Hypochondriac을 돕는 방법? 7가지 유용한 팁

건강염려증은 자신의 건강에 대한 빈번한 선입견으로, 가능한 신체적 증상에 대한 과장된 감각을 경험하여 많은 경각심과 우려를 불러일으킵니다.

Hypochondriacs는 질병으로 고통받는 것에 대해 매우 걱정하여 방문하게 만듭니다. 의사에게 많이, 또는 완전히 반대 방향으로 그들이 무엇을 발견할지 모른다는 두려움 때문에 검진을 받지 않을 것입니다.

건강염려증을 돕는 방법을 아는 것은 쉬운 일이 아닙니다., 그러나 심리적 불편함을 줄이고 가장 가까운 원을 소모하지 않도록 하는 방법은 많습니다. 다음으로 이를 달성하는 몇 가지 방법을 살펴보겠습니다.

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점점 더 흔한 문제인 건강염려증

건강염려증은 자주 발생하는 건강 문제로, 의학적 의미가 없을 수 있는 증상에 대한 불안한 생각을 경험함. 이 증후군은 인터넷 시대에 더욱 심해졌습니다. 증상이 없는 곳에서 증상이 나타나고 있다고 믿는 사람들, 또는 감각을 과장하고 매우 심각한.

또한 사람들이 진실한 척하는 신뢰할 수 없는 정보 출처에 접근할 수 있어 부적절한 건강 조치를 취할 수 있는 것도 인터넷 때문입니다. 사람들은 이러한 미디어를 읽고 자신의 건강 상태를 해석함으로써 자가 진단의 함정에 빠집니다. 실제로 어떻게 하는지 알지 못하거나 무엇에 더 중요성을 부여할 필요가 있는지 여부 증상.

건강염려증의 원인이 무엇이든 진실은 그것 때문에 사람은 신체적 증상, 실제 기질적 원인 없이 만성 통증을 겪습니다. 기분 장애. 과도한 건강 관련 행동은 대화를 나누는 사람으로 이어질 수 있습니다. 건강이나 느낌에 초점을 맞추고, 거의 즉각적으로 그들이 읽은 증상이나 알고 있는.

결과적으로 환자는 자신의 증상을 정당화하는 진단을 찾고 자신의 고통을 이해하기 위해 의사를 여러 번 방문합니다. 의사가 질병을 배제하면 환자는 안도감을 느끼지만 잠시 후 다시 예전 방식으로 돌아갑니다.. 반대의 경우도 발생할 수 있는데, 질병에 대한 지나친 염려로 인해 환자가 확진을 두려워하여 의사를 기피하게 됩니다.

hypochondria를 가진 사람을 돕는 방법?

건강염려증 증상으로 고통받는 사람들을 도울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 심리적 도움을 구하도록 격려하십시오.

그 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대해 그 사람과 추리하려고 할 때, 우리를 지치게 하고 도움이 되지 않는 심리 게임.

건강염려증을 극복하는 방법을 아는 것은 쉬운 일이 아니며, 건강염려증을 가진 지인과 상호 작용할 때 해결책에서 약간 멀게 느껴질 가능성이 큽니다.

이 경우, 그가 심리적 도움을 요청하도록 격려하는 것이 가장 좋습니다, 치료사가 적절한 치료를 적용하고 증상을 줄일 수 있도록 질병에 대한 두려움과 집착을 치료합니다.

2. 이해와 인내

건강염려증을 돕는 주요 열쇠 중 중요한 것은 공감하고 인내심을 갖는 것입니다. 자신의 건강 상태에 대해 지나치게 염려하는 사람 그들이 마지막으로 필요로 하는 것은 가족과 친구들이 표류하는 것을 지켜보는 것입니다.. 이것은 그들에게 더 많은 스트레스를 유발할 수 있으며, 이는 그들의 심리적 상태를 더욱 악화시킬 것입니다.

스트레스와 불안은 사소한 증상에 대한 민감도에 직접적인 영향을 미치며 심각성을 높이고 두려움과 걱정을 부채질합니다. 우리가 할 수 있는 최선은 인내심을 갖고 이해하며 긍정적인 피드백을 제공하는 것입니다.

대부분의 경우, 건강염려증 환자는 다른 사람이 보기에 과장되게 보일 수 있는 행동을 함으로써 자신이 오해받고 판단받는다고 느낀다..

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3. 부정적인 평가를 하지 마세요

건강염려증의 또 다른 증상은 환자가 자신의 불편함을 확대하는 경향이 있어 주변 사람들이 자신의 불편함을 부정적으로 평가하게 된다는 것입니다. "당신은 과장합니다" 또는 "아무것도 아닌 경우"와 같은 댓글은 도움이 되지 않습니다.

당신은 감정이입하려고 노력하고 당신의 표현이 당신이 느끼는 방식의 결과라는 것을 이해해야 합니다., 그가 삶과 죽음의 무언가로 살고 있다고 걱정합니다.

4. 과잉 보호를 피하십시오

때로는 가까운 환경이 환자의 증상을 과장하고 우려를 조장하는 함정에 빠지는 경우가 있습니다. 그리고 그가 정말 심각한 질병을 앓고 있다고 생각하고 그들이 그런 상상의 사람을 위해 뭔가를 할 수 있다고 생각합니다. 질병.

당신은 그것을 이해해야 예, 우리는 우리 서클의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다, 실제 건강 문제가 있는지 여부. 가지고 있다면 필요할 때 의사나 심리학자를 만나는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않다면 그의 게임에 빠지지 않는 것이 최선이지만, 우리가 말했듯이 그를 판단하지 마십시오.

실제 의학적 상태가 있는 경우 과잉 보호도 피해야 합니다. 우리에게 달려 있는 것이 아니라 질병 자체의 진행에 달려 있는 것들이 있습니다.

5. 혼란

건강염려증의 주요 특징 중 하나는 신체적 감각에 대한 지속적이고 강박적인 집착입니다. 그 사람은 자신이 느끼는 신체적 문제에 주의를 집중할 수 없으며 심각성을 과장합니다.

이러한 이유로 문제를 줄이는 좋은 방법은 취미로 주의를 분산시키다, 독서, 스포츠, 요리, 시리즈 시청, 음악 감상... 목표는 질병에 대한 강박적인 생각을 깨는 일을 하는 것입니다.

6. 전문가 및 공식 소스 따르기

인터넷 시대의 문제 중 하나는 정보 과잉이다. 이는 웹 페이지, 사기가 게시된 인스턴트 메시징 체인 또는 단순히 신뢰할 수 있는 출처의 정보를 남용하고 잘못 해석하는 등 다양한 채널에서 발생할 수 있습니다.

첫째, 인터넷에서 신뢰할 수 있는 정보를 참조해야 하며, 둘째, 이러한 증상의 심각성과 현실성을 상대화하기 위해 이 검색 중에 가족 구성원을 동반합니다.. 당신이 의사가 아니라면 인터넷에 있는 것은 전문가가 해석할 수 있는 정보일 뿐이며, 그것을 찾아 대각선으로 읽는 것은 아무 소용이 없다는 것을 이해하십시오.

7. 의사에게 동행

이미 언급한 바와 같이, 건강염려증 환자는 보통 병원에 갑니다. 이러한 경우에 할 수 있는 최선의 방법은 그를 동반하고 방문이 끝나면 무엇을 강조하는 것입니다. 의사가 말한 것, 전문가가 귀하의 상태에 대한 신뢰할 수 있고 현실적인 출처인 이유를 나타냅니다. 건강.

의사가 내린 진단은 귀하가 건강 상태에 있다는 확인 또는 반박입니다.. 분명히 의사가 태만했을 수 있지만 이러한 경우 첫 번째 진단을 반박하거나 확인하는 두 번째 의학적 소견으로 이동할 수 있습니다.

참고문헌:

• Berrios GE (2001) 건강염려증. 개념의 역사. Starcevic V & Lipsitt DR(eds)에서. 건강염려증 옥스포드, 옥스포드 대학 출판부, 3-20.
• Avia MD, 루이즈 MA (2005). "건강염려증 환자의 치료를 위한 권장사항". 현대 심리 치료 저널. 35 (3): 301–13. 도이: 10.1007/s10879-005-4322-3
• 크링 AM, 데이비슨 GC, 닐 JM, 존슨 SL(2007). 사례가 있는 비정상적인 심리학(10판). 와일리. ISBN 978-0-471-71260-2.