Martin Seligman의 희망 회로: 정의 및 기본 사항

긍정심리학 창시자 마틴 셀리그먼은 2018년에 희망 회로라는 책을 출간했습니다., 많은 독자를 사로 잡았습니다. 그의 어린 시절부터 현재까지의 삶을 다루고 있으며 그의 가장 중요한 조사 뒤에 숨겨진 환상적인 이야기도 공개합니다. 이 중에서 학습된 무기력 이론은 그것에 한 번 더 반전을 주어 그것에 대한 새로운 관점을 생성한다는 점에서 두드러진다.

학습된 무기력이라는 용어가 종을 울리나요? 그것은 통제할 수 없는 것으로 분류된 상황에서 수동적으로 행동하는 법을 배운 사람이나 동물의 상태를 말합니다. 여기에 더해 현 상황을 바꾸기 위해 아무것도 할 능력이 없다는 주관적인 느낌이 더해진다. 결과적으로 혐오스러운 상황을 바꿀 실제 기회가 있음에도 불구하고 수동성이 탄생합니다.

이와 관련하여 오늘 글에서는 Seligman이 출간한 희망의 책 서킷을 분석해 보고자 한다. 학습된 무기력의 개념을 혁신하고 희망 회로의 개념을 도입합니다.. 이것은 무엇을 의미합니까? 알아 보려면 계속 읽으십시오.

• 다음 내용을 읽어 보시기 바랍니다. "학습된 무력감: 피해자의 심리 파헤치기"

희망 회로

희망의 회로는 Seligman에 의해 NDR-CPFM으로 지정되었습니다. 그것은 전두엽 피질에 부착된 복잡한 기능을 하는 뇌 구조입니다. 부정적인 사건이나 위협에 직면하여 위에서 언급한 학습된 무방비 상태의 개념과 연결 장기화되면 신체는 학습된 무력감을 통해 행동하며, 이는 우리의 불안 수준을 증가시킵니다.

그러나 이것은 우리의 두뇌 프로세스가 작동하고 "기본적으로" 활성화되는 수동성을 약화시키는 데 도움이 되는 곳입니다. 이 모든 것을 통해 Seligman은 학습된 무력감이 포유류의 기본 반응임을 깨닫습니다. 하지만, 인간은 위협을 지배하고 통제하고 완화하는 방법을 배우는 희망의 "새로운" 회로를 가지고 있습니다..

한 단계 더 나아가 희망 회로 덕분에 우리는 미래의 부정적인 위협을 배울 수 있습니다. (또는 부정적인 사건) 통제 가능해질 수 있으며 이는 무력감, 수동성, 불안.

학습 된 무기력

이 기사의 시작 부분에서 언급했듯이 학습된 무력감은 일련의 감정, 감정, 생리적 증상 및 행동입니다. 모든 사람이 탈출하고 싶어하는 부정적이거나 불쾌한 시나리오에 직면하여 낙담, 포기, 수동성 및 무 활동이 특징입니다.

이 상태에 빠진 사람들은 자신의 행동이 환경에 영향을 미치지 않는다고 해석하고 매우 힘든 시간을 보내고 있더라도 아무것도 하지 않는 것을 '배웁니다'..

그것은 우리의 문제가 출구가 없거나 해결책이 우리의 손이 닿지 않는 곳이라고 느낄 때 포기, 포기 또는 '수건을 던지는' 것과 비슷합니다. 해결책에 대한 모든 시도는 쓸모 없는 것처럼 보일 것입니다. 이 모든 것은 순전히 주관적인 경험에 반응하지만, 이로 인해 고통받는 사람들은 개선할 운영 대안을 볼 수 없습니다.

학습된 무력감은 피험자가 실제로 원하는 결과를 얻지 못한 채 특정 상황에 반복적으로 직면했을 때 번성합니다. 이것은 결국 무력감과 그들을 둘러싼 것이 통제할 수 없으며 따라서 아무것도 하지 않는 것이 최선이라는 인식으로 이어집니다.

사실, 결과가 원하는 결과일지라도 주체는 그것이 수행된 행동에 의해 생성된 것이 아니라 순전히 우연에 의해 생성된 것이라고 생각하는 경향이 있습니다.. 결과적으로 학습된 무력감으로 고통받는 사람이 심각한 자존감 문제를 갖게 되는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

게다가 이것은 극단적인 동기부여의 부족으로 인해 증가합니다. 이 모든 것은 주체 자신의 의지가 항상 외부 측면에 종속된다는 것을 의미합니다. 극단적인 경우에도 우울하고 불안한 증상이 나타날 수 있습니다.

위협

기사 전체에서 우리는 학습된 무력감, 희망 회로 및 위협 사이의 연결에 대해 이야기했습니다. 이와 관련하여 Seligman에 따르면 유기체가 수년에 걸쳐 진화함에 따라 더 복잡해 졌다는 점에 유의해야 합니다. 이를 통해 그는 가능한 위협을 식별하고 예측하기 시작했습니다.

마찬가지로 위협에 직면하기 위해 우리는 행동 및 인지 능력을 개발합니다. 장기간의 위협에도 이러한 위협을 제어할 수 있었습니다. 이런 식으로 장기간의 위협에 직면하여 우리는 유기체의 에너지 조정을 활성화합니다.. 수동 메커니즘도 활성화하지만 제어를 활성화하면 이러한 메커니즘이 차단됩니다.

결론

Seligman 자신과 그의 팀은 인간의 뇌 안에 항상 희망 속에 살 수 있게 해주는 뇌 회로가 있다는 것을 이해했습니다. 희망은 항상 인간에게 있고, 아무리 슬픔이 그들을 끌어내리더라도 걷고, 따르고, 신뢰할 수 있는 북쪽이 있음을 보여주도록 빛날 것입니다. 항상 새로운 새벽이 있을 것이고, 항상 달성할 수 있을 것입니다.. 그리고 심리학의 희망과 신학적 미덕의 희망 사이에 간격이 없도록, Seligman의 약어를 인용해야 합니다. 모두".