인지 행동 치료의 주요 응용 분야

그만큼 인지 행동 치료 다양한 문제와 정신 장애를 해결할 수 있도록 하는 심리 치료입니다. 또한 미국심리학회(APA)의 최신 간행물에 따르면 이를 뒷받침하는 강력한 과학적 증거가 있습니다.

이 심리 치료에 적용되는 중재는 행동 심리학에 뿌리를 두고 있는 인지 패러다임의 원칙에 기반을 두고 있습니다. 따라서 인간의 마음과 그 안에서 일어나는 과정을 연구의 대상으로 삼는 실험적 방법에서 그 근거가 되는 결론이 나온다. 공부하다. 이를 염두에 두고 이 글에서는 우리는 인지 행동 치료가 무엇으로 구성되어 있고 실제로 주요 응용 프로그램이 무엇인지 살펴볼 것입니다..

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인지 행동 치료의 전제

인지 행동 치료는 우리가 행동하는 방식이 주로 감정에 의해 결정된다는 전제에 기초합니다. 마찬가지로 우리의 생각에 의해. 사람들은 현실과 관련하여 왜곡된 비합리적인 생각을 가질 수 있으며, 이것은 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 우리가 자란 환경 또는 식별하기 어려운 다른 요인으로 인해 사건을 판단하고 해석하여 많은 부분을 생산할 수 있습니다. 고통.

게다가, 우리는 다른 방식이 아닌 특정 방식으로 정보를 필터링하는 편향되거나 왜곡된 믿음을 가질 수 있습니다., 그리고 그것들은 우리가 우리의 행동을 통해 준수해야 하는 절대적이고 의심할 여지가 없는 규칙으로 우리에게 부과됩니다. 인지 행동 치료의 주요 목표는 환자가 치료사의 도움을 받아 등록하고 자신의 부적응적 사고에 의문을 제기한 다음 더 유용한 생각으로 바꾸십시오. 하지만 이를 어떻게 합니까? 프로세스?

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인지 행동 치료 치료의 구성 요소

최근에 말씀드린 바와 같이 인지행동치료는 자신의 생각을 출발점으로 등록하는 것을 매우 중요하게 생각합니다. 우리가 생각하는 방식은 나중에 우리가 느끼는 방식이며 결과적으로 어려운 상황에 직면했을 때 우리가 행동하는 방식을 결정합니다. 그 다음에.

이 접근 방식에서 사람들이 세상의 사건을 해석하는 데 사용되는 개념과 믿음(내부 및 외부 모두)이

인지 스키마. 이들은 각 과목에 특정한 개념, 학습 및 신념 사이의 상대적으로 안정적인 관계의 시스템을 나타냅니다. 우리는 그것들이 서로 관계를 맺기 위해 우리의 아이디어가 따르는 경향이 있는 반복적인 경로라고 말할 수 있습니다. 이것의 문제는 현실에 대해 어떤 편향되거나 왜곡된 믿음을 가지면 실제로 무엇에 관한 비합리적이거나 모호한 생각과 해석을 정교하게 만들고 연관시키도록 유도합니다. 일어난다.

인지 행동 치료는 치료의 상당 부분이 이러한 인간의 특성에 기반할 수 있음을 인식합니다. 우리의 고통뿐만 아니라 불안, 우울증 및 다양한 장애 정신적인. 이러한 이유로 대체로 많은 인지 치료의 목적은 인지 재구성즉, 개인이 성취하는 과정 잘못된 생각을 바꿔라 그들이 불편함을 유발하는 한. 그러기 위해서는 첫 번째 단계는 상대방이 자신을 인식하는 것입니다. 그런 다음 치료사는 기술과 중재를 통해 참여하여 피험자가 자동 ​​평가의 진실성에 대해 적극적으로 질문합니다. 이를 통해 그는 자신의 생각이 얼마나 잘못될 수 있는지에 대한 차원을 파악할 수 있습니다.

예를 들어, 그 사람은 "나는 낙제자이고 다음 시험에서 낙제할 것이다"와 같은 특정 사건에 대한 자신의 해석을 깨달을 수 있습니다. 대학 교수의 수정으로 인해 편향된 해석에 지나지 않습니다. 다음 시험에서 성적이 좋지 않거나 그 가상의 결과가 재앙이 될 가능성("그런 일이 발생하면 받아 들여").

사건에 대한 잘못된 해석에 도전하기 위해 사용되는 몇 가지 기술 일부 저자가 일반적으로 "함정"이라고 부르는 것은 소크라테스식 대화 또는 화살 기술입니다. 자손. 마지막으로, 이 모델을 사용하는 치료사는 재평가 과정이 일어나도록 격려할 것입니다. 인지, 환자가 새롭고 더 적응적인 해석을 개발할 수 있게 하여 더 큰 복지.

인지행동치료를 적용할 수 있는 문제

개발된 내용을 고려할 때 인지 행동 치료가 왜 그렇게 강력한지 분명합니다. 실제로, 심지어 많은 약물 치료보다 더 효과적일 수 있습니다. 일부 장애에 대한 위험이나 부작용이 없습니다. 그것이 충분하지 않은 것처럼 이 치료의 적용은 여러 문제에 유용합니다. 여기에 우리는 주요 항목을 나열합니다.

• 공황 장애. 환자가 자신의 왜곡된 믿음을 불안에 대한 더 도움이 되는 믿음으로 바꾸면 치료는 인지 행동은 또한 그가 신체적 증상 및 신체 감각과 관련된 두려움에 직면하도록 도와줍니다. 불안을 동반합니다. 마찬가지로 점진적인 노출 기법이 사용됩니다.
• 범불안 장애. 인지 행동 치료는 환자가 자신의 문제를 인식하고 불확실성에 대한 방어적 행동을 점진적으로 제거하고 불확실성의 유용성을 재평가합니다. 걱정하다.
• 공포증. 그들은 점진적인 노출 기술로 치료됩니다. 이 마지막 전략은 강박사고와 강박행동뿐만 아니라 사회적 불안의 경우에도 유용합니다.
• 우울증, CBT에서 사람들은 우울증의 근본적인 자신에 대한 믿음을 바꿀 수 있기 때문입니다.
• 중요한 위기, 어려운 상황 및 기타 상담 사유.

요컨대, 인지 행동 치료는 환자가 삶에서 다양한 문제로 인해 경험하는 불편함을 줄이는 안전한 방법입니다. 이 치료법은 다른 치료법에 비해 간결함, 환자의 현재에 집중하고 장기적으로 결과를 유지할 수 있는 가능성 용어. 물론 상담 외의 과제를 제시하기 때문에 적극적인 자세가 필요하지만, 그 개선은 큰 보상이다.