5 완전하고 술을 마시지 않는 것의 심리적 이점

오늘은 8월 중순 생수 한 잔만큼 상쾌할 수 있는 주제를 가져왔습니다. 알코올 금단.

저녁 식사 때 와인이나 맥주 잔에 작별 인사를 하는 것이 어떤 사람들에게는 진정한 도전이 될 수 있지만, 이 결정을 내리는 것의 심리적 이점은 당신을 놀라게.

준비가 된? 그것을 위해 가십시오

teetotaler의 심리적 이점

월요일 아침입니다. 당신은 일어나서 커피 한 잔을 만들고 앉아서 일주일 계획을 세웁니다. 선명함과 집중의 느낌을 기억하십니까? 친애하는 독자 여러분, 그것이 teetotalers가 매일 액세스할 수 있는 것입니다!

1. 에너지와 집중력

세상을 정복할 준비가 된 기분으로 매일 일어나는 것을 상상할 수 있습니까? 알코올을 제거함으로써 우리의 뇌는 알코올의 수동 브레이크 없이 최대 용량으로 기능할 수 있습니다. 집중력이 향상되고 에너지가 증가하며 갑자기 자신이 더 잘할 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다.

알코올이 중추 신경계 진정제라고 생각하십시오. 주요 효과 중 하나는 정확히 에너지를 훔치고 유리 천장을 만드는 것입니다. 그것은 당신을 제한하고, 불행하게도 우리가 빠져있는 이 "문화적 알코올 중독"으로 인해 사람들이 보지 못하는 주요 "보이지 않는" 장애물 중 하나입니다.

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2. 정서적 건강

또한 금주는 정서적 균형을 더 잘 잡을 수 있습니다. 알코올은 우리의 불쾌한 감정을 증폭시키고 관리하기 어렵게 만들 수 있습니다. 우리의 일상에서 그것을 제거함으로써, 우리는 우리 자신에게 더 균형 잡히고 건강한 방식으로 우리의 감정을 살고 관리할 수 있는 기회를 줍니다..

영화가 우리를 믿게 만들었음에도 불구하고 우리는 깊고 의미 있는 대화를 나누거나 문제를 해결하기 위해 몇 잔의 술이 필요하지 않습니다. 불안 또는 슬픔(알코올이 이러한 일에 대처하는 주요 도구인 경우 알코올 중독에 문제가 있거나 개발 중).

3. 확실성

몇 잔을 마신 후 당신이 정말로 누구인지 궁금한 적이 있습니까? 음, 기권하면 알 수 있습니다. 술과의 이별 당신은 자신을 알고 자신을 있는 그대로 다른 사람들에게 보여줄 수 있는 기회를 스스로에게 줍니다..

알코올은 때때로 일종의 사회적 버팀목, 즉 불편함이나 불안을 없애는 방법으로 사용됩니다. 그러나 방정식에서 알코올을 제거하면 우리 자신의 취약성과 대면하게 됩니다.

이것은 처음에는 불편할 수 있지만 시간이 지남에 따라 더 건강한 대처 및 의사 소통 기술을 개발하게 됩니다. 우리는 우리의 성격이나 감정의 일부를 숨길 수 있는 알코올 필터를 더 이상 가지고 있지 않기 때문에 더 우리 자신이 됩니다. 우리의 대화는 더욱 진실해지고 연결은 더욱 깊어집니다.

반면에 술을 끊으면 사회적 관계에 더 많이 참여할 수 있습니다. 당신은 더 이상 당신이 술을 너무 많이 마셨는지 또는 다음날 알코올의 가능한 부작용에 대해 걱정할 필요가 없습니다.

이러한 수준의 인식 및 존재는 다른 사람의 말을 진정으로 듣고 보다 사려 깊은 방식으로 대응할 수 있는 새로운 능력을 제공할 수 있습니다. 당신은 다른 사람들의 감정과 필요에 더 잘 적응하고 있음을 알게 될 것이며, 이것은 당신의 관계를 강화하고 당신을 더 이해하고 배려하는 친구 또는 파트너로 만들 수 있습니다.

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4. 공감과 이해

또한 모든 상황에서 명확성을 유지함으로써 다른 사람을 더 잘 이해하고 연결할 수 있습니다. 공감과 이해는 번창하기 위해 몇 잔의 술이 필요하지 않습니다.. 완전한 것이 되는 것은 우리의 힘과 자율성을 행사하고 우리가 우리의 결정과 신념에 따라 살 수 있음을 스스로에게 보여주는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

우선, 알코올의 "안개"를 제거함으로써 자신과 다른 사람의 감정을 더 명확하게 볼 수 있습니다. 알코올은 우리의 감정을 무디게 하여 우리가 실제로 어떻게 느끼는지, 우리의 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 덜 인식하게 합니다.

술을 끊으면 이러한 감정이 복수심과 함께 돌아올 수 있습니다. 처음에는 관리하기 어려울 수 있지만 이러한 감정 인식이 증가하면 다른 사람들의 감정을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 알코올의 버팀목 없이 삶과 도전에 직면하면 우리 자신의 어려움과 다른 사람들의 어려움을 더 잘 인식할 수 있습니다. 이런 의미에서 술을 끊는 것은 타인에 대한 공감으로 확장되는 자기 연민의 행위일 수 있다. 우리는 주변 사람들의 감정적 요구를 더 잘 듣고 반응할 수 있게 됩니다., 단순히 우리 자신의 필요와 감정에 더 잘 맞추기 때문입니다.

마지막으로, 술을 끊으면 종종 마음의 존재감이 높아지는데, 이는 공감의 필수 도구입니다. 대화나 상황에 완전히 몰입하면 다른 사람의 감정을 더 잘 이해하고 공유할 수 있습니다.

알코올의 영향으로 냉담하거나 산만해지는 대신 대화에 온전히 참여하고 공감과 이해로 응답할 수 있습니다.

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5. 자신의 결정과 자기 결정

teetotal을 선택함으로써 귀하는 귀하의 가치, 욕구 및 건강에 따라 결정을 내리는 것입니다. 당신은 자신의 삶을 통제하고 있으며 자신이 진정으로 원하는 것과 일치하는 결정을 내릴 수 있음을 스스로에게 증명하고 있습니다.

완전한 존재, 당신은 술을 마시라는 사회적 압력에서 벗어나고 훌륭한 자기 결정을 보여줍니다.. 자기 결정에 대한 이러한 태도는 삶의 다른 영역으로 이어져 자신의 조건에 따라 생활하는 데 도움이 될 수 있습니다.

총점을 결정하는 것은 궁극적으로 높은 수준의 성찰과 결단이 필요한 개인의 선택입니다. 특히 술을 마시는 것이 일반적인 환경에 있는 경우에는 때때로 당신이 원칙에 어긋나는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

그러나 주류에 반대하는 이러한 결정은 실제로 자기 결정력을 크게 강화할 수 있습니다. 선택의 자유를 행사함으로써 기대나 사회적 압력에 관계없이 자신의 행동과 삶을 통제할 수 있음을 보여줍니다.

teetotaler가 되는 과정에서도 자신감이 높아진다는 것을 알 수 있습니다. 술을 끊겠다는 결정을 내릴 때 우리는 종종 불안감과 두려움에 직면해야 합니다.

나도 같은 방식으로 휴가를 즐길 수 있을까? 긴장을 풀기 위해 와인 한 잔에 의지하지 않고 나쁜 하루를 보낼 수 있습니까?

대답은 확실히 그렇습니다. 이러한 도전에 직면하고 승리를 거두면 자신의 힘과 회복력을 깨닫게 되며 이는 엄청난 힘을 실어줄 수 있습니다.

또한 자신의 삶을 위해 의식적이고 건강한 선택을 함으로써 자신을 소중히 여기고 존중한다는 것을 스스로에게 보여줍니다. 이러한 자기 주장은 다음과 같은 증가로 이어질 수 있습니다. 자신에 대한 자신감. 결국 금주를 결심하는 것은 더 큰 자존감과 자신감으로 이어질 수 있는 자기결정과 자기확신의 행위이다. 몸을 위한 건강한 선택을 할 뿐만 아니라 마음과 영혼에 영양을 공급하게 될 것입니다.

자주 묻는 질문

금주와 관련된 가장 일반적인 질문은 다음과 같습니다.

절대 금주자가 되기로 결정한 경우 사회적 압력을 어떻게 처리합니까?

그렇게 보일 수도 있지만, 이 상황에서 당신은 혼자가 아닙니다.. 많은 사람들이 완전한 사람이 되기로 결정할 때 또래 압력에 대처해야 했습니다. 비결은 당신의 결정을 확신하고 확고하게 전달하는 것입니다.

이유에 대해 자세히 설명할 필요는 없습니다. 간단히 "술을 마시지 않기로 결정했습니다."라고 말할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 당신의 결정을 존중할 것입니다. 술에 대한 압박감이 심한 환경에 처해 있다면, 이것이 당신이 관심을 갖는 종류의 "친구"인지 스스로에게 물어보십시오.

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술을 마시지 않아도 심심할 때는 어떻게 하나요?

사회적 활동이 항상 알코올 사용을 중심으로 이루어졌다면 처음에는 공허함을 느낄 수 있습니다. 하지만 지금은 새로운 취미를 발견하거나 오래된 관심사를 찾기에 좋은 시간이 될 수 있습니다.

항상 그림 그리기, 악기 연주 또는 살사 댄스를 배우고 싶었나요? 이제 당신은 그것을 할 에너지와 시간이 있습니다!

또한 알코올에 초점을 두지 않는 사회 활동을 탐색할 수 있습니다.. 독서 클럽에서 하이킹 그룹에 이르기까지 술을 마시지 않고도 즐기고 사교할 수 있는 옵션이 무궁무진합니다.

내 결정이 내 인간 관계에 어떤 영향을 미칩니 까?

완전한 사람이 되겠다는 당신의 결정이 당신의 개인적인 관계에 영향을 미칠 수 있다는 것은 사실입니다. 어떤 사람들은 당신이 술을 끊기로 결정한 이유를 이해하지 못할 수도 있고 일부 사회 활동이 변경될 수도 있습니다. 하지만 기억하세요. 관계는 상호 존중을 기반으로 하며, 당신을 사랑하는 사람들은 당신을 지지할 것입니다.

또한 이 결정은 관계에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 술의 장막이 없으면 더 진정성 있는 의사소통을 할 수 있으며, 이는 다른 사람과의 관계를 강화할 수 있습니다. 그리고 당신의 결정이 다른 사람들에게 자신의 음주 습관을 고려하도록 영감을 줄 수 있다는 것을 누가 압니까?