부정적인 감정의 5가지 이점

최근 몇 년 동안 우리는 실증주의나 행복과 관련된 모든 것을 이를 방어하고 못 박는 흐름의 부상을 경험했습니다. 그러나 이 "부엔롤리스모"는 사람들의 현실과는 거리가 멀고 다소 답답하기까지 합니다.

사실은 부정적인 감정도 중요하다, 항상 우리에게 명백하지만 그들은 우리에게 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 다음으로 그들에 대해 이야기하고 그들이 우리를 도울 수 있는 방법에 대해 이야기할 것입니다.

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이러한 정신 상태의 중요성

전통적으로 사회는 우리에게 부정적인 감정과 느낌이 우리에게 어떤 결과도 가져올 수 없다고 생각하도록 가르쳤습니다. 슬픔, 좌절, 불안 또는 두려움의 순간과 함께 많은 양의 눈물을 줄뿐입니다. 쓸모 없는.

하지만, 부정적인 감정이 필요하다. 정신적 균형에 도달하는 것은 우리가 모든 종류의 감정을 경험할 때만 가능합니다. 우리에게 불쾌한 감정을 억누르기 시작하는 순간, 우리는 심리적 차원에서 인간으로서 충분히 발전하지 못하는 실수를 저지른다.

다양한 경험의 경험 모든 종류의 감정이 나타나는 그 감정은 우리를 사람으로 형성하고 우리가 완전히 성장하도록 돕습니다. 이것은 부정적인 감정의 첫 번째이자 가장 중요한 이점입니다.

분명히, 우리가 이러한 심리적 상태에 안주하거나 일상적으로 우리의 마음을 침범하도록 허용한다면 일종의 심리적 장애가 발생할 위험이 있습니다. 그러나 자연스럽게 경험하면 정신적 균형을 유지하는 데 필수적입니다.

풍부한 경험의 필요성

우리가 긍정적인 감정이나 경험만 경험한다면, 고통과 관련된 부정적인 감정이나 감정을 표면화하지 않는다면 우리는 결코 온전하고 온전한 사람이 될 수 없습니다. 좌절이 우리를 지배할 것이다.

마찬가지로 부정적인 감정이 없다면 우리는 그 모든 경험이나 긍정적인 감정과 같은 방식으로 우리는 좋은 것과 나쁜 것을 구별할 수 없었습니다. 우리의 삶.

그러므로 우리는 항상 행복해야 할 의무가 있는 것이 아니라 우리는 우리의 감정을 받아들여야 한다 그것이 긍정적이든 부정적이든. 두려움이나 편안함 때문에 직면하는 데 익숙하지 않기 때문에 이것은 엄청나게 복잡할 수 있습니다.

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부정적인 감정은 우리에게 어떤 이점을 가져다줍니까?

믿기 ​​힘들 때도 있지만 감정을 잘 조절하면 부정적인 감정을 경험하거나 고통의 살아있는 순간은 정신적 균형뿐만 아니라 우리 자신에 대한 지식과 해결하고 해결하는 기술을 제공합니다. 더 쉽게, 미래의 불쾌한 상황에 대처.

일반적으로 부정적인 감정이 우리에게 가져다주는 주요 이점은 정신적 균형과 경험입니다. 게다가 각각의 부정적인 감정은 우리에게 훨씬 더 구체적인 일련의 기술을 제공할 수 있다.

1. 정신적 또는 정서적 균형

앞에서 논의한 바와 같이 부정적인 감정을 경험하는 것의 주요 이점은 정신적 안정 또는 균형 유지 우리가 그들을 억누르면 성취하지 못할 것입니다.

감정적 균형은 내면의 평온을 경험하고, 자존감을 높이고, 삶을 충만하게 살기 위해 필수적입니다. 그리고 이것은 분명히 부정적인 감정을 포함합니다.

물론 각 감정에는 나타날 특정 순간과 기회가 있으며, 그때 우리는 그것을 경험하도록 허용해야 합니다. 표면화하지 않으면 우리 안에 잠복해 있다가 가장 적절한 순간에 나타나게 될 것입니다.

어느 날 우리가 잘못된 발을 딛고 일어나 기분이 좋지 않거나 어떤 일이 생겨 슬프고 울고 싶을 때 이러한 감정을 억누르지 말아야 합니다. 우리는 그것들을 경험할 수 있어야 하고 그것들이 흘러가도록 해야 합니다. 우리는 다시 완전히 기분이 좋아질 수 있습니다.

그러나 우리가 경험하는 감정에 대해 죄책감을 느낄 수 없음에도 불구하고, 우리가 그 감정에 이끌려 행하는 행위나 행동은 우리의 책임입니다. 즉, 우리는 우리가 원하는 것을 하기 위해 그들 뒤에 숨지 말아야 합니다.

마지막으로 정신적 균형을 이루는 비결 중 하나는 사회가 우리에게 부과하는 것을 잊어라, 긍정적이고 부정적인 감정 사이에서 우리 자신의 균형을 찾고 살고 있습니다.

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2. 기술과 경험

모든 종류의 상황이 우리에게 주는 경험과 마찬가지로 부정적인 감정의 경험도 우리에게 도움이 되는 일련의 기술과 지식을 제공합니다. 미래의 합병증을보다 효과적으로 처리 감정의 강도가 덜합니다.

우리가 다른 사람들과 관계를 맺는 법을 배우는 것처럼 부정적인 감정의 출현과 경험은 우리에게 그들을 다루고 올바르게 관리하십시오. 앞으로의 상황에서.

나머지는 끝나기 때문에 긍정적이든 부정적이든 한 가지 유형의 감정만 경험하고 싶은 것은 소용이 없습니다. 조만간 나타나서 그것의 봉쇄는 우리가 온갖 종류의 배움의 가능성을 박탈할 뿐이기 때문입니다. 감정.

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일부 부정적인 감정의 장점

이전 요점에서 전통적으로 부정적인 것으로 묘사되는 특정 일련의 감정이나 느낌이 있다고 이미 언급했습니다. 효과적인 방식으로 관리되고 경험이 쌓이면 그들은 우리에게 일련의 정말 유용한 기술이나 능력을 제공할 수 있습니다. 매일.

1. 비애

슬픔은 일반적이고 기본적인 감정입니다. 행복한 날을 슬픈 날로 만들 수 있는 요소는 무한하기 때문에 슬픔을 경험하는 것은 자연스러운 일입니다.

그것이 우리 안에 정착하지 않고 필요 이상으로 오래 머무르면 슬픔은 문제 해결 능력 개발에 매우 ​​유용합니다..

그러나 너무 오래 흐르면 자존감에 영향을 미치거나 우울한 상태가 될 수 있으므로 주의해야 합니다.

2. 화

여러 연구에서 분노의 감정이 분석적 사고의 동기가 되어 보다 합리적으로 생각하는 데 도움이 된다는 징후를 발견했습니다. 이것이 분노의 감정을 가리킨다는 점을 명시할 필요가 있습니다. 분노와 혼동하지 말 것, 그 반대가 발생합니다.

잘못 다루어진 분노의 감정은 결국 분노로 바뀔 수 있습니다. 분노는 우리가 긴장을 푸는 데 도움이 되지만 분노는 이러한 정서적, 정신적 긴장을 증가시킵니다.

3. 당황 또는 수줍음

선험적으로 수치심은 본질적인 감정이나 긍정적이거나 부정적인 배음으로 간주되지 않지만 일부 사람들은 그것이 유익하다고 생각하지 않는 것이 사실입니다.

허나 부끄러운 마음에 우리는 다른 사람들과 관계를 맺고 상호 작용하는 방식을 더 잘 분석합니다., 조금 더 내성적이며 서로를 조금 더 잘 알 수 있도록 도와줍니다.

4. 두려움이나 걱정

두려움은 적응 반응입니다. 우리가 위험에 주의를 기울이도록 도와줍니다. 합리적이고 우리를 둘러싼 맥락에 비례하는 두려움은 우리를 둘러싼 것에 대한 관점을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그러나이 두려움이 불균형하거나 비합리적이되면 불안 또는 다음 중 하나로 바뀔 수 있습니다. 다른 감정과 마찬가지로 핵심은 감정을 그대로 두지 않는 것입니다. 빼어나게 솟다.

5. 싫음

혐오감 또는 느낌 육체적으로나 정서적으로 건강을 유지하는 데 도움이됩니다., 그것은 우리가 해롭거나 해로울 수 있는 것에서 더 쉽게 멀어지게 하기 때문입니다.