사항입니다.

대처 전략 설문지

'리처드 S. Lazarus는 스트레스 대처 전략의 8가지 차원을 평가하기 위해 WCQ라는 설문지를 설계했습니다.

• 직면: 상황에 대한 직접적인 행동.
• 거리두기: 문제를 잊어버리려고 노력하고, 심각하게 받아들이기를 거부하는 것…
• 자제력: 문제를 혼자만 간직하고, 서두르지 말고, 스스로를 조절하라...
• 사회적 지원 검색: 친구에게 도움을 청하다, 누군가에게 말을 걸다...
• 책임의 수용: 자신을 문제의 원인으로 인식합니다.
• 탈출 회피: 기적이 일어나길 기다리며, 사람과의 접촉을 피하고, 술이나 마약을...
• 문제 해결 계획: 실행 계획을 수립하고 이를 따르며 약간의 변화를 줍니다.
• 긍정적인 재평가: 경험의 긍정적인 면을 얻습니다.

이 8가지 차원은 각각 언급된 두 가지 유형의 전략(문제 지향적 또는 감정 지향적) 중 하나로 그룹화됩니다.

참고문헌:

• 친구 Vazquez, I. (2012). 건강의 심리적 매뉴얼. 마드리드: 피라미드.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. 그리고 고메즈, G. (2014). Lazarus와 Folkman 모델에서 청소년의 감정, 스트레스 및 대처. 대륙간 심리학 및 교육 저널, 16(1), 37-57.