휴가 단계의 심리적 효과

방학은 인구의 많은 부분, 특히 남은 기간 동안 학문적으로나 전문적으로 활동하는 사람들이 간절히 기다리는 기간입니다. 바캉스 단계는 정해진 틀에서 벗어나 즐거운 시간을 보낼 수 있는 며칠을 의미합니다. 1년 동안 수행하기 더 어려운 활동을 수행할 수 있는 시간.

우리의 신체적, 정신적, 사회적 건강을 위해 일상에서 벗어난 요즘의 중요성을 뒷받침하는 증거가 있습니다. 실제로 근로자의 피로와 건강을 위해 휴가가 필요한 것으로 알려져 있다. 한 걸음 더 나아가 휴가는 직원의 업무 스트레스를 줄이는 데 도움이 되기 때문에 근로자와 회사 모두에게 긍정적입니다.

명절의 즐겁고 아름다운 부분은 묘사된 것 이상이며 우리 모두는 그 날이 오기를 바라는 대부분의 사람들이 바라는 바에 매년 귀를 기울입니다. 그러나 휴가 단계는 어떤 심리적 효과를 가져오는가? 모든 것이 "분홍색"입니까? 답이 궁금하시다면 잘 찾아오셨습니다. 오늘 기사에서 우리는 휴가가 건강에 미치는 긍정적인 영향과 부정적인 영향.

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휴가 단절의 이점

일상 생활에서 자신을 분리하고 자신을 위한 시간을 가짐으로써 발생하는 완전한 단절은 아래에서 분석할 특정 이점을 제공합니다.

1. 더 많은 시간을 즐길 수 있습니다

휴가 중에 당신은 그 활동을 하거나, 운동을 하거나, 매일의 일과로 인해 볼 시간이 없는 친구들을 만날 수 있는 시간이 항상 있습니다. 공휴일 재미를 우선시하고 긍정적인 감정을 느끼게 해줍니다. 따라서 우리의 정신 건강.

2. 동기 부여 증가

매일의 "루프"에서 자신을 분리한다는 것은 학업 또는 작업 영역 측면에서 연결을 끊을 수 있음을 의미합니다. 우리는 쉬고 다른 활동을 하며 에너지를 가득 채우고 돌아올 아군이다. 동기 부여.

3. 스트레스 줄이기

휴일은 분명히 스트레스 수준의 감소와 관련이 있습니다.. 쉬고, 즐기고, 사랑하는 사람들과 연결하고, 일반적으로 그 날에 하고 싶은 일을 먼저 시작하면 확실히 혈중 코르티솔이 감소합니다.

4. 덜 앉아있는

일반적으로 우리는 학교, 대학 또는 직장에서 집에 돌아오면 너무 피곤해서 텔레비전이나 모바일에서 무언가를 보기 위해 소파에 파묻혀 있는 것 같은 느낌이 듭니다. 휴가철에는 여가 활동에 집중하는 것이 더 즐겁습니다. 외출, 산책 등 소파에 누워 시간을 투자하거나 기기를 가지고 노는 대신 전자.

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단절의 단점

또한 휴가 단계의 몇 가지 단점을 인식하고 적절하게 관리할 수 있도록 언급해야 합니다. 아래에 나열합니다.

1. 일상의 부족

일정과 일과가 있는 달력이 없다는 것은 우리를 그것에 익숙해지게 합니다. 일상 업무로의 복귀가 극도로 복잡해짐. 일정이 없고 갑자기 모든 것을 재구성해야 하는 것에 익숙해지는 것은 많은 사람들에게 상당히 충격적이며 스트레스와 불안을 유발합니다.

2. 외로움과 관련된 부패

더위와 외로움은 분리 불안, 우울증 또는 낙담 상태로 이어질 수 있습니다.

3. 휴가 후 증후군

이 증후군은 다음을 가져오는 "휴가 후 우울증"을 말합니다. 피로, 실망, 억제, 무쾌감, 슬픔을 특징으로 하는 심리적 반응성, 불쾌감, 불안, 사회 공포증 등

4. "대기" 재개

일상으로의 복귀는 휴가 전에 떠났던 모든 "대기"를 처리하는 것을 수반합니다. 모든 것을 다시 가져가는 이 느낌은 개인에게 많은 스트레스와 불안을 야기합니다. 따라서 연휴 기간에는 휴식과 일상 복귀 사이의 균형을 찾는 것이 중요합니다.

휴가철은 가족에게 어떤 영향을 줍니까?

가족 휴가는 가족 관계를 강화하고 사랑하는 사람들과 양질의 시간을 보낼 수 있는 좋은 핑계이기 때문에 매우 유익할 수 있습니다. 휴가 단계는 자유 시간과 자녀에 대한 헌신을 늘리면 긍정적인 경험이 됩니다. 함께 놀고 즐기기, 다른 유형의 학습 촉진, 의사소통 개선 등 것들. 또한 활동과 취미를 함께 하는 시간을 가져 부부로서의 관계를 강화할 수 있는 좋은 시간입니다.

동전의 다른 한편으로 그것은 또한 잦은 긴장과 갈등의 원인이 되는 경향이 있습니다. 우리는 휴일과 그것이 우리에게 얼마나 좋은지 생각하면서 일년을 보내므로 휴일을 이상화하는 경향이 있습니다. 이러한 이상화는 원하는 것이 충족되지 않을 경우 좌절, 스트레스, 심지어 불안을 유발하는 정도입니다. 휴가 중 감정 관리를 잘못하여 종종 오해와 가족 내 갈등을 증가시킵니다..

또한 대가족(조부모, 삼촌, 사촌 등)이 휴일에 포함되는 경우가 많아 가족과 파트너가 사라지고 서로 좋은 시간을 보내지 못하여 부정적인 감정이 생깁니다. 꽃이 핀다.

휴가철 가족들 사이에서 발생하는 갈등을 완화하기 위해서는 각 구성원은 감정 없이 자신의 필요, 의도 및 욕구를 표현할 수 있는 공간이 있습니다. 법원. 항상 이해의 분위기 내에서 오해를 피하기 위해 각 개인이 의사 소통하는 것이 중요합니다. 기대치를 낮추고 더 좋은 날과 더 나쁜 날이 있을 것임을 인식하는 것도 중요합니다. 매일이 목가적일 수는 없습니다. 결국 궁극적인 목표는 모든 가족 구성원이 즐겁고 평화로운 휴가를 즐기고 기억할 수 있도록 하는 것입니다.

또한 일상과 일정의 변화는 사람들의 기분에 영향을 미치고 이로 인해 나쁜 대답, 나쁜 얼굴, 비난, 피로 등이 생길 수 있음을 이해해야 합니다. 좌절감과 갈등으로 이어집니다. 그리고 마지막으로 휴가 기간을 다른 해의 휴가 기간과 비교하거나 심지어 다른 가족의 휴가 기간과 비교하는 것도 피해야 합니다. 각 가족 단위는 자신의 문제와 차이점을 처리합니다.

요컨대, 열린 마음을 갖고 가능한 변화에 유연하게 대처하며 가족 구성원 각자의 취향을 존중하고 새롭고 색다른 프로젝트를 진행하는 도전으로서의 무대는 가족. 순간을 살고 개인적으로나 집단적으로 성장할 기회를 잡으십시오.