나는 스트레스나 불안 장애를 겪고 있나요?

특정 이론적 구성을 다른 이론적 구성과 구별하는 선은 특히 심리학과 같은 분야에서 매우 훌륭합니다. 그리고 지난 수십 년 동안 과학 분야에서는 일부 개념이 심지어 반대되는 방식으로 개념화되었습니다. 따라서 많은 사람들이 일부 용어를 구별하는 데 어려움을 겪는 것은 논리적입니다. 타인의 'psi', 일상 언어로 매일 사용되는 경우에는 더욱 그렇습니다. 와 더불어 스트레스 그리고 불안: 한 부분이 다른 부분인가요? 동의어인가요?

이러한 혼란의 결과로 사람이 다음과 같은 일을 할 수 있다고 생각할 때 논쟁은 질적으로 도약합니다. 자신이 겪고 있는 문제가 스트레스인지 정신 장애인지 모르기 때문에 문제를 어떻게 해결해야 할지 모릅니다. 불안. 이러한 이유로 이 기사에서는 두 구성 요소와 특정 지침 간의 주요 차이점을 지적할 것입니다. 스트레스와 불안 장애를 구별하다.

스트레스란 무엇입니까?

첫째, 스트레스를 일련의 변화를 나타내는 적응 메커니즘으로 정의하는 것부터 시작할 수 있습니다. 유기체가 혐오적일 수도 있고 아닐 수도 있는 스트레스 자극에 적응할 수 있도록 하는 생리적 메커니즘을 우리는 이것을 소위 스트레스라고 부릅니다. 스트레스 요인 인간과 다른 종은 환경적 스트레스 요인에 영구적으로 노출되므로 이들의 존재는 우리의 항상성 또는 내부 균형의 변화를 나타냅니다. 이는 문제가 되기는커녕 큰 미덕이다. 그렇기 때문에 우리는 이렇게 말합니다. 스트레스는 적응 메커니즘이다: 그렇지 않다면 우리는 주변에서 일어나는 일과 일치하는 방식으로 행동할 수 없을 것입니다(예를 들어 공격을 받을 수 있는 어두운 골목에서 도망칠 수 있게 해줍니다).

그러나 스트레스가 많은 자극에 지속적으로 노출되면 스트레스가 만성화되어 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 우리의 면역체계, 그리고 무엇보다도 신경계에 영향을 미칩니다. 스트레스 요인에 대처하기 위해 신체는 먼저 신경 교감 반응을 촉발하여 혈압 상승과 같은 현상을 일으킵니다. 이는 포도당(빠른 에너지 연료)과 영양소가 혈류를 통해 빠르게 이동하여 스트레스에 대한 적응 반응을 수행하도록 하는 것입니다. 스트레스 요인—; 이것이 충분하지 않으면 내분비 반응을 불러일으킵니다. 이는 시상하부-뇌하수체-부신 축을 활성화함으로써 이를 달성하며, 그 결과로 글루코코르티코이드는 시간이 지나도 지속되면 행동 및 행동 모두에 심각한 변화를 유발할 수 있습니다. 인지.

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스트레스와 불안을 구별하는 방법은 무엇입니까?

불안은 일반적으로 일련의 행동, 생리적 반응, 가능한 위협에 직면했을 때 우리 모두가 나타내는 정상적인 감정 경험과 표현입니다. 진짜든 아니든. 불안이 종종 스트레스와 혼동되는 첫 번째 요점은 적응 메커니즘도 관련되어 있다는 것입니다. 불안감을 느끼면 미래를 예측하고 동일한 상황의 결과로 가능한 시나리오를 평가할 수 있습니다., 따라서 의사결정에 필수적입니다.

불안을 경험하면 손에 국부적인 땀이 나는 등의 징후와 증상이 나타나고, 초조하거나 안절부절 못하며, 심계항진이나 빈맥이 나타납니다. 보시다시피, 이는 스트레스의 많은 증상과 일치합니다. 그러나 두 구조를 구별하기 위해 일부 저자는 불안이 감정적 반응이라는 사실을 지적합니다. 따라서 스트레스와 별개로 생각할 수 없으며 오히려 메커니즘의 또 다른 차원으로 생각할 수 있습니다. 적응. 이 아이디어와 관련하여 미국심리학회(American Psychological Association)는 다음과 같은 내용의 기사를 발표했습니다. 스트레스는 일반적으로 불면증, 피로 또는 불면증과 같은 증상을 유발하는 대상 외부의 유발 요인에 의해 발생합니다. 화.

반면에 불안은 스트레스 요인에 대한 과도한 걱정으로 정의됩니다. 그것이 이 연속체의 일부라고 주장하십시오. 그러나 스트레스 요인이 이미 없는 경우에도 지속됩니다. 이러한 방식으로 내부적이고 알려지지 않았으며 모호한 경향이 있는 위협이 구성됩니다. 그렇기 때문에 어떤 사람들에게는 자신이 어떤 상황이나 대상에 대해 불안을 느끼는지 파악하기가 어렵습니다.

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불안장애와 스트레스 장애의 차이

우리가 발전함에 따라 불안과 스트레스를 구별하는 선은 취약합니다. 둘 다 적응적이고 보편적인 메커니즘입니다. 환경에 대한 가장 효율적인 대처 전략과 마찬가지로 증상과 징후도 종종 일치합니다. 대답해 보세요. 그 중 일부는 신체 운동, 좋은 수면 위생, 다양하고 완전한 식단 등입니다. 그러나 불안이나 스트레스가 만성화되어 병리 현상이 되면 그 차이는 더욱 분명해집니다.

우리는 긍정적으로 평가하든 부정적으로 평가하든 일상생활의 상황에서 스트레스를 느낄 수 있습니다.. 후자의 경우 작업 전달과 같은 단기적인 이벤트에 의해 촉발될 수 있습니다. 며칠 내에 발생하지만 질병 진단과 같은 장기적인 현상으로 인해 발생하는 경우도 있습니다. 연대기. 사람들 사이에서 점점 더 흔한 스트레스 장애는 다음과 같습니다. 탈진, 번아웃 증후군이라고도 알려져 있으며 의사나 교사와 같이 사람을 돌보는 일을 하는 근로자에게 특히 영향을 미칩니다. 또 다른 스트레스 장애는 외상후 스트레스 장애 (PTSD) 매우 스트레스가 많거나 충격적인 상황(예: 교통 사고 또는 학대 상황) 후에 다음과 같은 증상이 나타나는 경우 이인화, 현실감 상실, 정서적 마취(즉, "아무 것도 느끼지 않음"을 나타냄), 그리고 무엇보다도 말한 내용을 다시 경험하는 현상이나 플래시백이 있습니다. 상황.

반면에, 비록 스트레스 현상과 연관되어 있기는 하지만, 그 구성 요소는 다음과 같은 또 다른 범위의 장애가 있습니다. 특징은 불안이 만연하고 불안이 발생할 수 있는 상황을 회피하는 것입니다. 명백한. 이러한 장애에는 공포증, 사회불안장애, 공황장애 또는 범불안장애 등이 있습니다. 그 중에는, 그 사람은 대개 과도하고 통제할 수 없는 걱정을 나타냅니다. 부정적인 방식으로 일상 업무를 방해하게 되는 특정 자극(실제 또는 가상, 존재 여부)에 대해 설명합니다. 예를 들어, 다음과 같은 증상이 동반되어 얼굴이 붉어지고 땀이 나는 느낌이 드는 경우 두려움에 대한 과대평가의 인지적 요소는 일종의 장애일 가능성이 있습니다. 불안.

우리가 지적한 이러한 지침 외에도 두 개념의 차이점을 알더라도 선이 계속 괜찮을 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 이러한 이유로 누군가가 스트레스나 불안 장애로 고통받고 있는지 확실히 알기 위해서는 다음과 같은 조치가 필요합니다. 정확한 진단과 치료를 지도할 수 있는 정신건강 전문가와 상담하세요.