Narrative Practices에서 치료를 이해하는 7가지 방법

심리학자에게 가는 것은 우리에게 두려움과 불안을 불러일으킬 수 있는 것이 정상입니다. 왜냐하면 그것들은 알 수 없는 상황으로부터 우리를 보호하는 것처럼 보이는 감정이기 때문입니다. 문화적으로 우리는 심리 치료가 우리 자신을 열고 우리의 감정, 생각 및 더 사적인 행동 방식을 노출함으로써 우리를 불편하게 할 수 있는 공간이라는 것을 배웠습니다. 깊은.

마찬가지로, 심리학자가 우리의 있는 그대로를 판단하거나 비판하고 행동할 것이라는 두려움이 있을 수 있습니다. 그가 전문가이고 "무슨 일이 일어나고 있는지 나에게 말해 줄 사람"이라는 믿음이 있습니다. 그것이 "정상인지 아닌지" 그리고 그것을 치료하는 최선의 방법 방법. 그러므로, 처음부터 암묵적인 권력 관계와 병리화하는 규범이 있습니다..

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치료에서의 내러티브 실천의 제안

그러나 내러티브 프랙티스(Narrative Practices)에서 비판적이고 사회적인 입장에서 심리치료를 하다, 심리학자는 컨설턴트와 수평적 관계를 유지하고 권력 관계와 정상 주장을 인식하여 재생산하지 않도록 합니다. 이 접근 방식은 탈중심화되고 공정하며 비병리적인 장소에서 동반하고자 합니다.

즉, 아래에서 Narrative Practices에서 심리 치료 공간을 이해하는 7가지 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

1. 심리치료는 자기애의 행위이다

심리 치료를 받는 것은 다양한 상황에 대처할 수 있는 더 많고 더 나은 도구를 가질 수 있도록 인식을 높일 수 있는 공간인 시간을 제공하는 것입니다. 내러티브 관행에서 우리는 사람들이 우리를 인간으로 만드는 복잡성을 포용하도록 돕습니다., 우리 자신에 대해 좋아하는 삶의 이야기를 키우고 우리 자신에게 말하는 방식에 새로운 의미를 부여합니다. 그러므로 그것은 당신 안에서 일어나는 모든 것을 포용하는 공간입니다. 판단이 없고 "정상적인 사람들"이라는 허세가 없는 공간, 그리고 당신이 누구인지에 대한 공간입니다.

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2. 심리치료는 자신을 인식하는 것

삶과 다른 사람들에게 불편함과 어려운 상황을 야기하는 고통, 감정을 인정하는 것은 성장과 웰빙에 중요합니다. 내러티브 프랙티스(Narrative Practices)에서 심리 치료는 보통 당신에게 중요한 것에 대해 이야기하기 위해 오기 때문에 당신이 그들을 느끼고 들을 수 있는 공간입니다. 기쁨, 행복감 등 사회적으로 인정받고 박수를 받는 곳에만 도달하라는 주장은 없다. 이것들이 중요하면서도 당신 안에 사는 것의 풍요로움이 인정받을 수 있는 공간을 갖는 것도 중요합니다.. 선과 악의 이분법적인 시각에서 벗어나십시오.

3. 성찰의 공간, 심리치료

심리 치료는 우리 자신에게 질문하고 우리 자신과 타인과 관계를 맺는 방식을 반성하도록 초대하는 공간입니다. 이것은 우리 자신이 제안한 더 나은 웰빙의 장소로 우리를 이동시키는 데 도움이 되는 실질적인 행동을 달성하기 위한 기초입니다. 이러한 관점에서 우리에게 말하는 담론을 인식하는 것이 중요합니다. 그들은에 의해 파생됩니다 우리가 어떻게 되어야 하고 무엇을 해야 하는지에 대해 알려주는 사회적 담론. 따라서 우리를 제지하고 우리에게 의미가 있고 우리에게 중요한 것과 일치하는 내러티브를 살펴보는 거시적 내러티브를 해체하는 것이 중요합니다.

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4. 심리치료는 과정이다

심리 치료가 선형 경로가 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 다시 생각하고, 다시 느끼고, 다시 실행하려면 시간이 걸립니다. 때때로 예전 방식으로 돌아갈 수도 있지만, 마음을 다시 통하기 위해서는 인내와 연민이 필수적입니다. 일반적으로 즉각적인 치료에 대한 아이디어는 우리가 결국 내면화하고 우리 시대에 공감하지 않는 강요된 요구에 따릅니다. 그러므로, 삶과 같은 심리 치료는 과정의 개념이 우리를 동반할 공간입니다..

5. 돌봄의 공간, 심리치료

심리 치료는 편안하게 마음을 열고 자신을 표현할 수 있는 안전하고 존중받는 장소여야 합니다. 항상 심리학자의 공감하는 동행에서. 여러 번 우리는 자신에게 과하게 요구하고 모든 것을 혼자 해결해야 한다고 생각합니다. 이를 강화하는 개인주의적이고 경쟁적인 시스템으로 인해 승리는 더 커질 것입니다. 신념. 그러나 우리는 모든 것을 혼자서 성취할 필요는 없습니다. 우리의 관계, 지원 네트워크 및 치료적 동반은 우리가 보호받고, 듣고, 돌봐준다고 느끼게 하는 데 필수적입니다.

우리는 관계적 존재이며 항상 다른 사람을 중심으로 자신을 구축하고 있음을 기억해야 합니다., 이것은 Narrative Practices의 기본입니다.

6. 존엄의 공간, 심리치료

내러티브 관행에서 모든 사람은 우리 삶의 전문가이며 우리에게는 도구, 지식, 자원, 꿈, 목표, 가치관, 삶을 구축할 수 있는 희망이 있습니다. 가치 있는. 따라서 이러한 관점에서 심리치료는 우리를 이 모든 측면으로 움직이게 하는 데 기여하는 공간이다. 거기에서 행동을 취하고 그들이 선호하는 정체성을 향한 움직임을 생성하기 위해 우리를 교차 우리를.

7. 심리치료는 맥락적이어야 한다

마지막으로 이러한 관점에서 볼 때 우리가 고려하는 많은 문제와 불편은 다음과 같습니다. 우리는 실제로 구조적 불평등, 권력 관계 및 시스템의 요구가 있는 사회에 살고 있는 결과입니다. 간결한. 요컨대 우리의 맥락은 우리 자신과 타인과 관계를 맺는 방식에 영향을 미칩니다. 그러므로, Narrative Practices의 심리 치료는 순전히 개인주의적인 설명을 뛰어 넘습니다. 우리의 관계에 존재하는 역동성, 다른 사람과 함께 자신을 구축하는 방식, 이것이 미치는 영향 및 우리가 가진 능력에 초점을 맞추는 것입니다.

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배려와 공감, 존중의 마음으로 여러분과 동행합니다. 나는 나탈리 프리에토, 내러티브 관행과 조상 지식에 중점을 둔 심리학자. 나는 낮은 자존감, 삶의 의미 부족, 불안, 실패감, 슬픔의 문제로 일합니다. 이주, 정서적 관리, 가족 갈등 상황, 개인 및 부부, 애착 및 우울증, 무엇보다도. 나는 온라인 치료를합니다.