비판을 받아들이는 법을 배우는 방법? 6가지 중요한 팁

우리는 비판을 부정적인 방식으로 인식하는 경향이 있기 때문에 비판받는 것을 좋아하는 사람은 없습니다.. 사람들이 비판에 직면했을 때 공격을 받거나 과소평가되었다고 느끼고 따라서 부정적인 반응을 보이는 것은 흔한 일입니다. 그러나 건설적인 비판을 통해 항상 무언가를 배울 수 있으며 개인 및 직업 개발에도 도움이 될 수 있습니다.

심리학 전문가들의 의견에 따르면 비판을 받아들이는 방법을 아는 것은 인구 사이에 그다지 널리 퍼져 있지 않은 사회적 기술입니다. 의견을 자신에 대한 공격이 아니라 개선하려는 충동으로 받아들일 수 있는 사람은 거의 없습니다. 결국, 부정적인 설명을 받아들이는 방법을 모른다는 것은 자신감 부족과 열등감과 관련된 훨씬 더 깊은 것을 숨기고 있습니다. 우리가 자신에 대해 확신이 있다면 화를 내서는 안 되며 실제로 우리가 동의하지 않을 경우 적극적으로 자신을 방어할 수 있는 능력이 있어야 합니다.

비판이 우리에게 많은 영향을 미칠 때마다 우리의 반응이 무엇 때문인지 스스로에게 물어보기 위해 멈추는 것이 중요합니다. 받은 의견에 대해 우리를 정말로 괴롭히는 것은 무엇입니까? 자, 성찰 연습이 끝나면 비판이 나에게 너무 많은 영향을 미치지 않도록 어떻게 배울 수 있습니까? 오늘 기사에서는 해당 주제에 대한 전문가의 조언을 사용하여 이 질문에 답할 것입니다. 비판을 더 잘 받아들이고 개선을 위해 이를 활용하는 방법을 알아보려면 계속 읽어보세요.

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비판을 받아들이는 법을 배우십시오

우선, 비판에 대한 우리의 부정적인 반응은 우리를 비판한 사람이나 우리가 그 댓글을 받은 순간과 많은 관련이 있다는 점을 강조하는 것이 중요합니다. 이와 관련하여 심리학자들은 다음과 같이 우리와 가까운 사람들이 일반적으로 그 안에는 항상 어느 정도 진실이 있기 때문에 우리의 주의를 기울일 가치가 있습니다. 비판.

아마도 우리는 우리의 행동을 의식하지 못하고 때때로 우리 삶에서 중요한 누군가가 우리에게 알려줘도 괜찮습니다.

. 반면에 우리를 잘 알지 못하거나 우리에게 그다지 중요하지 않은 사람들의 비판. 우리에게 그들은 일반적으로 구체적인 사실에서 비롯되며 일반화하므로 그렇지 않을 수 있습니다. 오른쪽.

그러나 우리는 가까운 사람과 그렇지 않은 사람 모두로부터 비판을 받아들이는 법을 배워야 합니다. 우리는 그것이 쉬운 일이 아니라는 것을 이해합니다. 단호한 방식이 아니라 오히려 상대방의 분노 또는 분노의 감정에 기반합니다. 따라서 비판에 적절하게 대처하는 방법을 배우기 위한 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 처리 시간

비평을 받은 후에는 시간을 내어 충분히 이해하도록 주의 깊게 검토해야 합니다. 휴식을 취하고 즉시 행동하지 마십시오. 유통기한은 없고, 시간이 중요한게 아니라 비판을 쪼개서 그 사람이 맞는지 이해하는게 중요하다, 그것으로부터 긍정적인 것을 얻을 수 있다면, 당신이 지나치게 기분이 상했다면, 그것이 당신을 그렇게 괴롭힌 이유 등.

우리는 일반적으로 항상 충동적으로 반응하고 자신을 방어하고 자신의 행동을 정당화하는 경향이 있기 때문에 멈추고 반성의 필요성을 많이 강조합니다. 차갑게 생각하고 거리를 두는 것은 당신이 말한 것을 후회하지 않게 하고 사물을 더 명확하게 볼 수 있게 해 줄 것입니다.

2. 두 번 생각

비판 후 가장 유혹적인 것은 두 번 생각하지 않고 말하거나 행동한 것을 바꾸는 것입니다. 결국 불편한 느낌을 없애고 최대한 빨리 페이지를 넘기는 것이 가장 빠르고 쉬운 방법입니다. 앞서 말씀드린 바와 같이 이 댓글이 어디서 나온 것인지, 정말 정당한 것인지 반성하고 이해하는 것이 중요하기 때문에 이는 적절한 태도가 아닙니다.

또한 자신의 마음의 평화를 위해 아무것도 보관하지 않는 것이 중요하며 궁금한 사항이 있으면 리뷰를 작성한 사람에게 연락하여 자세한 설명을 요청하십시오.. 실제로 참여, 관심 및 진지함을 보여주는 방법입니다.

3. 긍정적인 부분 유지

핵심은 우리를 더 나은 사람으로 만들 수 있는 비판에 주의를 기울이는 것입니다. 우리의 특성, 능력 또는 태도. 우리는 파괴적인 비판이 아닌 건설적인 비판에 집중해야 합니다. 누군가가 당신에게 부정적인 말을 하면 가능한 한 변화를 시도하고 당신이 편안하게 느끼는지 또는 무언가가 개선되는지 확인할 수 있습니다.

반대로, 그것이 당신에게 전혀 도움이 되지 않는다는 것을 깨달았다면, 그 사람의 말에 감사하고 당신의 말을 계속하십시오. 당신이 항상 유용한 비판을 받는 것은 아니라는 점을 기억하십시오. 중요한 것은 자신을 신뢰하고 긍정적인 부분을 유지하며 부정적인 의견에 단호하고 정중하게 반응하는 것입니다.

4. 그 사람의 말을 들어라

가장 좋은 것은 그 사람의 말을 듣고, 그들의 좌절감과 관점을 이해하고, 정보를 요청하고 구체화하는 것입니다. 결국 우리는 우리를 비판하는 사람의 말을 들어야만 그들의 비판으로부터 배울 수 있다. 적극적으로 소통하기 위한 핵심 요소는 능동적 경청. 우리는 정중하게 대답할 수 있도록 그 사람의 말에 (동의하지 않더라도) 충분히 주의를 기울여야 합니다. 이것으로 우리는 오해와 고뇌, 분노 또는 분노의 감정을 피합니다.

5. 비판에 대한 개념을 바꾸다

완벽한 사람은 아무도 없고, 우리 모두는 결함이 있으며, 여러 면에서 개선할 수 있습니다. 우리는 비판을 우리 자신의 최고의 버전이 되기 위해 필요한 작은 추진으로 이용할 수 있습니다. 비판에 대해 가지고 있는 개념을 바꾸십시오. 비하하거나 공격하거나 부끄러워할 만한 것으로 보지 말고 180도 돌이켜 도움을 주기 시작하십시오. 삶에 대한 우리의 태도는 우리가 세상을 보는 방식과 비판을 바꾸는 방식을 바꿀 수 있습니다.

6. 비판이 우리에게 그토록 많은 영향을 미치는 이유 알아보기

비판이 우리에게 큰 불편함과 공격적인 반응을 일으키는 경우가 종종 있습니다. 자신에 대해 좋아하는 모든 것을 소중히 여기고 바꾸고 싶은 모든 것을 발견하는 데 편리합니다. 우리 사람. 문제의 근원은 낮은 자존감, 감사의 결여, 열등감, 낮은 안정감 등일 가능성이 큽니다.. 식별되었다고 생각되면 전문가의 도움을 받아 문제를 조사하고 따라서 이러한 상황을 관리하고 웰빙을 개선하는 방법을 배우는 데 필요한 도구를 습득합니다. 직원.