사람들이 담배를 피우는 10가지 이유

마치 가족 모임에서 싫어하는 그 이모와 같습니다. 나쁜 줄 알면서도 마음이 아프다는 걸 알면서도 자꾸만 초대하는 이모. 흡연이 바로 그런 것입니다. 담배가 건강에 미치는 해악에 관한 풍부한 정보에도 불구하고 담배는 여전히 흔한 관행으로 남아 있습니다.

그래서, 도대체 사람들은 왜 아직도 담배에 불을 붙이는 걸까요? 여기에 10가지 이유를 남겨드립니다.

사람들이 담배를 계속 피우는 이유와 이유

담배의 해로운 영향에도 불구하고 담배를 피우는 사람들이 많은 이유를 간단히 요약하면 다음과 같습니다.

1. 중독성이 있어요

당연하게 들릴지 모르지만 그것은 진실입니다. 담배에 들어 있는 많은 화학 물질 중 하나인 니코틴은 중독성이 매우 높습니다. 담배를 피우면 니코틴은 약 10초 안에 뇌에 도달하여 편안함과 만족감을 느끼게 하는 화학 물질을 방출합니다. 그 "취"는 매우 중독성이 있습니다.

"의지력"이 부족해서 흡연을 계속하는 것이 아닙니다. 단순히 니코틴이 중독을 일으키는 복잡한 문제입니다.

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2. 사회적 압박

그 때 친구들이 그랬기 때문에 학교 합창단에 들어갔듯이, 사회적 압력이 흡연을 시작하는 큰 이유가 될 수 있습니다. 영화에서 나쁜 남자가 담배를 피우다가 갑자기 더 매력적으로 보이는 장면을 기억하시나요?

잘, 흡연자의 낭만적인 이미지는 일부 사람들이 흡연을 시작하도록 결정하는 데 강력한 원동력이 되었습니다..

우리는 모두 본질적으로 사회적입니다. 우리는 그룹에 속하고, 인정받고, 가치있게 여겨지기를 추구합니다. 그리고 손에 담배를 쥐는 것으로 그러한 수용이 강화된다면 많은 사람들이 함정에 빠지게 됩니다.

그것은 마치 당신의 친구들이 에베레스트에 오르기로 결정하고 고소공포증에도 불구하고 당신이 소외감을 느끼지 않기 위해 그들을 따라가는 것과 같습니다. 물론, 유명한 "나쁜 소년" 요소도 있습니다. 담배 연기와 함께 나타나는 반항적인 분위기의 매력을 누가 거부할 수 있겠습니까? 하지만 기억하세요. 그것은 단지 환상일 뿐입니다.

3. 스트레스와 불안

흡연은 종종 스트레스와 불안을 완화하는 방법으로 홍보되어 왔으며, 공평하게 말하면 단기적으로는 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 장기적으로 보면 너무 오랫동안 지속된 해로운 관계처럼 문제가 해결되기보다는 더 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 그것은 집을 생각나게 하는 낡은 낡은 담요와 약간 비슷합니다. 불안 발작 중에 익숙한 것을 손에 쥐고 있으면 위안이 될 수 있습니다. 불을 붙이고, 담배를 피우고, 연기를 내뿜는 일상적인 담배는 일시적인 주의를 산만하게 할 수 있습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 안도감은 일시적이며 시간이 지남에 따라 담요는 점점 더 닳아집니다.

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4. 습관과 일상

때로는 아침에 커피를 마시거나 저녁에 뉴스를 보는 등 흡연이 일상의 일부가 되기도 합니다. 저녁 식사 후나 회사 쉬는 시간에 담배를 피우세요. 일종의 일상적인 "의식"이 될 수 있습니다.

일상은 우리 삶의 정상성과 통제력을 제공합니다. 따라서 흡연이 그러한 일상의 일부가 되면, 담배를 끊기가 어렵습니다. 그것은 매일 아침 마시는 커피 한잔과 같습니다. 커피의 부재를 뭔가 이상하고 알려지지 않은 것과 연관시키기 시작합니다. 하지만 새로운 직업의 일정에 적응하는 것처럼 일상도 바뀔 수 있다는 점을 기억하세요.

5. 체중을 조절하려면

흡연이 체중 조절에 도움이 될 수 있다는 생각은 널리 퍼져 있는 또 다른 신화입니다. 어떤 사람들은 식욕을 줄이고 체중 증가를 방지하기 위해 담배를 피웁니다. 하지만 조언이 필요하다면 공원이나 한 블록을 산책하는 것을 선택하는 것이 좋습니다.

체중 증가에 대한 두려움은 흡연을 하는 많은 사람들에게 결정적인 요인이 될 수 있습니다.. 그러나 진실은 흡연은 일주일에 단 한 시간의 훈련으로 기적적인 결과를 약속하는 개인 트레이너와 같다는 것입니다. 그것은 사실이라고 믿기에는 너무 좋습니다. 정말로 건강한 체중을 유지하고 싶다면 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동 등 훨씬 더 안전하고 효과적인 방법이 있습니다. 인생의 다른 나쁜 습관을 바꾸지 않으려는 핑계로 담배를 사용하지 마십시오!

6. 감정에 맞서기 위해

흡연은 정서적 자기 관리의 한 형태일 수 있습니다. 감정을 관리하기 어려울 때 일부 사람들은 정신을 집중시키거나 감정을 진정시키기 위해 담배를 피우기도 합니다.

이별 후 아이스크림을 먹던 기억나나요? 흡연은 아이스크림을 파는 숟가락이 될 수도 있고, 슬픔, 분노, 두려움에서 벗어나게 하는 수단이 될 수도 있습니다. 그러나 문제를 해결하는 대신 연기층 아래에 ​​문제를 숨기고 있을 뿐입니다.

7. 반란 행위처럼

어떤 사람들에게 흡연은 반항의 한 형태이며, "내가 당신의 의견에 얼마나 관심이 있는지 보세요"라고 세상에 알리는 방법입니다. 반항은 특히 청소년에게 흡연을 시작하는 강력한 촉매제가 될 수 있습니다.

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8. 유전적 요인

연구에 따르면 니코틴 중독에는 유전적 소인이 있습니다. 당신의 부모나 형제자매가 흡연자라면 당신도 흡연자일 가능성이 더 높습니다.

큰 문제 없이, 니코틴 금단 증후군이나 "모노"를 거의 느끼지 않고 "하룻밤 사이에" 흡연을 중단할 수 있는 사람들이 있습니다. 그리고 어떤 사람들은 담배를 피우지 않고 몇 시간만 지나면 진짜 불안 발작을 겪습니다. 사람마다 니코틴을 대사하는 방식이 다르기 때문에 담배를 끊는 것이 훨씬 더 어렵다고 생각하는 사람들이 있습니다(이것이 모든 사람에게 동일한 방법이 적용되지 않는 이유입니다).

9. 담배의 해로움에 대한 교육 부족

완벽한 세상에서 우리 모두는 처음으로 담배에 불을 붙이기 전에 담배의 위험성을 알게 될 것입니다. 그러나 불행하게도 우리는 그런 세상에 살고 있지 않습니다. 정보 부족으로 인해 사람들이 건강에 해로운 선택을 하게 되는 경우가 많습니다. 담배로 인한 피해에 대한 정보 부족은 사람들이 흡연을 시작하는 데 큰 영향을 미치는 요인이 될 수 있습니다. 적절한 지식이 없으면 위험을 과소평가하기 쉽습니다.

10. 유행이니까"

일부 사회계에서는 흡연을 "멋진" 또는 "유행"하는 것으로 간주합니다.. 최근 몇 년 동안 이러한 추세가 감소했지만 일부 지역 사회에서는 여전히 문제가 될 수 있습니다. 십대들은 다른 사람들에게 깊은 인상을 주거나 "더 어른스러워졌다"고 느끼기 위해 담배를 피우기 시작합니다. 사회적 요인은 그들이 약물에 대한 신체적 중독을 일으킬 만큼 오랫동안 소비를 시작하고 유지하는 것입니다. 니코틴.

자주 묻는 질문

다음은 금연을 고려하는 사람들이 제기하는 가장 일반적인 질문 중 일부입니다.

밤새 담배를 끊는 것이 가능합니까?

네, 가능합니다. 하지만 니코틴 금단 증상으로 인해 매우 어려울 수 있습니다. 금연을 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

전자담배는 안전한 대안인가?

전자담배는 일반 담배에 비해 해로움은 적지만, 여전히 니코틴이 함유되어 있어 중독성이 있습니다.. 또한, 베이프가 금연에 도움이 되지 않으며 안전하지도 않다는 과학적 증거가 늘어나고 있습니다. 인생을 복잡하게 만들지 마십시오.

담배를 끊고 싶다면 어떻게 해야 합니까?

전문가의 도움을 구하는 것이 항상 최선의 선택입니다.

나는 수천 명의 사람들이 담배를 끊도록 도왔습니다(나는 중독 전문가입니다). 저에게 연락하시면 가장 먼저 취해야 할 조치가 무엇인지 알려드리겠습니다.