좋은 정신 건강의 기초는 잘 통합된 성격입니다

우리는 왜 우리의 방식입니까? 우리 각자는 독특하고 다릅니다. 우리는 생각하고, 느끼고, 현실, 세상, 관계를 인식하는 방식이 다릅니다. 행동하고 반응하는 방식도 다릅니다.

성격은 한 사람의 존재 방식을 구성하고 다른 사람과 차별화하는 일련의 특성과 자질입니다. 우리의 성격이 건강할 때와 병리를 나타낼 수 있을 때를 어떻게 구별할 수 있습니까?

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정신 건강을 통합하는 방법은 무엇입니까?

멜라니 클라인, 정신 분석가이자 영국 정신 분석 학교의 설립자는 "정신 건강의 기초는 잘 통합된 성격"이라고 말합니다. Melanie Klein이 강조한 정신 건강 특성에는 강력한 윤리적 요소가 있습니다.: 사랑, 존경, 충성, 신뢰, 좋은 의도는 정신 건강 요인입니다.

이 아이디어에서 시작하여 정신 건강을 통합하는 열쇠가 무엇인지 살펴보겠습니다.

1. 우리는 정서적 성숙도를 키워야 합니다

이것은 의미합니다 평생 동안 우리는 개인적인 관계를 잃을 수 있음을 받아들입니다.: 파트너, 사랑하는 사람, 친구... 그리고 우리가 원하는 만큼 모든 환상을 만족시킬 수는 없을 것입니다. 예를 들어, 누군가가 우리와의 관계를 끊고 싶어하지 않거나 우리를 좋아하지 않는 것을 용납하지 않을 때, 또는 우리가 우리의 우리의 파트너가 우리의 마음을 읽고 무엇을 알 것이라고 믿을 때와 같이 다른 사람들에 의해 기대가 충족되어야 합니다. 우리는 원한다.

2. 성격의 힘

성격의 힘 그것은 관계에서의 충성심, 가치에 대한 헌신, 이러한 가치를 유지하는 인내와 인내의 능력으로 나타납니다. 값우리가 상실과 좌절을 경험하더라도. 이혼을 했을 때 가치관을 잃지 않고 답답하면서도 헤어진 상대와 잘 지내는 것처럼.

3. 상충되는 감정을 조절하는 능력

갈등은 항상 삶에 존재합니다. 갈등의 부정은 현실을 부정하는 것이다. 갈등을 관리하고 용인하는 능력은 정신 건강의 필수 요소입니다. 많은 사람들이 분노 조절이 부족하거나 부적절한 분노를 표출함으로써 다른 사람과의 관계에 문제가 있습니다.. 또한 다른 극단에는 어떤 대가를 치르더라도 갈등을 피하고 관계에서 사라지거나 사라지는 사람들이 있습니다. 그들은 침묵을 지키며 수동적인 공격성을 일으키고 소통하지 않는 사람들에게 좌절감과 무기력함을 불러일으킨다. 그의 분노. 유령처럼 요즘 매우 빈번한 것, 또는 갈등이 있을 때 관계를 떠나고 싶어하는 것.

4. 내면의 삶과 현실 적응 사이의 균형

그것은 갈등을 피하지 않고 생각의 자유와 꿈을 꿀 수 있는 능력을 피하지 않는 것을 기반으로 합니다. 내면 세계와 환상을 개발하지 않으면 창의성을 개발할 수 없습니다. 반면에 자기 도취에 빠져 세상과 단절된 채 살지 마십시오. 그러나 우리의 환상 세계에서 "내부"에 있는 것과 "외부"에서 사는 것, 즉 지상 세계에 존재하는 것 사이의 균형을 유지하기 위해서입니다.

5. 성격의 서로 다른 부분 간의 성공적인 융합

에 대한 관용 충동, 그리고 우리 성격의 바람직하지 않은 부분이 있다는 수용. 이러한 특성을 이상화하고, 정당화하거나 화장하고, 이러한 특성의 존재를 부정하는 것은 우리가 통합된 성격을 갖도록 이끌지 않습니다. 그들을 인정하고 노력하는 것은 겸손의 표시입니다.. 또한 표시 공감이러한 부정적인 특성으로 다른 사람들에게 해를 끼칠 수 있음을 명심하십시오.

건강한 성격의 구성 요소는 무엇입니까?

• 용량 내부 요구를 인식하고 표현 중요한 다른 사람들과의 관계에서 적절하게.
• 삶이 우리에게 제시하는 다양한 상황과 우리가 만나는 다양한 사람들에 적응하는 능력.
• 용량 타인에 대한 건강한 의존 그리고 독립하세요. 상호 의존.
• 부드러움과 섹슈얼리티를 통합하는 능력: 친밀감. 부드러움을 표현하지 못하는 사람들이 있습니다.
• 자기 인식 능력.
• 일하고 즐기고 보람 있는 사회생활을 할 수 있는 능력.
• 용량 우리의 성격을 안내하는 가치로 식별 그리고 우리의 생활 방식.

정신적으로 건강하지 않거나 통합되지 않은 성격의 특징은 무엇입니까?

다음은 적절하게 통합되지 않고 문제를 일으키는 성격의 가장 독특한 측면입니다.

1. 이러한 용량에 제한이 있음

심리학자의 사무실은 그들이 적응적으로 발달하지 않았기 때문에 고통받는 사람들로 가득 차 있습니다. 이러한 능력, 또는 반대로 그들은 자기 비판을 하지 않고 일하지 않는 다른 사람들과 관련이 있습니다. 심리적으로. 학대적인 관계, 트라우마에 대해 이야기할 수 있습니다.

2. 유연성과 자유도 감소

흑백 양극화 사고, 정신적 강직, 지배, 통제. 이 모든 것은 권력의 불평등한 관계를 수립하는 것을 수반합니다. 건강한 관계에는 정신적 유연성과 적응성이 있습니다.

3. 반복적이고 제한적이며 융통성이 없고 의무적인 패턴

즉, 인격장애가 있을 때, 그 사람은 맥락에 관계없이 대부분의 상황에서 같은 방식으로 생각하고 행동하고 느낍니다., 그가 관계를 맺는 사람들의 유형, 그의 실제 나이... 예: 자기도취적이거나 히스테리적인 성격, 그는 눈에 띄기를 원할 것입니다. 적절한지 여부와 상관없이 모든 사회적 상황과 다른 사람들이 관심의 중심이 되어야 하는지 여부에 관계없이 순간.

이러한 성격 문제를 감지하는 경고 신호는 무엇입니까? 사람들이 다음과 같은 행동을 보일 때:

• 반복적인 자살 행위 또는 자살 위협.
• 잦은 불안정한 관계. 사람의 이상화와 평가 절하. 관계의 연속성 부족. 예: 어느 날 당신은 사랑에 빠졌고 다음 날에는 그렇지 않습니다.
• 극도의 충동성. 과도한 지출, 성중독, 약물, 난폭운전…

그리고 주관적인 불편함을 표현할 때 다음과 같은 방식으로 나타납니다.

• 만성적인 공허감(무언가가 빠진 영구적인 느낌, 일반적인 동기부여; 삶이나 자신이 가진 것에서 의미를 찾지 못함; 영구적인 지루함; 어떤 것에서도 만족을 찾지 못함, 사회적 고립; 불안전; 불안을 유발할 때).
• 강렬하고 부적절한 분노와 그것을 통제하는 데 어려움이 있습니다. * 주로 중요하다고 여겨지는 사람들이 거절과 부주의를 인식할 때 촉발됩니다.
• 정서적 불안정. 감정은 특정한 원인에 의한 것이 아니라 짧은 시간에 변한다.
• 포기하지 않으려는 노력. 버림받는 것에 대한 두려움 때문에 부적절한 분노로 반응할 수도 있습니다. 예를 들어, 누군가가 몇 분 늦었거나 약속을 취소해야 했기 때문에 누군가에게 매우 화를 내는 것입니다.
• 일시적 편집증 관념. 귀하가 박해를 받거나 불공평한 대우를 받고 있다고 의심하는 경우에 해당하는 실제 또는 합리적 증거가 없는 경우.

이 기사의 목적은 자가 진단이 아니지만 주변 사람들에게서 이러한 특성을 동일시하거나 인식하는 경우 정신 건강 전문가에게 도움을 요청하십시오.