JOMO(Joy of Missing Out): 정의 및 구현 방법
집에서 영화를 보고, 휴대폰을 들고, 소셜 네트워크에 들어가고, 당신이 팔로우하는 사람들의 모든 재미있는 계획을 보는 것은 당신이 미쳐가는 것처럼 느껴집니다. 시간? 여기에는 이름이 있으며 "FOMO"라고 합니다. 이니셜이 "실패에 대한 두려움"을 나타내는 것은 앵글로색슨 용어입니다. 잃어버린 물건에 대한 두려움으로 번역됩니다. 그러므로, FOMO를 경험하는 개인은 멋지고 거의 도달할 수 없는 삶을 사는 사람들의 사진이나 비디오를 보면서 시간을 낭비하는 이상한 느낌을 받습니다. 다양한 소셜 미디어 플랫폼에서
이에 반해 최근에는 '조모(JOMO)' 또는 '놓치는 기쁨'이라는 말이 등장했다. 즉, 잃어버린 물건의 즐거움입니다. JOMO를 경험함으로써 인생을 즐기며 시간을 허비하는 느낌이 사라지고 오히려 이 철학은 소셜 네트워크의 사진이나 비디오의 해석이 사용자의 삶을 방해하지 않도록 허용합니다. 사람. 또한 다른 사람을 보지 않고 각자가 진정으로 관심 있는 일에 우선순위를 두고 시간을 투자할 수 있는 문을 열어줍니다.
음악을 들으며 산책하기, 집에서 혼자 기타를 치기, 좋아하는 책의 사가를 읽거나 친구들과 영화를 보러 가기 기분은 좋아지지만 게시할 만큼 목가적이지는 않은 이러한 계획의 예 플랫폼. 요컨대, JOMO는 소셜 네트워크의 사용을 줄이거나 적어도 교육의 필요성을 줄이려고 합니다. 끊임없이 피상적으로 우리의 삶, 남자 친구, 재산, 신체 및 우리 자신을 비교하는 것을 멈출 완벽한 계획 나머지와 함께.
이것은 다른 사람들이 하거나 가지고 있는 것을 비교할 때 생기는 통제할 수 없는 불안감을 줄여줍니다. JOMO는 대부분의 사람들이 소셜 네트워크에 표시하는 잘못된 현실과 거리를 두고 실제로 원하지 않는 계획에 대해 거절하는 것을 좋게 생각합니다.. FOMO와 동일시되었다고 느꼈고 그 느낌을 JOMO와 유사한 것으로 바꾸고 싶다면 잘 찾아오셨습니다. 오늘 기사에서는 Joy Of Missing Out 또는 JOMO로 알려진 이 새로운 철학과 이를 홍보하고 일상 생활에 통합하는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
- 다음 내용을 읽어 보시기 바랍니다. "FoMO: 무언가를 놓칠까 두려워 네트워크에 연결됨"
JOMO가 유익한 이유는 무엇입니까?
우리는 전자 장치에 도달하는 끊임없는 알림을 인식하는 데 익숙해졌습니다. 그뿐만 아니라 사람들이 자신의 삶에 대해 올리는 수많은 출판물에 푹 빠지는 것이 우리에게는 정상적인 것 같습니다. 소셜 네트워크에 나타나는 비현실적인 쇼윈도에 자신의 삶을 비교하는 사람들의 말을 우리 주변에서 흔히 듣습니다. JOMO는 누군가가 플랫폼에 의존한다고 느끼는 경우 특히 유익하고 중요합니다. 그리고 그 속에 드러난 목가적인 삶.
JOMO 철학을 따르면 끊임없이 바쁘고 연결되어 발생하는 불안과 스트레스 수준이 줄어듭니다. 우리의 뇌는 정말 기진 맥진한 각성 상태와 자극 상태에 있습니다. JOMO를 사용하면 거리를 두고 머리와 몸을 쉬게 하여 불안 증상을 완화할 수 있습니다. 다시 말해, 우리는 정신 건강을 위해 우리가 진정으로 사랑하는 일을 하는 친밀한 순간이 필요합니다.
JOMO가 추구하는 또 다른 흥미로운 이슈는 감사입니다. 이 철학을 따르는 사람들은 오늘날 우리가 항상 최신과 최고를 추구함으로써 우리 앞에 있는 것에 감사하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 그들은 우리 사회가 일상 생활에서 갖는 모든 긍정적인 세부 사항에 대해 감사하는 특성을 상실했다고 생각합니다.. (우리를 너무 많이 소비하는) 소셜 네트워크에서 사라짐으로써 우리는 이미 가지고 있는 것에 대한 감사와 감사를 시작할 수 있습니다.
JOMO 스타일의 단점
각 사람은 다르며 속담에 있듯이 각 교사는 소책자를 가지고 있으며 우리 모두는 행동하고 생각하는 방식이 다릅니다. 많은 사람들에게 둘러싸여 끊임없는 활동을 선호하고 편안함을 느끼는 사람들이 있고, 좀 더 내성적이고 혼자 있는 시간을 즐기는 사람들이 있습니다. 요약해서 말하면, JOMO의 철학은 본인의 성격에 맞고 만족할 수 있는 것이라면 불이익이 없습니다..
이와 관련하여 JOMO 스타일은 학업, 업무 또는 사회적 책임에서 자신을 고립시키는 구실이 될 수 없다는 점에 유의해야 합니다. 자신이 정말 좋아하는 것과 약속 및 대인 관계를 유지하는 것 사이의 균형을 찾는 것이 중요합니다. 즉, FOMO와 JOMO 철학 사이에서 균형을 찾아야 합니다.
당신의 삶에 JOMO 스타일을 구현하는 방법은 무엇입니까?
다음으로 삶에서 JOMO 철학을 홍보하는 몇 가지 방법에 대해 이야기하겠습니다.
1. 연결 끊기
JOMO를 홍보하는 데 가장 중요한 것은 전자 장치와 거리를 두고 당황시키는 것임이 분명합니다. 이것으로 우리는 당신이 그것들의 사용을 중단한다는 것을 의미하지 않습니다..
2. 순간을 살아라
우리는 자동 조종 장치에 익숙하고 항상 다음에 올 일에 대해 생각합니다. 이것은 무언가를 놓칠 염려 또는 우리가 이미 알고 있는 FOMO와 밀접한 관련이 있습니다. 이 감정을 경험하는 사람들은 아마도 그 순간을 즐기는 방법을 모르고 항상 자신이 할 수 있는 일에 대해 생각하고 있을 것입니다. 조언으로 FOMO가 당신의 삶을 통제하지 않고 명상을 시작하고 매 순간을 포착하십시오.
3. 귀하의 선호도와 관심사를 우선시하십시오
당신을 진정으로 행복하게 만드는 것이 무엇인지, 당신에게 중요한 요소는 무엇인지 깊이 있게 분석해보세요. 모든 외부 입력에 끊임없이 충격을 받으면 선호도와 관심사를 명확히 하는 데 시간을 할애할 수 없습니다. 어떤 활동이 당신에게 도움이 되는지 생각하고 우선순위를 정하십시오. 다른 사람들이 하고 싶은 일을 먼저 하기 위해 그들을 제쳐두지 마십시오. 결국 그것은 자기 사랑의 한 형태입니다.
4. 거절하는 법을 배우다
앞선 요점과 관련하여 우선 순위가 명확해지면 무엇보다도 자신을 비난하거나 부끄러워하지 말고 '아니오'라고 말하는 법을 배워야 합니다. 자신에게 어려운 일이라면 거절이 정신 건강에 미치는 이점에 대해 생각하는 것부터 시작하십시오. 귀하에게는 특정 일을 원하지 않을 권리가 있으며 주변 사람들은 귀하를 인정하고 존중해야 함을 기억하십시오.
5. 자존감 향상
놓치는 것에 너무 무게를 두고 있고 FOMO가 당신의 삶을 크게 방해하고 있는 분들은 자존감에 대해 진지하게 노력해야 할 수도 있습니다. JOMO를 격려하는 가장 좋은 방법은 자신의 가치와 자기애를 높이는 것입니다..
6. 시간을내어 반성하십시오
FOMO에 대해 생각하고 결론을 도출할 수 있는 성찰의 공간을 갖는 것이 중요합니다. 계획이 많은 사람들, 사람들에 둘러싸여, 파트너와 함께, 소중한 인물들과 함께 재산이 더 행복할 필요는 없으며 더 나은 방식으로 자신의 삶을 활용하고 있다는 의미도 아닙니다. 당신이 관심의 초점을 자신에게로 바꾸는 것이 좋습니다. 당신, 당신의 목표, 당신의 두려움, 당신의 강점과 약점에 집중하십시오.
7. 고독을 즐기다
혼자가 되는 것은 우리 중 많은 사람들에게 어려운 일입니다. 그러나 혼자 있는 법을 배우면 자존감, 자존감, 결과적으로 대인 관계가 향상됩니다. 이것은 우리가 혼자 있을 때 생각하고, 감정을 이해하고, 그것들을 관리하고 결과적으로 우리는 다른 사람들의 감정을 이해하는 능력을 개발합니다. 공감을 말하다. 그런 점에서 우리는 지루함을 더해야 한다. 외로움은 종종 지루함을 가져오고 이것은 나쁘지 않습니다. 때때로 지루함을 느끼면 창의력과 상상력에 이점이 있음을 알게 될 것입니다.
8. 전문가에게 가십시오.
FOMO 라이프 스타일과 동일시되어 끊임없이 무언가를 놓치고 있다는 느낌이 든다면 전문가에게 도움을 요청할 때입니다. 주변에서 일어나는 일을 강박적으로 인식하는 것은 불안, 우울증, 스트레스를 유발하고 궁극적으로 정신 건강에 해로운 영향을 미칩니다.
