알코올과 사회적 불안의 관계

우리가 나쁠 때 심리적으로 고통을 멈출 방법을 찾는 것은 자연스러운 충동입니다. 그리고 알코올은 아마도 심리적, 정서적 문제를 일시적으로 피하려는 탁월한 "치료제"일 것입니다(비록 역설적이게도 장기적으로 문제를 악화시키긴 하지만).

알코올은 일시적 완화를 제공할 수 있지만(기본적으로 신경계 진정제, 진통제), 알코올은 중독성 약물이며 사회적 불안과 밀접한 관계가 있습니다..

알코올 사용과 사회적 불안 사이의 연결

중독성 행동 문제에 관해 이야기할 때 우리는 이중 병리에 대해 이야기해야 합니다. 중독과 다른 심리적 문제 사이에는 매우 높은 동반이환이 있습니다. 가장 일반적인 콤보 중 하나는 알코올과 불안 또는 사회 공포증입니다.

사회적 관계와 상호 작용은 복잡하며 Sartre가 "지옥은 타인"이라고 말했습니다. 사교 행사는 일반적으로 많은 사람들에게 세상에서 가장 무서운 상황입니다. 그리고 그것이 알코올 소비가 매우 중요한 이유입니다(대부분의 사람들이 청소년기부터 점점 더 어린 나이에 시작함).

알코올 섭취는 행동 수준에서 많은 기능을 가질 수 있지만 의심할 여지 없이 가장 중요한 것은 사회적 불안이나 불안정의 증상을 (일시적으로) 달래는 것입니다.

알코올은 탁월한 사회적 약물입니다., 그것은 사람들이 수치심, 조롱에 대한 두려움 또는 다른 사람들이 생각할 수 있는 것을 빨리 잊게 만들기 때문입니다. 역설적이게도 너무 많은 알코올을 섭취하면 사람의 삶에서 가장 당혹스러운 상황이 발생할 수 있습니다.

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사회적 불안이란 무엇입니까?

사회적 불안(사회 공포증이라고도 함)은 특정 사회적 또는 공공 상황에 대한 강렬하고 지속적인 두려움을 특징으로 하는 심리적 문제입니다.

사회공포증이 있는 사람들은 다른 사람들이 자신을 관찰하고 있다고 느끼며 이로 인해 많은 고통을 겪습니다. 그들은 또한 다른 사람들로부터 굴욕을 당하거나 창피를 당하거나 판단을 받는 것에 대한 극도의 두려움을 종종 경험하며, 이는 다양한 사회적 상황을 회피하게 할 수 있습니다.

자기 치료로서의 알코올

대부분의 사람들은 "얼음을 깨고" 사회적 긴장을 완화하는 방법으로 술을 사용하는 데 익숙합니다., 뿐만 아니라 조롱과 인식에 대한 두려움. 사회적 불안이 있는 사람들에게 알코올은 적어도 단기적으로는 증상을 진정시키는 좋은 해결책처럼 보일 수 있습니다.

알코올은 자제력을 낮추고 (거짓) 자신감을 주어 일시적으로 불안감을 잊게 만들 수 있습니다. 그러나 알코올과 사회적 불안 사이의 관계는 복잡하고 종종 문제가 있습니다.

이러한 이유로 대다수의 사람들이 마음을 진정시키기 위해 술을 마신다는 사실을 이해하는 것이 중요합니다. 사회적 불안의 증상이며 알코올이 세계에서 가장 널리 사용되는 약물인 이유 중 하나입니다.

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사회적 불안을 극복하기 위한 음주의 위험성

알코올이 사회적 불안을 일시적으로 완화시키는 것처럼 보일 수 있지만, 장기적인 위험과 부정적인 결과가 일시적인 이점보다 훨씬 큽니다..

사회적 불안에 대처하기 위해 정기적으로 술을 마시면 알코올 의존증이 생길 수 있습니다. 또한 신체가 알코올에 대한 내성을 발달시키면서 사람들은 종종 점점 더 많은 양을 필요로 합니다. 아마도 술을 마시기 전에는 파티에서 편안하게 느끼기에 충분했지만 시간이 지남에 따라 많은 사람들이 매우 빨리 술을 마시는 경향이 있습니다. 그들은 자신감을 느끼고 사회적 불안의 증상을 느끼지 않는 "지점"에 도달하기 위해 너무 서두르고 있기 때문에 한 시간도 안 되는 시간에 여러 잔을 마십니다.

사회적 불안을 피하기 위한 음주에 대해 가장 역설적인 것은 술을 마시지 않았을 때보다 사람들을 훨씬 더 당혹스럽게 하고 조롱하는 상황에 처하게 하는 경향이 있습니다.. 많은 사람들이 이 기사를 읽고 얼굴을 붉히며 "너무 많이" 취한 시간을 기억하고 있습니다. 자제력을 잃거나, 넘어지거나, 공공장소에서 우스꽝스러운 일을 하거나, 심지어 더 심각한 문제에 휘말리거나 극적인.

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사회적 기술 및 알코올 사용

사회적 불안을 진정시키기 위해 술을 마시는 것의 또 다른 문제는 알코올은 장기적으로 사회적 기술을 악화시킵니다.. 사람이 특정 사회적 상황에서 다소 수줍어하거나 불안함을 느끼는 경우(정상적이고 자연스러우며 그 자체로 병리적이지 않음) 불편함을 없애기 위해 술을 빨리 마시는 데 익숙해지면 연습하고 기술을 향상시킬 기회를 놓치게 됩니다. 사회의.

알코올 문제와 사회적 불안 사이에는 매우 높은 동반이환이 있습니다. (많은 조사가 30-40%를 말합니다). 한편으로 사회 공포증이 있는 사람들은 불안한 생각과 감정에서 벗어나기 위해 술을 (더 많이) 마실 가능성이 더 높습니다. 그들은 단순히 "자신을 대담하게" 하기 위해 술을 사용하지 않고 감히 다른 사람들과 이야기하고, 춤을 추고, 기분이 더 재미있어지는 등의 일을 합니다.

그들은 또한 자신이 잘못했다고 생각하는 상황을 더 빨리 잊기 위해 그것을 사용합니다. 우스꽝스럽거나, 자신을 부끄럽게 하거나, 부적절한 말을 하거나, 불안한.

알코올-사회적 불안 상관관계의 또 다른 인과적 방향은 사람이 사교 행사에서 편안함을 느끼기 위해 술에 의존하면 기술을 향상시킬 기회를 놓치게 됩니다. 사회의. 즉, 술을 자주 마실수록 술을 마시지 않으면 상호 작용에서 더 "어색함"을 느낄 것입니다. 그리고 술을 마시지 않고 사회적인 상황에 있는 자신을 볼 때 더 많은 두려움을 느끼게 될 것이며, 이는 그 의존성을 강화하고 중독 문제에 점점 더 가까워지게 할 것입니다.

따라서 알코올 소비 행동은 사회적 불안 증상의 감소와 강력하게 연관되어 점점 더 강화될 것입니다. 알코올 소비가 증가하고 널리 퍼짐에 따라 중독성 행동 문제가 발생할 가능성도 높아집니다.

알코올에 대한 사회적 의존을 극복하는 방법

내 이름은 루이스 미구엘 레알, 저는 중독을 전문으로 하는 심리학자입니다. 나는 수천 명의 사람들이 술이나 다른 약물에 의존하지 않고 그 어느 때보다 훨씬 더 행복하게 살도록 도왔습니다.

기분을 좋게 하기 위해(그리고 기분이 훨씬 좋아지는 법을 배우기 위해) 술에 의존하는 것을 멈추고 싶다면, 저에게 연락하시면 가능한 한 빨리 작업을 시작하겠습니다.