휴가 중 연결을 끊으시겠습니까? 당신과 더 잘 다시 연결

어린이와 청소년은 물론 어른들도 손꼽아 기다리는 명절은 기대로 가득찬 시기다. 작은 아이들은 학교 방학이 오기를 간절히 바라고 늦게 자고 활동을 공유합니다. 부모 및 친구와 함께 하거나 스포츠 및 노는 것과 같은 레크리에이션 활동에 더 많은 시간을 할애 비디오 게임. 어른들도 그런 정서에서 면제되지 않는다.

일부 사람들에게는 일상적인 업무가 극도로 스트레스가 될 수 있으므로 휴일 동안 무엇을 할 것인지에 대한 환상을 갖는 것이 일반적입니다.

이 시나리오를 고려하면 사람들이 휴가에 무엇을 할 것인지에 대한 질문에 대답하기 위해 자주 사용하는 용어는 "연결 끊기"입니다., 매일의 소용돌이에서 휴식을 나타내는 데 사용되는 은유. 우리 모두가 잠시 멈추고 우리가 어디에 있고 어떻게 하고 있는지 살펴보는 것이 얼마나 필요한지 인식하는 것이 중요하기 때문에 이것은 모두 매우 좋습니다. 우리는 그것에 대해 느끼고 있지만 용어를 비틀어 "연결 해제"하는 대신 이야기하면 어떨까요? "다시 연결"? 이 기사에서 우리는 그것에 대해 생각할 것입니다.

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단절을 강조하는 것이 문제가 될까요?

그들이 도착하면 휴일은 여가에 바칠 시간이 더 많기 때문에 일상 생활에서 휴식입니다. 그러한 순간을 존중하는 것은 매우 중요합니다. 신체적, 정신적 웰빙에 얼마나 유익한지를 보여주었습니다., 둘 다 인지적 차원에서(많은 여가 활동이 창의성, 기억력 발달 및 생각)뿐만 아니라 감정적 차원(이러한 작업은 즐거운 것으로 인식되는 감정을 증가시키고 스트레스).

접두사 -데스 연결 끊김에서 발견되는 것은 접두사(이 경우 연결)에 발생하는 일에 대한 부정을 의미합니다. 때때로 사람들은 우리가 영구적으로 연결되어 있는 것, 즉 직장, 학업 또는 학교로부터 얼마나 거리를 둘 필요가 있는지 주장합니다. 그리고 그것은 논리적입니다. 무엇보다도 목표 달성, 일정 준수, 어려운 사람과의 관계 등이 매우 어려울 수 있습니다. 흡수제. 그러나 단절의 개념을 강조하는 것이 문제가 될 수 있습니까?

현실은 그럴 필요가 없거나 적어도 그 자체로는 존재하지 않는다는 것입니다. 모든 사람은 다른 사람보다 휴가를 즐기는 것이 의미하는 특정 측면을 소중히 여길 권리가 있습니다. 예를 들어, 일상과의 단절, 일상적인 스트레스의 원천으로부터 휴식을 취하는 기간으로 이해하십시오. 더 나아가. 그러나 우리가 사용하는 단어를 숙고하면 또 다른 대안이 밝혀질 수 있습니다. 재접속 진정으로 중요한 것과. 다시 말해, 우리 자신과 다시 연결되는 순간. 자세히 살펴보겠습니다.

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자신과 다시 연결함으로써 우리는 무엇을 이해합니까?

휴일 동안 자신과 다시 연결하는 것은 이 기간이 과거로 돌아갈 수 있는 기회라는 생각을 암시합니다. 그것은 우리 삶에 중요하지만 그럼에도 불구하고 우리가 역동성에 관여할 때 놓칠 수 있는 것입니다. 일일. 새로운 일이나 학업적 책임으로 인해 우리가 충분히 느꼈던 특정 활동이나 취미를 제쳐두었을 가능성이 있습니다. 수행하거나 이를 통해 우리에게 매우 귀중한 감정 표현을 발견했기 때문에 휴일은 이상적인 시간입니다. 다시 데려가

반면에 자기 자신과 다시 연결된다는 것은 자기 자신에게 주의를 돌려주는 것을 의미합니다. 그것은 정확한 순간에 존재하는 감정 상태와 생각을 환영하는 것을 의미합니다.. 휴일은 성찰과 필요한 자기 지식의 순간이 될 수 있습니다. 우리의 가치와 프로젝트뿐만 아니라 우리 주변 사람들에 비추어 삶의 특정 순간에 우리가 어떻게 느끼는지 보기 위해 잠시 멈춥니다. "재연결"에 대해 이야기할 때 우리는 이 동안 잠시 시간을 갖는 것이 얼마나 중요한지 강조하고 있습니다. 우리의 1년 또는 학기가 어땠는지 생각하고 위기에 직면했을 때 우리가 어떻게 행동하고 싶은지 계획하는 기간입니다. 미래.

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자신과 다시 연결하는 것은 어려울 수 있지만 그만한 가치가 있습니다.

궁극적으로 우리는 휴가 동안 자신과 다시 연결되는 것이 반드시 보람 있는 경험일 필요는 없다는 점을 지적할 필요가 있다고 생각합니다. 때때로 내면을 들여다보면 우리가 피하는 경향이 있는 불쾌한 감정이나 생각과 마주하게 됩니다. 믿거나 말거나, 사람들은 고통에서 벗어나기 위한 움직임을 수행하는 데 전문가입니다. 우리는 항상 그렇게 합니다. 이를 달성하기 위해 수행할 수 있는 많은 행동 중 하나는 회의 의제를 채우는 것입니다. 예를 들어, 우리에게 너무 많은 고통을 주는 "나는 나쁜 전문가야"라는 생각을 피하는 것입니다. 원인. 바쁘다는 것 자체는 문제가 되지 않습니다. 아이들과 함께 시간을 보내는 것과 같이 우리에게 매우 중요한 경험 - 이것은 각 사람에 따라 다릅니다. 예.

우리가 회피에 의존하는 경향이 있는 빈도를 만드는 요점은 휴가 중에 우리의 감정과 생각에 다시 연결하기 시작하면 우리는 그렇지 않았다면 그냥 지나쳤을 고통스러운 내적 경험에 직면할 수 있습니다.. 어려운 감정을 안고 있는 것은 모든 사람이 기꺼이 하지 않는 힘든 일이며 이는 타당합니다. 고통스러운 경험을 할 수 있는 사람이 항상 있는 것은 아닙니다. 그러나 휴일을 우리 자신과 다시 연결하는 시간으로 삼는 것은 우리가 무엇을 하고 있는지 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 보통 가는 곳, 다르게 행동하면 갈 수 있는 곳, 마지막으로 가고 싶은 곳.

자신과 현재를 연결하는 마음챙김의 힘

마음챙김, 일명 마음챙김, 그것은 구성 지금 여기와 자아와 연결하는 가장 효과적인 방법 중 하나. 그것의 근본적인 아이디어는 이것을 피함으로써 우리의 관심사와 단절하려고 시도하지 않는 것입니다. 일종의 생각이 아니라 수용의 태도에서 현재 순간에 주의를 기울이십시오. 판사. 환경이나 신체에서 오는 정보를 처리하는 이 방법은 강력한 정서적 자기 관리 도구이며 전문가의 도움을 받아 배울 수 있습니다.

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