자신을 충분히 소중히 여기지 않는다는 8가지 신호

인생은 우리가 통제하거나 간섭할 수 없는 부정적인 외부 상황으로 가득 차 있습니다. 그러나 그러한 상황에 직면하여 우리가 유지하기로 선택한 태도, 특히 우리 자신에 대해 만들어내는 이미지는 우리를 더 즐거운 방식으로 그 나쁜 순간을 통과하는 것이 더 쉽고 심지어 우리가 그 순간보다 더 강하게 나올 수 있는 문을 열어줍니다. 절대.

묘사되어 있다 우리가 자신을 소중히 여기는 방식은 매일 우리에게 일어나는 일에 대해 많은 것을 말해줍니다. 그리고 우리가 우리에게 일어나도록 허용하는 것에 대해서도. 요컨대, 우리가 좋은 것을 받을 자격이 있다고 정말로 믿는다면 우리는 그것을 끌어당기고 그 반대도 마찬가지입니다. 그러므로 자신을 소중히 여기고 자부심 자존감이 낮고 결과적으로 자존감이 낮은 사람들은 대인 관계, 개인적 웰빙 및 일반적으로 자신의 질적 저하가 뚜렷하게 나타납니다. 삶.

심리학 전문가들은 자존감이 우리의 생각, 가치 및 이상에 따라 행동하게 만든다고 단언합니다. 따라서 자신을 소중히 여기는 방법을 아는 것은 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다. 다른 사람과 관계를 맺거나 삶의 행동을 완수하는 데 어려움을 겪음 일일. 내가 나 자신을 충분히 소중히 여기는지 어떻게 알 수 있습니까?

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자신을 충분히 소중히 여기지 않는다는 신호

많은 경우 우리는 우리가 자신을 얼마나 소중하게 여기는지 깨닫지 못합니다.; 이러한 이유로 오늘 기사에서는 우리가 삶의 대부분의 상황에 직면하는 이러한 해로운 태도를 드러내는 몇 가지 징후를 심도 있게 분석할 것입니다. 우리의 의도는 누구에게도 놀라지 않는 것입니다. 왜냐하면 우리에게는 자존감이 날마다 배우고 향상될 수 있다는 큰 이점이 있기 때문입니다. 다음은 이러한 징후 중 8가지를 나열한 것입니다.

1. 당신은 당신의 아이디어와 생각을 억압

사람들에 둘러싸여 남들보다 못해서 내 생각을 표현할 가치가 없다고 생각한 적은 없나요? 이것은 당신의 자존감이 낮고 자신을 충분히 소중히 여기지 않는다는 분명한 신호입니다. 자신에 대한 자신감을 갖고, 당신의 의견이 중요하다는 것을 머리 속으로 들어가십시오.

당신이 말해야 하는 것은 다른 사람들이 말하는 것만큼이나 중요합니다.. 다른 사람이 가지고 있는 무언가가 당신에게 부족하다고만 생각할 것이기 때문에 자신을 다른 사람과 비교하지 마십시오. 이 느낌을 대체하려면 초점을 자신에게로 옮기는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 어떻게 개선되었는지 생각하고 자신을 비교하고 싶다면 과거의 자신과 비교하십시오.

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2. 당신은 당신에 대한 다른 사람들의 나쁜 행동을 정당화합니다.

어떤 상황에서도 누군가가 당신을 나쁘게 대하는 것은 옳지 않다는 것을 분명히 해야 합니다. 사람마다 성격이 다르기 때문에 어떤 사람은 토론에서 더 평화롭게 반응하고 다른 사람은 더 빨리 반응할 가능성이 더 큰 것이 사실입니다. 그러나 이것은 귀하의 문제가 아닙니다. 그 사람이 더 차분한 특성을 가지고 있든 반대로 더 많이 변했든 상관없이 아무도 당신에게 나쁘게 말할 수 없으며 당신을 기분 나쁘게 만들 권리가 없다는 것을 알아야 합니다.

3. 당신은 다른 사람들이 당신에게서 보는 긍정적인 것들을 보지 못한다

이것은 우리가 자신을 충분히 소중히 여기지 않는다는 또 다른 주요 신호입니다. 당신의 가족, 친구, 파트너가 당신에게서 아름다운 것을 보고 당신은 그것을 볼 수 없다면, 당신은 자신을 별로 소중히 여기지 않는 것일 수 있습니다. 주변 사람들이 당신이 얼마나 잘생겼는지, 지적이고, 학구적인지 등을 말해줍니다. 당신은 그것을 받아들이고 볼 수 없습니다. 그들이 헌신적으로 말하거나 좋아 보인다고 생각하기 위해 그것은 낮은 자존감과 작은 자기애의 분명한 예입니다. 이것은 여기서 멈추지 않습니다. 한 걸음 더 나아가 상대방이 나에 대해 좋지 않은 태도를 보인다고 주변에서 경고하고 대신 그들의 말을 듣고 나서 그들이 과장하고 있다고 생각하고 떠나는 것은 당신이 자신을 소중히 여기지 않는다는 것을 나타내는 또 하나의 경고입니다. 충분한.

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4. 넌 no라는 단어를 몰라

많은 사람들이 거절하는 데 큰 어려움을 겪습니다. 결과에 대한 두려움 때문에 우리의 가치와 이상에 어긋나더라도 우리 자신을 부정하는 것은 어렵습니다. 당신이 가질 수 있거나 우리가 누구에게나 친절하고 친절하도록 교육 받았기 때문에 상황. 이제 죄책감이나 수치심 없이 거절하는 방법을 아는 것은 장기적으로 다른 사람들이 우리를 위해 결정을 내리도록 허용하는 데 지치지 않기 위해 매우 중요합니다. 이와 관련하여 전문가들은 주장이 우리의 권리와 의견을 소중히 여기며 효과적으로 의사 소통할 수 있게 해주기 때문에 자기 주장이 자존감의 기본 기둥이라고 단언합니다. 다시 한 번 강조하지만 자기 주장은 향상되고 학습될 수 있는 것입니다.

5. 사람과 함께하는 '쇼핑'

자존감이 낮은 사람들은 아무도 자신과 함께 있고 싶어하지 않는다고 생각하여 다른 사람들과 시간을 "구매"합니다. 즉, 그들은 끊임없이 친구들을 영화에 초대하고, 항상 파트너와 함께 저녁 식사 비용을 지불하고, 값비싼 선물을 주고 궁극적으로 사람들을 만족시키기 위한 계획에 많은 돈을 씁니다. 나머지. 결국, 그것은 다른 사람들이 헌신 때문이 아니라 그들이 "원하기 때문에" 당신과 함께 있다고 느끼면서 확실히 하고 동시에 진정시키는 방법입니다. 또는 동정에서 (실제로 그들은 당신이 모든 비용을 지불하기 때문에).

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6. 당신은 당신이받는 것보다 더 많이 준다

당신은 항상 대가를 기대하지 않고 당신의 집, 돈, 시간을 다른 사람들에게 기꺼이 줄 것입니다. 당신은 다른 사람들에게 빚을 졌다고 느끼기 때문에 베풀고 베푸는 것을 멈추지 않습니다. 공감 능력, 관대함, 친절함은 삶에서 빼놓을 수 없는 특별한 자질이지만 균형을 찾아야 합니다. 자신을 충분히 소중히 여기지 않는 사람은 관대하기 위해 행동하는 것이 아니라 누군가가 자신을 사랑하도록 하기 위해 행동합니다. 명확하지 않은 경우 다른 사람들이 편의를 위해 접근하는 독성 링크를 생성할 확률이 급증하기 때문에 이것은 모든 유형의 관계를 시작하는 좋은 방법이 아닙니다.

7. 당신은 자신을 용서하지 않습니다

"나는 나 자신을 충분히 소중히 여기지 않는다"는 생각이 마음을 스쳐지나갔다면 자신에게 용서를 실천해야 합니다. 우리가 계획한 대로 되지 않을 때가 많지만, 다른 사람이나 자신에 대한 실수를 붙잡고 있으면 공이 더 커지고 더 많은 피해를 입게 됩니다.. 자신을 거의 소중히 여기지 않는 사람들은 용서가 수반하는 치유 과정을 거치지 않습니다. 그러므로 자신을 사랑하고 당신이 점쟁이가 아니며 당신이 하는 일이 항상 옳은지 확실히 알 수 있는 방법이 없다는 것을 이해하십시오. 우리는 모두 실수를 합니다. 그것은 삶의 일부입니다. 중요한 것은 실수를 통해 배우고 개인적인 차원에서 성장하는 것입니다. 자신을 소중히 여기는 열쇠는 정확히 현재, 즉 지금의 자신과 그것을 개선할 수 있는 방법에 집중하는 것입니다.

8. 당신은 말을 나쁘게

우리가 자신에게 말하는 방식은 우리 자신의 가치에 대해 많은 것을 말해줍니다. 우리가 자신을 대하는 말은 우리의 생각, 행동, 감정에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 긍정적이거나 동기를 부여하는 확언을 연습하면 그것이 자신을 소중히 여기고 삶의 다양한 상황에 보다 효과적으로 대처하는 데 어떻게 도움이 되는지 알게 될 것입니다.

사실은, 많은 경우 우리는 특정 순간에 직면하기 위해 우리가 한 모든 노력을 깨닫지 못합니다.. 자신을 소중히 여기는 법을 배우려면 자신이 해낸 모든 일에 대해 더 감사해야 합니다. 요컨대, 쉬운 방법은 비판적으로 되돌아보고 더 잘했으면 하는 것입니다. 그러나 평생 동안 조금씩 성취한 발전에 집중하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 이들은 낮은 자존감과 그에 따른 낮은 자존감을 드러낼 수 있는 주요 징후 중 일부입니다. 문제에 직면했을 때 자신을 소중히 여긴다는 것은 자신의 강점에 집중하고 상황의 부정적인 면에 초점을 맞추는 대신 올바른 도구와 기술로 문제를 해결하려고 노력하는 것을 의미합니다. 자신을 소중히 여기는 것은 또한 자신을 받아들이고 자신을 절대적인 우선 순위로 두는 것을 의미합니다. 따라서 위에서 설명한 징후와 자신이 동일시되는 경우 멀고도 소중한 용기의 길에 당신을 돕고 동행할 수 있도록 정신건강 전문가 소유하다.