나는 왜 모든 감정을 그토록 강렬하게 느끼는가?

세션 중에 자주 나오는 질문입니다. “내가 왜 그럴까요. 극심한?". 이러한 상황에서 우리는 항상 다음의 의미에 대해 이야기하는 것부터 시작합니다. 감정 진화적인 수준에서. 이전 기사 중 하나에서 언급했듯이 감정은 자동차 센서와 같아서 충돌하지 말라고 경고합니다.

즉, 우리에게 좋지 않은 것이 무엇인지, 내가 성장해야 할 것은 무엇인지, 상황에서는 무엇이 바뀌어야 하는지 등에 대한 메시지를 주는 것처럼 보입니다. 이러한 감정은 그것이 외부적인 것이든 간에 우리가 경험하고 있는 것에 대한 반응으로 나타날 것입니다. 일하고 그것에 대해 행복함을 느낀다) 또는 내부적인 것(불쾌한 일을 기억하고 화가 나거나 비애).

감정을 매우 강렬하게 느낀다

일반적으로 나타나는 가장 큰 문제 중 하나는 판단이며, 그것은 대부분의 상황에서 우리가 느끼고 싶지 않다는 것입니다.. 나를 소중히 여기지 않는다고 생각하는 "x" 사람에 대해 이런 식으로 느껴서는 안되며, 희망을 품지 말았어야 했습니다. 이 새로운 관계 때문에 나는 파트너와의 이별이 계속해서 나에게 상처를 입히는 것을 원하지 않습니다. 등. 생각해 보세요. 이미 우리 자신에게 불쾌한 상황에 감정이 통과할 충분한 공간을 허용하지 않음으로써 우리는 추가적인 불안이나 불편함을 더하고 있습니다.

더 나아가, 우리 자신을 판단하고 부정적인 감정을 느끼지 않는 것은 그것을 느끼지 않는 방법일 뿐만 아니라, 더 이상 붙잡을 수 없을 때 갇히고, 캡슐화되고, 강화되고 결국 다른 형태로 나타나게 만듭니다. 더 나아가.

이 모든 것이 당신이 너무 많이 느끼거나 너무 강렬하다고 생각하게 만들 수 있습니다. 불쾌감을 느끼지 않고 우리 삶을 우리에게 더 편안한 상태로 전환하는 데 필요한 감정을 허용하지 않을 수도 있습니다. 내보내는 일이 너무 오래 쌓여서 나올 때는 서둘러 나선다.

여기서 저는 항상 우리가 수영하는 법을 배우는 폼 추리토의 예를 제시합니다. 만약 내가 정상에 올라 최대한 깊이 내려간다면 말이죠. 볼 수 없을 때까지 균형을 잃은 순간 추리토는 위로 솟아오른다 에 의해. 수면 위에서는 감정에도 똑같은 일이 일어날 것입니다.

또 다른 가능성은 당신이 특히 불쾌하고 긴장되거나 스트레스가 많은 상황을 경험하고 있음을 나타냅니다.. 따라서 이 경우 가장 적응력이 좋은 것은 일어나고 있는 일에 적응하기 때문에 그 강도를 느끼는 것입니다. 잠재적으로 위험한 상황에서 벗어나기 위한 빠른 결정을 내리는 데 도움이 될 것입니다. 우리

나는 나를 인정하지 않는(또는 적어도 그렇게 느껴진다) 환경에 있기 때문에 내가 인정하지 않는다는 지속적인 피드백을 받을 수도 있습니다. 나는 일관성이 있거나, 내가 느끼는 것이 너무 강렬하거나, 내가 처한 상황에서 느끼는 방식을 느껴서는 안 될 수도 있습니다. 생활.

이 경우 다음 예를 살펴보십시오. 내가 어떤 사람을 알아가기 시작하고 건강한 관계가 형성될 수 있다는 가능성에 대해 흥분이 된다면, 내가 그것을 달성하지 못할 때 슬프거나 좌절감을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 내 환경이 내가 매우 강렬하거나 그것에 너무 빨리 흥분해서는 안 된다고 말한다면 슬픔이나 분노의 감정에 일을 잘하지 못한다는 괴로움이나 내가 살고 있는 세상과 어떻게 관계를 맺어야 할지 모른다고 생각하는 괴로움을 더할 것입니다. 지금은.

또 다른 옵션은 내 이야기에 충격적인 어떤 사건 그리고 특정 상황에서 내 감정은 우리가 적응적이라고 생각하는 것보다 더 강한 힘을 갖게 됩니다. 예를 들어, 내가 여성으로서 학대를 당했다면, 남자와 단둘이 있는 상황에서 불안 외출에 대한 불안감이나 누군가가 나에게 안정감을 주는 것처럼 보이기 때문입니다. 이 경우, 내 삶이 그 충격적인 사건으로 인해 제한되지 않도록 그 사건에 대해 노력하는 것이 중요합니다.

마지막으로, 우리는 최근에 매우 유행하는 것을 보았다는 사실을 무시할 수 없습니다. 네트워크의 유해한 실증주의. 여기에서 우리는 불쾌한 감정을 거부하고, 행복해지는 유일한 방법은 항상 자신의 관점을 유지하는 것임을 이해합니다. 긍정적이고 우리가 느끼는 불쾌한 감정/생각을 억제하여 우리를 멀어지게 합니다. 여기서 우리는 이러한 일들이 필연적으로 나타날 때 우리에게 뭔가 잘못되었음을 느끼게 될 것이며, 우리가 느끼는 방식을 느끼는 것이 옳지 않다는 것을 다시 느끼게 될 것입니다.

다음 기사에서는 이 기사에서 논의한 각 상황에 대해 더 자세히 설명하겠습니다. 반면에, 이전에 언급한 상황에서는 '예'를 추천합니다. 당신은 현재 자신의 감정과 “싸웠다”고 느끼거나 감정이 당신을 압도하거나 능가한다고 느낍니다. 이를 관리할 때는 정신 건강 전문가의 도움을 받아 자신을 이해하는 데 도움을 받으십시오. 더 나은.