심리학자 소진을 예방하는 방법은 무엇입니까?

번아웃 및 소진 증후군 심리 치료사의 전문 분야에서 두 가지 중요한 과제입니다. 이것은 무엇보다도 그의 직업의 복잡성, 다른 사람들과의 대화에 지속적으로 노출되기 때문입니다. 그리고 그들이 다루는 문제와 관련된 감정적 부담, 왜냐하면 많은 경우에 그들은 매우 복잡한.

그렇기 때문에 효율성을 높이는 작업 방법론을 적용하는 것이 중요합니다. 단순화하거나 심지어는 일상적인 작업에 직면하여 심리적 피로를 겪습니다. 자동화. 이 아이디어에서 시작하여 몇 가지를 보자 심리학 전문가의 직업 소진을 방지하기 위해 사용할 수 있는 전략 그리고 그것은 심리학자에 의해 조직적 수준과 개인적으로 모두 적용될 수 있습니다.

심리 치료사에게 심리적 탈진이 발생할 수 있는 이유는 무엇입니까?

다음은 이 전문가 프로필이 특정 유형의 업무 소진에 특히 노출되는 주된 이유입니다.

1. 보조 PTSD

정서적 어려움을 다루는 사람들을 지원함으로써 치료사는 부정적인 감정을 흡수할 수 있으며, 이는 정서적 피로와 피로로 이어질 수 있습니다. 2차 외상 후 스트레스.

2. 환자의 가용성에 따라 일정을 조정하고 시간을 관리해야 함

장시간 노동과 함께 스케줄에 '공백'이 있어 할 일이 없는 순간 세션과 세션 사이에 시간을 낭비한다는 느낌으로 인해 불안 문제가 나타나는 것을 촉진하는 요인입니다.

3. 환자의 건강을 위협하는 것에 대한 두려움

치료 세션에서 환자를 위해 더 잘해야 한다는 압박감을 느끼는 것만이 아닙니다. 또한 기밀성을 보장하고 데이터 보호 및 정보 손실 방지를 위한 모든 프로토콜을 준수해야 합니다.

4. 청구서를 최신 상태로 유지하고 약속을 관리해야 함

심리 치료사의 직업은 매우 직업적이지만 실제로는 이러한 전문가의 대부분이 독립적으로 또는 모든 사람이 담당하는 아주 작은 회사를 구성하여 돈을 벌 수 있습니다. 모두. 그래서 스트레스를 받는 경우가 많다. 기업가의 책임과 관련된 얼굴 루틴, 미납 발생을 방지하기 위해 수집을 추적하고 가능한 모든 조치를 취하는 것과 같은 의제 관리도 마찬가지입니다.

심리학자의 작업과 관련된 피로를 예방하는 열쇠

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우리가 본 모든 것에서 치료사가 자신의 웰빙을 돌보고, 명확한 한계를 설정하고, 자기 관리 전략을 구현하고, 자신의 지식과 기술을 최대한 활용하는 일에 대부분의 노력과 관심을 기울이고 업무의 우선순위를 정합니다. 일과 삶의 균형은 이러한 문제를 예방하고 관리하는 데 핵심입니다.

이를 고려하여 심리학자의 전문적인 소진을 피하기 위한 몇 가지 요령을 살펴보겠습니다.

1. 작업 자동화

심리치료사의 하루하루는 필요하다는 사실에도 불구하고 복잡하지 않고 위임할 수 있거나 더 나은 방법으로 자동화되는 마이크로 작업. 예를 들어, 의료 기록 또는 기타 개인 데이터와 같은 환자 정보를 안전하게 보관 및 유지하고, 작업 간 중복 생성, 환자와의 대화 기록, 청구 관리, 환자에게 알림 전송, 모든 작업 관련 정보를 중앙 집중화하고 연결된 모든 장치에서 쉽게 액세스할 수 있도록 합니다. 인터넷 등 다행히 단일 디지털 플랫폼에서 이러한 모든 자동화를 제공하는 옵션이 있습니다. 가장 주목할만한 것은 e홀로, 심리학자들에 의해 그리고 심리학자들을 위해 설계되었습니다.

2. 각 근무일에 빈번한 휴식 시간 포함

어떤 심리학자도 식사 시간만 있는 근무일에 노출되어서는 안 됩니다. 정신을 맑게 하고 업무에 집중할 수 있는 능력을 회복하기 위해 5분에서 10분 정도의 작은 휴식을 취하는 것은 물론 장애가 나타나는 것을 예방하는 것이 중요합니다. 그것은 전문가의 이익을 위한 것일 뿐만 아니라 환자에게 제공되는 서비스에도 영향을 미칩니다.

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3. 명확한 시작과 끝이 있는 일정 수립

온라인 치료가 치료사와 환자 사이의 거리의 한계를 모호하게 만드는 데 기여한 만큼, 사생활과 직업 생활 사이의 경계는 반드시 존재해야 합니다. 그래서, 각 근무일의 시작과 끝을 명확히 할 필요가 있습니다..

4. 다른 심리학자에게 조언을 구하십시오.

다른 심리학자에게 조언을 구하는 관행을 정상화하는 것이 중요합니다. 모든 치료사가 환자를 사무실로 데려오는 모든 문제에 대해 모든 것을 아는 것은 불가능합니다. 따라서, 작업 가설을 개발하는 데 많은 도움이 될 수 있는 두 번째 의견이 있습니다. 환자에게 개입하는 것입니다. 또한 환자와의 세션에서 듣고 심리 치료사와 "밀접하게 접촉"하는 문제를 더 큰 관점에서 볼 수 있습니다.