정서적 책임: 그것이 무엇이며 그것을 관계에 적용하는 방법
우리는 사회적 존재입니다. 우리가 태어난 순간부터 누군가가 우리와 상호 작용하고 그때부터 시작합니다. 수년에 걸쳐 증가할 우리 주변 사람들과의 첫 번째 유대감을 형성하기 위해 연령. 이것은 우리의 뇌가 사회 집단의 구성원으로 기능하도록 프로그램되어 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 흥미롭게도 우리는 만나는 개인에게서 발생하는 가장 미묘한 감정 변화에 매우 민감합니다. 둘러 싸다. 요컨대, 우리는 우리의 행동이 주변 사람들에게 감정적으로 영향을 미치고 그 반대도 마찬가지라고 단언할 수 있습니다.
자신의 말, 행동 또는 의견이 다른 사람의 감정에 미치는 영향을 알고 있는 개인이 있습니다. 그와 반대로, 그것이 사람들에게 어떤 영향을 미칠지에 대해 생각하지 않고 가장 먼저 떠오르는 것을 단순히 말하는 사람들은 이웃. 이 마지막 집단은 자신의 삶이 자신의 것이며 언제든지 자신이 원하는 것을 말할 권리가 있다는 구실 뒤에 숨어 있습니다. 그러나 오늘 기사에서는 첫 번째 그룹의 사람들, 즉 다른 사람들에게 정서적으로 책임 있는 방식으로 행동하는 사람들, 또는 오히려 정서적 책임. 자, 이 용어는 무엇을 의미합니까?
정서적 책임이란 무엇입니까?
감정적 책임 또는 감정적 책임은 다음을 기반으로 합니다. 우리의 행동, 말, 감정과 그것이 다른 사람에게 미치는 영향을 책임집니다., 상대방의 감정에 대한 배려. 요컨대, 소통을 통한 상호 배려와 존중으로 정의되며, 공감 건강한 친밀한 관계를 형성하는 기둥 역할을 합니다. 우리는 이 용어가 다른 사람을 생각하는 것과 동의어가 아니라 자신을 생각하는 것과 동의어가 아님을 분명히 하고 싶습니다. 사실, 사람이 다른 사람의 필요에 따라 자신의 행동을 조정하고 자신의 행동을 소홀히 하는 순간 우리는 감정적 책임에 대해 이야기하는 것을 멈춥니다.
이와 관련하여 정서적 책임과 과도한 공감 및 정서적 협박을 구별하는 것이 중요합니다. 첫 번째에 관해서는 앞서 언급했듯이 정서적 책임에는 공감이 필요하지만 다른 모든 것과 마찬가지로 균형을 찾아야 합니다.
과도한 공감은 우리가 거리를 두지 못하게 할 정도로 다른 사람과의 과도한 관여로 이어집니다. 문제의 큰 부정적인 공을 생성할 수 있습니다. 예를 들어 친구가 직장에서 해고되고 공감이 지나친 사람이 차갑게 생각하지 못하고 당신은 그를 과잉 보호하려고 할 수 있으며 이것은 그 사람이 자신의 생각을 명확히 하지 못하게 하고 따라서 감정을 느끼지 못하게 합니다. 압도된.정서적 협박에 관해서는 이것이 우리가 이상에 따라 행동할 때 발생한다는 것이 분명해야 합니다. 다른 사람의 가치나 이익, 우리를. 그것은 마치 당신이 그에게 영원한 빚을 지고 있고 그의 뜻에 굴복하지 않을 때 해로운 결과를 두려워하여 그의 뜻에 순응해야 하는 것과 같습니다. 다시 말하지만 이것은 감정적 책임과는 아무런 관련이 없습니다.
소셜 미디어에서 유령에 대해 들어 보셨을 것입니다., 유행하는 용어이기 때문에. 영어 단어 "유령"이 말했듯이; 이 용어는 유령처럼 사라지는 것을 의미합니다. 즉, 경고나 정당한 사유 없이 사람과의 모든 의사소통과 접촉을 중단하는 관행입니다. 보통 누군가를 낭만적으로 알아가는 과정에서 모든 것이 순조롭게 진행되고 있을 때 갑자기 어느 날 갑자기 그 사람이 사라질 때 사용합니다. 용어는 새롭지만 행위는 당연히 새롭지 않습니다. 감정적 책임은 "유령"의 반대말로 간주되며, 오히려 "유령"은 정서적 책임이 없는 것이 분명합니다.
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정서적 책임의 이점
우리의 말이나 행동이 다른 사람에게 미치는 결과를 받아들이는 것은 강조할 가치가 있는 일련의 이점을 가져옵니다. 대인 관계 수준에서 정서적 책임을 사용하면 상당한 개선이 이루어집니다. 사회적 관계의 질은 이 능력으로부터 이익을 얻습니다., 필요한 지원 네트워크가 생성되기 때문입니다. 처음에 잘 언급했듯이 인간은 집단의 일부라고 느낄 필요가 있습니다. 정서적 책임감은 소셜 네트워크를 개선하고, 결과적으로 우리의 삶.
개인적인 차원에서 정서적 책임도 유익한 것으로 입증되었습니다. 그것은 사람들이 자신에 대해 더 좋게 느끼도록 돕는 것으로 밝혀졌으며 그뿐만 아니라 이 기술을 더 많이 사용할수록 자기 만족이 더 커집니다. 이 긍정적인 고리는 우리 자신에 대해 더 좋게 느끼게 하여 우리의 안전, 웰빙, 행복, 물론 다시 한 번 삶의 질을 높입니다.
정서적 책임의 단점
정서적 책임은 잘못 사용되거나 오해되었을 때 불이익을 나타냅니다. 주변 사람들의 기분을 좋게 만드는 일을 강요당할 때, 우리가 정말로 좋아하는 것을 떠나, 죄책감이 나타나고 우리가 말한 주요 단점이 나타날 때입니다. 따라서 이 능력을 사용하여 행동하는 것은 우리의 감정, 생각 또는 행동을 제쳐두는 것을 의미하지 않습니다.
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정서적 책임을 증진하고 훈련하는 방법은 무엇입니까?
이 글을 읽으면서 감정적으로 책임감을 갖는 것이 쉽지 않다는 것을 깨달았을 수도 있고, 자신이 그렇게 많지 않다는 생각까지 들 수도 있습니다. 놀라지 마십시오. 우리는 정서적 책임이 성격 특성이 아니라는 큰 이점이 있으므로 시간이 지남에 따라 학습하고 개선할 수 있습니다. 마치 근육인 것처럼 훈련이 필요할 뿐입니다. 아래에서 몇 가지를 찾을 수 있습니다. 감성 지능에 이 능력을 추가하는 팁:
- 다른 사람에게 자신의 감정을 표현할 때는 자기주장을 사용하십시오.
- 감정을 관리하는 방법을 개선하기 위해 경험하는 감정이 어디에서 오는지 파악하십시오.
- 자신이 느끼는 바를 명확하고 간단하게 전달하십시오. 상대방이 점쟁이이거나 당신의 생각을 읽을 수 있다고 생각하지 마십시오.
- 한계를 설정하여 상호 합의에 도달하십시오.
- 자신의 실수를 깨닫고 인정하고 그로부터 배우십시오. 가라앉지 마
- 당신에 대한 다른 사람들의 감정적 책임을 요구한다면 기꺼이 그것을 주는 것부터 시작하라. 요컨대, 당신이 원하는 것과 당신이 주는 것 사이에 일치가 있어야 합니다.
정서적 책임을 실천하라
심리학 전문가의 조언에 따라 다음과 같은 몇 가지가 있습니다. 정서적 책임을 실천하고 활용할 수 있는 팁:
- 행동하거나 말하기 전에, 당신이 하려는 행동이나 말이 당신 앞에 있는 사람에게 어떤 영향을 미칠지 생각해 보십시오.
- 다른 사람들이 당신에게 한 행동이나 말들이 당신의 감정에 어떤 영향을 미쳤는지 생각하지 말고 당신 자신의 감정에 책임을 지기 시작하세요. 공을 던지고 우리를 특정한 방식으로 느끼게 만든 다른 사람을 비난하는 것은 매우 쉽습니다. 외모를 바꾸고 자신에게 집중하십시오.
- 다른 사람의 자리에 자신을 두십시오. 주변 사람들의 감정에 공감하고 누군가 경고하면 당신의 말이나 몸짓은 그에게 상처를 주었고, 당신 자신을 그의 입장에 놓고 당신이 왜 그리고 어떻게 할 수 있는지 정말로 이해하려고 노력했습니다. 변경하십시오. 한 걸음 더 나아가 당신의 태도에 대한 이유를 설명하고 필요하다면 용서를 구하십시오.
결론적으로…
정서적 책임은 특히 소셜 네트워크에서 젊은이들 사이에서 호황을 누리고 있는 용어입니다. 이것은 많은 청소년들이 이러한 특성을 가진 우정과 파트너를 제안하고 찾는 경향을 나타내기 때문에 긍정적인 것이지만, 교육기관은 정서적 책임을 더 많이 고려하고 이를 전 단계에 걸쳐 현재가치로 구현해야 함 교육적인. 이 행동을 당신보다 더 자주 그리고 더 정서적 유대감으로 격려하는 것은 매우 긍정적일 수 있습니다. 동시에, 그들은 책임을 잘못 관리함으로써 발생할 수 있는 질병과 심리적 불편함을 피합니다. 나머지.