취업 면접을 위해 긴장을 조절하는 방법: 5가지 팁

취업 면접은 종종 본질적으로 스트레스가 많은 상황입니다.

대부분의 경우 구직자로서 우리는 단순히 지형을 느끼고 회사에서 정보를 얻기 위해 그들에게 가지 않습니다. 우리에게는 흥미롭지 만 시작하기도 전에 우리는 이미 우리를 기다리고있는 가능한 대안 미래에 대해 생각합니다. 받아 들였습니다. 즉, 그것들은 각각 우리 삶의 과정을 근본적으로 바꿀 수 있는 것처럼 우리가 인식하는 맥락입니다.

하지만… 취업 면접에서 신경을 통제하는 방법은 무엇입니까? 불안과 스트레스의 수준을 완전히 통제할 수는 없지만 간접적으로 영향을 주어 감소시킬 수 있습니다.

• 관련 기사: "스트레스의 종류와 원인"

취업 면접의 신경: 해야 할 일과 통제 방법

면접 전에 우리가 만드는 기대는 우리의 신경계를 선택자가 사무실에 들어갈 순간이 다가올 때 경계 상태 가치가 있습니다. 무의식적으로 우리는 성공의 기회를 극대화하기 위해 주변에서 일어나는 모든 일을 인식하려고 노력합니다.

어느 정도의 긴장은 우리에게 중요한 것에 대해 생각하게 하기 때문에 긍정적인 것이 분명합니다. 이러한 방식으로 우리가 접근 방식을 계획할 때 파이프라인에 아무 것도 남기지 않을 수 있습니다. 질문. 그러나 스트레스와 불안의 수준이 매우 높으면 한 번에 많은 일에 대응하는 데 어려움을 겪을 가능성이 더 큽니다. 어느 하나 일반적으로 우리는 도전에 직면할 준비가 되어 있지 않다는 이미지를 줍니다..

후자는 취업 면접의 경우에 특히 관련이 있습니다. 사람들에 대한 피상적이고 보다 "자동적인" 평가는 폐기를 위한 메커니즘으로 많이 간주됩니다. 후보자. 리소스 선택자와 인터뷰할 때 우리가 너무 약하고 불완전하게 보이면 인간은 차례로 우리를 더 긴장하게 만들어서 우리가 외모를 위한 완벽한 온상을 느끼게 합니다. 그만큼 자기 충족적 예언. 우리가 너무 불안할 수 있다고 믿으면 불안 수준이 높아집니다.

이러한 이유로 취업 면접에서 신경과 싸우는 것은 어려운 일입니다. 우리는 가장 식욕을 돋우는 방식으로 후보를 제시해야 할 필요성에 직면할 뿐만 아니라 가능하지만 감정에 너무 연루되지 않도록 노력해야 합니다. 선택하다. 이렇게 말하고 각 사례가 고유하다는 점을 고려하여 그들이 무엇인지 봅시다.

스트레스의 영향을 완화하기 위해 채택할 수 있는 전략.

• 다음 항목에 관심이 있을 수 있습니다. "취업 면접에서 가장 자주 묻는 10가지 질문(및 이에 대처하는 방법)"

1. 잘 자다

직관에 어긋나는 것처럼 보이지만 충분한 수면을 취하지 않으면 잠을 자기 전에 초조하고 안절부절할 가능성이 더 높아집니다. 우리가 통제할 수 없음을 알게 되는 상황. 예, 대부분의 시간 동안 우리는 졸리고 우리 안의 모든 것이 더 느리게 작동하는 것 같습니다. 그러나 우리에게 많은 것을 요구하는 상황이 발생하면 준비가 덜 된 것 같습니다. 그들을 대면하십시오. 결과적으로 우리의 전체 신경계는 일반적으로 주의를 기울이는 데 더 많은 에너지를 투자합니다. 이로 인해 수행해야 할 각 특정 작업이 더 정확하지 않게 되더라도 말입니다.

따라서 규칙적이고 숙면을 취하는 것만큼 단순한 것이 취업 면접에서 지나치게 긴장할 가능성을 줄이는 한 가지 방법입니다.

• 관련 기사: "숙면을 취하고 불면증을 이기는 비결"

2. 상상하지마

구직 면접 자체가 될 수 있는 주요 이정표에서 가능한 최선의 미래를 상상하면서 많은 환상을 갖는 경향이 있는 많은 사람들이 있습니다. 이것은 짜릿한 일이지만, 또한 우리가 그렇게 결정적이지 않아도 되는 선택 과정에 집착하는 경향이 있습니다. 만족스럽게 진행하기 위해 우리의 많은 관심과 관심이 필요하지도 않습니다..

이 경우 좌절에 대한 두려움은 우리가 상상했던 이상적인 삶을 현실로 만들기 위해 가능한 모든 것을 하도록 이끄는 것입니다. 이러한 유형의 문제를 방지하기 위해 현실적이 되려고 노력하고 환상과 잠재력을 결합하여 모든 일이 발생합니다. 우리가 열망하는 직책의 결함 가능성을 고려한 새로운 직업 씌우다.

3. 인터뷰 준비

면접 준비가 잘 되어 있을수록 준비가 되어 있다고 느낄 가능성이 더 커집니다. 우리 자신이 이 선택 단계를 거쳐야 합니다. 면접관.

따라서 이상적으로는 조건에서 인터뷰에 가기 위해 다루어야 할 객관적인 요구 사항 목록을 작성하는 것입니다. 우선 순위와 중요성에 따라 정렬, 표시된 날짜가 도착하기 전에 이행하십시오. 예를 들어, 아직 가지고 있지 않은 경우 적절한 옷장을 구입하고, 왜 우리가 그 직책에 관심이 있는지 물었을 때 우리가 말할 내용을 생각하십시오. 인터뷰가 진행되는 사무실에 가는 방법을 알고, 공석이 있는 회사에 대해 조사하고, 등

4. 시간을두고 떠나다

취업 면접을 위해 많은 시간을 할애하여 떠나는 것은 신경을 통제하기 위해 적극 권장됩니다. 땀을 흘리거나 피곤하지 않도록 그리고 그것으로 우리는 지치고 흐트러진 것처럼 보이는 사무실에 도착하는 불쾌한 경험을 겪습니다. 또한 이를 통해 다음 조언을 수행할 수 있습니다.

5. 이완 운동을 하십시오

가능하면 대기실에서 이완 운동을 하십시오. 매우 간단하고 기본적이어야 합니다. 호흡과 근육 이완에 집중, 분명히 바닥에 눕거나 이상한 자세를 취하는 것과 같은 일을 할 수 없기 때문입니다. 이렇게 하면 HR 직원에게 자신을 소개하기 직전에 스트레스 수준이 낮아집니다.