우리를 행복하게 만드는 것은 문제가 없다는 것이 아닙니다.

얼마 전 동료에게 물었습니다. “무슨 일이야? 어떻게 지내세요?" 우리는 각각 반대 방향으로 복도를 걸었습니다. 그는 우리가 서로를 지나갈 때 반쯤 웃었고, 나는 아무 말 없이 그의 눈이 긁히는 것을 알아차렸다... 그 순간 나는 걸음을 멈춘 후 나는 멈추고 그가 나누고 싶어하는 애정과 지지의 표시로 그의 어깨를 만지기 위해 손을 내밀었습니다. 무엇; 거의 즉시 그는 눈물을 터뜨렸다.

“나는 더 이상 할 수 없다, 알리아. 나는 더 이상 할 수 없다". 그의 말은 끊어졌고 그의 울음은 연속적인 눈물로 바뀌었다. 그녀는 그것들을 억누르려고 노력했지만, 할 수 없었고, 통제할 수 없었다. 아나는 위로할 수 없었다. 바로 그 순간 나는 그것이 그녀라는 것을 깨달았습니다. 항상 다른 사람들에게 격려의 말을 전하는 아나, 흔들리지 않는 낙천주의.

자동 조종 장치로 생활

시간이 흐르고 우리는 우리가 처한 환경에 왔다가 가면서 우리가 주의를 기울여야 하는 문제들과 삶을 다루고 있습니다.: '해야 할 일' 하기, 오르기, 내리기, 들어가기, 나가기, 해결하기... 일, 집, 아이들, 파트너, 일반적으로 가족, 아버지나 어머니 또는 둘 다. 관심과 애정이 필요한 부분.

그리고 우리는 할 수 있고 우리는 내면이 어떤지 스스로에게 묻지도 않고 그것을 한다. 우리는 일상 생활의 여러 도전에 직면하고 앞으로 나아갈 수 있다는 것을 알고 있습니다. 지금까지 가지고 있기 때문입니다.

그리고 나는 우리 자신이 어디에 있는지 궁금합니다. 느끼고 고통받고 자신이 어떤지 느낄 권리가 있는 인간으로서 "나"는 어디에 있습니까?

심리적 자기 관리의 중요성

우리는 기계를 만들고 취소하지 않습니다. 우리는 삶의 사건을 해결하는 자동 장치가 아닙니다. 가지다 감정. 우리는 느낀다. 우리는 우리의 삶과 함께 배낭을 "운반하는" 인간입니다. 매일 우리 피부, 우리 자신의 역사에 살았습니다. 고유하고 양도할 수 없습니다.

오늘날 우리는 우리가 직면한(또는 직면하지 않은) 각각의 경험을 살았기 때문에 우리 자신에 대한 감각을 가지고 있습니다. 그리고 우리는 우리가 느끼는 방식을 느낄 권리가 있습니다. 행복감과 에너지가 넘치거나 지쳐서 계속하고 싶지 않습니다.

나에게 Ana와의 이 만남은 내부에서 우리에게 무슨 일이 일어나고 우리는주의를 기울이지 않습니다 삶이 우리를 지나가기 때문입니다. 그리고 몇 분 동안 머물기 위해 내부를 들여다볼 시간이 없습니다... 몇 분만! 상처를 주는 것, 지치게 하는 것, 화나게 하는 것, 심지어 우리를 행복하게 하고 좋아하는 것.

그래서 웰빙은 문제가 없는 것이 아닐까. 단호한 "아니오"가 제 대답입니다. 서로 다른 문화, 인종, 성별, 경제적, 정치적, 성적, 사회적 조건과 다양한 다양성을 가진 사람들과 수년 동안 동행한 끝에... "아니오"라고 말할 수 밖에 없습니다. 우리를 만드는 것은 문제가 없는 것이 아니다 행복하다; 무엇보다도 우리 자신의 말에 귀를 기울임으로써 배울 수 있는 능력입니다.

살 가치가 있는 삶

우리가 개별적으로 느끼는 일반적인 웰빙은 기본 요소: 자신을 알고, 자신의 말에 귀를 기울이고, 부정적인 감정을 받아들이는 것, 그것이 무엇이든 우리에게 일어나는 일에 열려 있습니다. 우리가 어떤 일을 겪고 더 나은 존재가 되거나 설상가상으로, 우리는 우리가 생각하고 느끼고 인식하는 우리 자신에 대해 계속 인식하고 있으며 그것을 삶의 일부로 받아들입니다. 논쟁의 여지가 없습니다.

여기 어디야 심리학 및 심리 치료 그들은 당신의 삶에 무언가를 더할 수 있습니다. 역사적으로 심리학자를 방문하는 것이 금기시되어 왔다는 것은 이미 알려진 사실입니다. 그것은 더 이상 "미친 것"에 관한 것이 아니라, 더 나아지기를 "적극적으로 원하는 것"에 관한 것입니다. 내가 느끼고 그것을 최대한 활용하고 싶은 것에 대해 책임을 질 수 있는 용기를 갖는 것.

심리치료사는 "정상적인" 다양한 상황에 동행합니다. 일반적인 것은 '내면'에서 나에게 일어나는 일, 나를 짓누르는 일, 나를 방해하는 일 또는 내가 할 수 없는 일(우리에게는 할 수 없는 권리가 있기 때문에)에 대해 '누구에게나' 이야기할 수 있어야 합니다. 그러나 때때로 우리는 그것을 누구와 어떻게 해야할지 찾을 수 없습니다. 우리는 '그것'을 느끼거나 생각하는 유일한 사람이라고 믿습니다. 실제로 모든 인간은 내면으로 들어가는 공통점이 너무 많습니다... 사회적 기대는 우리를 제한하고 우리는 자신의 삶(및/또는 다른 사람의 삶)에서 슈퍼히어로가 됩니다.

눈! 그것은 또한 우리가 계속할 수 있도록 도와주고 매일 우리에게 주는 한계 상황을 극복하는 데 도움이 되기 때문에 순간, 특정 상황, 구체적인 상황에 매우 유용할 수 있습니다. 습관이 되면 문제가 생긴다.

그것은 또한 내부에서 일어나는 일을 똑바로 보는 힘을 강화한다는 것을 기억합시다. 내면으로 들어가 시간과 삶, 경험의 흐름을 관찰하고 그 흔적에서 멈춰라. 이를 통해 주의를 기울이지 않음으로써 '과부화'되는 감정적 부담 없이 계속 가볍게 걸을 수 있도록 치유할 수 있습니다.

끝으로…

웰빙은 심리 치료 그 이상은 아니다 들리다, 내면을 들여다보는 동안 동행을 느끼다, 당신이 좋아하지 않는 것까지; 심판은 없고 오직 이해와 치유만 있습니다. "적을 이길 수 없다면 그와 합류하라"는 속담이 잘 어울립니다.

당신이 자신 안에서 주의를 기울이지 않는 모든 것은 당신의 악몽이 됩니다. 자신과 동맹을 맺고 자신의 말에 귀를 기울이고 자신을 짓누르는 것을 풀어주도록 허용하십시오.